kawy

[...] lnianym 3. Kurczak z ryżem, warzywami, hummusem i olejem lnianym 4. Krem z cukinii, Sałatka kurczakiem, oliwkami, ryżem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/Fqyh76O.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/y0aRqdi.jpg +50g ryżu ze względu na nadprogramową aktywność. [...]

[...] Placek jaglano-marchewkowy z PASSION FRUIT&MANGO IN JELLY, twarożkiem i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka kurczakiem, oliwkami, ryżem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/d0pl4Cx.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/LQTlDba.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/Ai8NDxV.jpg [...]

[...] FRUIT&MANGO IN JELLY 4. Krem pomidorowy, sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA i banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/tcxDex3.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/u6KM1q6.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/t44TREe.jpg [...]

[...] (kukurydzy nie jadłem %-) ) i hummusem 3. Urodziny- chude mięso i sałatki/warzywa 4. Krem pomidorowy, sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/u2Ys1px.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/VfiOvXi.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/m6odcaw.jpg Tylko [...]

[...] i ALMOND CREAM SMOOTH 3. Kurczak z kaszą, pieczarkami i kapustą kiszoną 4. Krem pomidorowy, sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/I7XpYHz.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/yi6UEHm.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/Eamt2G8.jpg Trening [...]

[...] IN JELLY i ALMOND CREAM SMOOTH 3. Wigilia #1 4. Wigilia #2 %-) +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA i żel energetyczny +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/LJFoqjn.jpg Zobaczymy ile jeszcze wpadnie… ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/WRbdwYw.jpg [...]

[...] schab po warszawsku 4. Sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA i żel energetyczny +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: Nie wrzucam bo w sumie nie ma jak tego policzyć, o ile śniadanie dietetyczne to potem… ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] ryżem i olejem lnianym 3. Kurczak z grillowanymi warzywami, hummusem, ryżem i olejem lnianym 4. Sałatka z kurczakiem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/X6EPrC9.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/WyCi3ei.jpg Dziś już po staremu :-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] i surówką colesław 4. Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA i banan +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/6mDTPdC.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/SdIl182.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/btFfrke.jpg [...]

[...] kurczakiem, batatami i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA , banan, batony recovery i wafle ryżowe z nutwey’em +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/OwN1m2S.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/vTwQmwv.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/gjt3oKk.jpg [...]

[...] 4. Placek jaglano-marchewkowy z melonem, sernikiem i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/fpRjfYE.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/oTJXveL.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/xNQaLa2.jpg Trening Siłowy – Trening [...]

[...] z melonem, sernikiem i ALMOND CREAM SMOOTH 3. Sylwester… Nie wiem co %-) +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, banan +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/GunHGPc.jpg Na tą chwilę ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/pIVs2nx.jpg https://i.imgur.com/6V0HDBt.jpg [...]

[...] z kaszą gryczaną, 3 kawałki pizzy 4. Sałatka z kurczakiem, oliwkami i sosem musztardowym +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/Soxf9Lv.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/0TdkKaZ.jpg + obiad w restauracji, akurat przeznaczyłem na niego 1000kcal :-) [...]

[...] sernikiem i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z kurczakiem, oliwkami i sosem musztardowym +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/pviUW1r.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/wwwzDRc.jpg Wg planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/TQx7tBR.jpg Trening Siłowy [...]

[...] CREAM SMOOTH 3. Urodziny: Na pewno krem z buraka i pesto, a co więcej zobaczymy ;-) +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, Baton +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/gFj2cH3.jpg Reszty już się nie doliczę... ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/tJHw2k8.jpg [...]

[...] schabem wędzonym 4. Frytki z mięsem w sosie czosnkowym, ketchupem i warzywami +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, Batony, banan +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/xzX6DR0.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/shJBRYr.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/lUhA7lM.jpg [...]

[...] wędzonym kurczakiem, pomarańcz 5. Może coś jeszcze??? ;-) +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, banan, bułka z wędliną i hummusem +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/RcEFfsX.jpg Policzona kolacja, śniadanie i to co w trakcie treningu, reszta to nie wiem.. na oko ;-) Na pewno za dużo [...]

[...] BREAD i hummusem 4. Sałatka z wędzonym kurczakiem i makaronem ryżowym +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, banan, baton +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/eNA9N7g.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/taXscHS.jpg Dziś już wg rozpiski. Brakowało mi tego, a raczej mojej głowie ;-) [...]

U mnie kwestia obciążeń treningowych. 15h w tygodniu, w różnych intensywnościach robi robotę ;-) Teraz lecą góra 3 kawy rozpuszczalne, czasem espresso i tyle. Victory Diet. Nowa strona w budowie.. ;-)

Tyle kawy? Zwykle 2 rozpuszczalne z 1.5 łyżki i czasem espresso jak mam mocny trening (max 1 raz w tygodniu). Ograniczyłem od pewnego czasu. Ja po kawie zawsze śpię, szczególnie tej rozpuszczalnej. Tak to zero innych energetyków/stymulantów. A problem ze snem to objaw obciążeń, mielę to od roku, wiem kiedy się nasila, a kiedy spada. Taki lajf ;-) [...]