kawy

Poczawszy od dlugiego weekendu znow zaczelam pic duzo kawy, a u mnie kawa z duza iloscia mleka. Wliczalam ja, ale musze organiczyc. Dzis otworzylam kupiony wczesniej napoj kokosowy Koko i fajnie sie nadaje do tej kawy. Moze da efekt i znow waga ruszy. DNT KLATKA, TRICEPS 1. wyciskanie sztanga ławka prosta 10/10/10 16kg/18,5kg/18.5kg (wzielam za [...]

Zazdroszczę niektórych ćwiczeń:-)) Ta wersja kawy spoko nawet smakowo nawet dla mnie kto na co dzień kawy nie pije.

[...] smak nie poszedł w parze... Piwo miało być o aromacie kawowym, tylko szkoda, że wzięli z niej to co najgorsze, sam taki kwas jak się zrobi jakąś "siekierę" zamiast normalnej kawy, do tego masakryczna gorycz i ja tam czułem przez cały czas jakby spirol :-? Ta gorycz nie była taka przyjemna jak normalnie, to było tak gorzkie, że wykręcało pysk w [...]

[...] wyżej) + jogurt z platkami iwsianymi, siemieniem lnianym i otrębami pszennymi -14 do 14:30 obiad- standardowy -16 do 16:30 podwieczorek- to samo co na II śniadanie, zamiast kawy morwa biała z 1łyż. cukru -18 do 19 kolacja- to co na śniadanie, zamiast kawy meliska z 1 łyż. cukru Ważę 70kg, mój wzrost to 170cm, obwód pasa (na wysokości pępka) [...]

ale jak to tak bez kawy

Śniadanie: naleśnik i małe naleśniczki. 120 g płatków owsianych 5 żółtek 30 g izolatu ALLNUTRITION smak szarlotka 5 g kawy rozpuszczalnej Cynamon, słodzik /SFD/Images/2016/5/8/6caf6b2429774233be3110f3ef93183a.jpg /SFD/Images/2016/5/8/fd95e72a7c8f40f2950414f3adae27d4.jpg Drugie śniadanie :-) /SFD/Images/2016/5/8/e94d59769b5541e69557e714ac90dafd.jpg [...]

no i tu naklikac ? nuuda /-)_ w pracy urwanie palki 8-) 10 godzin na wysokich obrotach ,jadac do domciu chcialem tylko kawy i uwalic sie w foteliku ... silka nr 2 na nieszczescie jest po drodze ,wiec : przysiad front: 20kg 3 x 8 30kg x 3 35kg x 3 40kg x 3 45kg x 1,2,3 50kg x 1,2,3 60kg x 1,2,3 30kg x 20 przysiad tyl 20kg 3 x 8 60kg x 3 [...]

[...] większej różnicy niż jak je robię w środku okna + jak gdzieś jadę w trasę, rzadko biorę już żarcie w plastiki, co jakby nie patrzyć jest trochę uciążliwe + no i ten smak kawy parzonej w kafeterce z mleczkiem po pierwszym posiłku (warto na niego czekać te kilka godzin) minusy - no niestety trzeba wytrzymać ten post, u mnie ustawiony on jest do [...]

[...] się na drugi bok, wydusił z siebie: - Bo chrapał... Ucieszyła mnie ta odpowiedź. Jako, że zdarzało mi się tu chrapać dość mocno. Szczególnie, gdy wypiwszy zbyt dużo mocnej kawy, odwadniałem się dość znacznie... I tak zasnąłem, uśmiechając się i trzymając w dłoni, zawieszony na szyi różaniec. Zastanawiając się któż z mych znajomych dałby radę [...]

[...] 1 x dziennie z 3 lyzeczek od herbaty gorzkie Kakao, to czy sie przytyje?? zauwazylem ze bardzo dlugo sie nie jest glodnym jak sie wypije z rana naczczo zamiast herbaty czy kawy?? jestem na redukcji tkanki tluszczowej, jezdze wyczynowo dziennie 75km rowerem + praca co dzien od wtorku do soboty po 8h Ale tez kupilem w zeszlym tygodniu bialko z [...]

[...] czasu nawet sałaty na obiad na płukać ,nie mówiąc o zrobieniu ciepłego obiadu. więc wczoraj śniadanie 3 jaja awokado chleb i tu na polu zjadłam 2 bułeczki z jabłkiem do kawy ,2 jabłka żurek z 2 jajami kanapki z chleba razowego ,pomidory ,schab pieczony dzis sniadanie 1 i pół pieczonego udka z kurczaka ze skórą na polu niestety 1 jabłko i pół [...]

strumyk dziękuję i zapraszam ;-) :-)) Dzień 3 06.05.2016 DNT Micha: Warzywa: sałata, papryka, ogórek Suple: euthyrox, omega3, wit b,d, selen, cynk Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane Aktywność: koszenie trawy %-), plewienie }:-((( oraz domowe areło@-) 1. Boczek wędzony, jajka, sałata, ogórek, papryka 2. Twaróg półtłusty, pomarańcza, whey, [...]

Nie przygotowuje sie do zawodow absolutnie. Cukier nie moze byc wywalony bo poprostu potrzebuje troche do kawy, bo strasznie ja lubie i nie bede ukrywal, ze jest mi potrzebna bo pracuje w nocy i czesto czuje sie zmeczony, szczegolnie teraz przy treningach 3x w tyg niskiej kalorycznosci i ciezkiej pracy. Ale do rzeczy, zamiast cukru czasami daje [...]

Witam wszystkich mam pytanie czy wypicie kawy i BCCA przed aerobami w ciągu dnia to dobry pomysł. A jeśli tak to jak to połączyć czy np wpierw wypić BCCA 30 min przed aerobami a potem np kawę czy odwrotnie ? Będę wdzięczny za podpowiedzi w tym temacie.

/SFD/Images/2016/5/5/21a04072aab84b39ba27e043feac382d.png Świetny dzień dziś. Wstałem po 8 i jak nigdy byłem pełen energii ;-) Rano nawet kawy nie piłem, poszedłem do pracy na 2h, zrobiłem co miałem zrobić i do domu, szybki posiłek koło 11 i w drogę 25km, świetna pogoda przyjemnie się jechało. Wróciłem to pouczyłem się matmy z Matemaksem %-) [...]

[...] się) dziś już lepiej. Dobrze się czuję. Dzień 1 04.05.2016 DNT Micha: Warzywa: kiszona kapusta, ogórek, pomidor, sałata Suple: euthyrox, omega3, wit b,d, selen, cynk Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane 1. Jajka, klarowane 2. Jajka, płatki jaglane, banan 3. Udo z kurczaka, ziemniaki 4. Kurczak, jaglana, olej kokosowy Dzień 2 05.05.2016 DT [...]

[...] mobilizacja do dalszych działań i jakieś dostrzeżenie swojego trudu we włożoną pracę. P.S ojan ale namieszałeś z tym Twoim podliczeniem:-) teraz to ja tego nie ogarnę bez kawy...:-D Właśnie chodziło o fun - z tymi wejściami - fun dla wchodzących kibiców. Zawsze liczyłem na siebie i dlatego tak wyszło z tym podliczeniem. Nie spodziewałem się, [...]

[...] jak ilość zsumowanych liczb w numerze pesel/-)_. Ale przecież to ma być fun, a o to chodzi w takich zabawach, nieprawdaż? Liczy się zabawa, przyjemność, mobilizacja do dalszych działań i jakieś dostrzeżenie swojego trudu we włożoną pracę. P.S ojan ale namieszałeś z tym Twoim podliczeniem:-) teraz to ja tego nie ogarnę bez kawy...:-D

[...] nie trzeba dużo czasu, tylko samozaparcia :-) Mam nowy KIF - zapowiada się ciekawie. Jest notka, że kawa podnosi kortyzol, a rano mamy go najwięcej, także poranna filiżanka kawy tylko pogarsza całą sprawę. I tak właśnie przeczytałem po wypiciu solidnego kubka.. Ech... Wszędzie sprzeczne informacje.. Majówka przebiegła dosyć spokojnie - śmiecia [...]

[...] w tym tygodniu byłem 1 raz i nie zostawiłem tam tego czego się spodziewałem 8-) Czy mam spożywać więcej błonnika czy się nie martwić ? - Od poniedziałku nie piję równiez kawy a z tego co wiem i sprawdziłem to działa przeczyszczająco ale też może zatrzymywać wodę , czy tutaj rezygnacja z kawy była dobrym pomysłem czy mogę wrócić do picia ? [...]