kawy

[...] po części się sprawdziło :) Lipa trochę z tymi posiłkami... Może jakieś przyprawy czy coś w tę stronę. Ja ze swojej strony mogę powiedzieć że zrezygnowałem całkowicie z kawy, słodzików i napojów słodzonych słodzikami i sztucznie barwionych, zero gazowanego. 30min przed i po posiłku niczego nie piję, warzywa ograniczone praktycznie do zera [...]

[...] albo nieznajomością kalorii w produktach i błedami w liczeniu (stanowczo obstawiam tą wersje, zwyczajnie źle liczysz) np. nie zliczasz z napoi, nie doliczasz mleka do kawy latte, myslisz że jesz pierś 200g a się okazuje że ma 350g, nie liczysz warzyw a sie okazuje że zjadasz puszke fasoli konserwowej, nie wliczasz keczupu a zjadasz butle w [...]

ja kawy ostatnio nie tykam bo zauwazylem ze przez kofeine mam jazdy na bani, ale taki okres u mnie hehe, do kawy dodaje zazawyczaj te sosy 0, pare kropelek np. karmelowego i zamieszam i jest masakra, nawet ze starbucksa jak biore kawe to mam ze soba sosiwo, bo nie ciezki i jak wezme ta najwieksza i dowale troche tego sosu - niebo w gebie %-)

[...] i delikatnie aero na końcu. Towar bez zmian, inj z dzisiaj wleci jutro bo zamiast w pon wbiłem we wtorek. Rano 16mg sally (jeszcze 8mg pw daje czsami) 10mg joszki i dwie kawy w domu, trzecia i czwarta w pracy:-D Po drugim sniadaniu 40mcg clen i kawunia kolejna%-) Dnp zostały mi dwa tabsy po 100mg, juz by się skończyło ale na weekend [...]

[...] 5x tylko nie chciałem przesadzac. Dnp zostaje na 400mg, dodałem 40mcg clena rankiem do protokołu. Na śniadanie dzisiaj zjadłem 6 kawałków omleta a wcześniej wypiłem dwie kawy Americano i szejk białkowy wleciał. Drugie śniadanie była zielonka i wołowina. /SFD/2019/7/12/4285b4e5d3f04073b20ebb382fe1d417.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]

[...] nie chcę spalić więcej fatu i czuje że się broni. Przycisne te dwa tyg i mam nadzieję że nie pękne to bedzie dobrze;-) Łyknąłem z rana ultra burn, sally, clen, dwie kawy i dwa red bulle, naćpany jak pks do Lichenia teraz jestem, może wykorzystam ten moment i trochę popracuje%-) Miłego wszystkim! Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]

[...] i wytrzymam do końca miesiąca to powinno byc dobrze i moze nawet 105kg z rana na wadze zobaczę %-) Na śniadanie dzisiaj twaróg, 100g kiełbasy z kurczaka i pomidorki, dwie kawy juz wpadły, sally i 5mg joszki, zaraz podrzucę 100mg dnp i 40mcg clena. /SFD/2019/7/19/8dbf4f9c1b9342a285c6d92d5a8dd2f6.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 19/07/2019 [...]

[...] /SFD/2019/7/26/eef5f6232c5845f7bda9f82fceedeb09.jpg /SFD/2019/7/26/3083fc5fef23415bb854033cb1e0905c.jpg Dzisiaj z rana na czczo 16mg sally, omega 3 2g, 10mg yoszki i dwie kawy. W pracy sniadanko pierwsze na szybko twaróg chudy, pomidor, kiszony ogórek, 100g jagód i baton granade smak birthday cake %-) Zapite red bulem lub dwoma i jestem [...]

[...] a zrobiłem dzisiaj 16mg sally, 40mcg clenu (jeszcze 40mcg dam pw) Łyknąłem rano również caps ultra burn i po południu caps slim extreme, wypiłem dwa monstery i ze 4 kawy. /SFD/2019/7/30/f6662b47c66f47b4826c7d2af4fdb8dc.jpg /SFD/2019/7/30/42bde7cdbe3844e497357dd1fdf44793.jpg /SFD/2019/7/30/a5dc2835ad264f5db85a6351f924cdd5.jpg Podliczając [...]

[...] jeszcze z 5kg myślę zbić i zobaczę co dalej. Myślałem że w końcu wbiję na siłkę bo ćwiczę w domu, ale żonka się na studia zapisała i będzie jeszcze trudniej niż teraz przy 2 dzieciakach. Chyba zacznę sprzęt kolekcjonować w piwnicy i tyle. Pamiętam te flapy z Anglii, dla mnie słodkie zabójstwo, bez gorzkiej kawy nawet do nich nie podchodziłem %-)

[...] sprinty 30-45s x5 na bieżni. Całość zrobiłem w 45 minut, zayebiste tempo:-) Przed treningiem dałem 16mg sally, pół viala czyli 12,5mg efedryny, 10mg joszki i dwie czarne kawy z ekspresu. Trening bajka i wieczorem po pracy ide na drugą sesje zrobić nogi;-) Właśnie pierwsze śniadanko zjadłem cyc, buraczki i ogórek kiszony. Dzisiaj będą 3 [...]

[...] i pewnie cos tam jeszcze co nie pamiętam. Teraz jestem znowu na siłowni przed praca i deptam 30min cardio na bieżni. Jestem po 16mg sally, 12,5mg efki, 10mg yoszki i 3 kawy czarne z ekspresu. Po pracy zabieram dzieciaki i zostają przez noc tak ze trening kolejny trening jutro wieczorem lub dopiero w poniedziałek. Forma tak sobie [...]

A ja łykam obecnie jedną do pierwszego sniadania i jedną do drugiego, wrzucał bym trzecią ale zbyt dużo koffy wtedy już będę miał bo pw leci wieczorem i energetyki co najmniej jeden 0,5l do tego 2-3 kawy i kofeina zakręci się wtedy ok 1g a lepiej jak więcej niż 800mg koffy dziennie nie przekraczam bo ma wtedy odwrotny efekt.

[...] na czczo%-) Na pierwsze sniadanko był dzis twaróg, dwa kawałki łososia którego nie zjadłem wczoraj, pomidor, kiszony ogórek, papryka i do tego pół grejpfruta. Wypiłem dwie kawy,jednego red bulla, łyknąłem 16mg sally, później wpadnie 2x40mcg clenu i wiecej stymulantów. Dnp przed spaniem dałem tylko 100mg i chyba w dzień nic wiecej nie dam, jest [...]

[...] zrobię offa bo mam 4 dni treningu pod rząd a pewnie po całym dniu w tej gorączce bede wykończony. Rano na czczo wjechalo 16mg sally, 2g omega 3, 10mg joszki i wypiłem dwie kawy. Sniadanko weszlo o 8:30 dopiero twaróg, pomidor i ogórek a na dobitke deserek z 40-50g białka. Po śniadaniu kawa, red bull i 40mcg clenu. [...]

[...] jajecznika i warzywki /SFD/2020/11/9/ead9ca34ea9a47ab8518170f82159708.jpg ziemniaki pieczone, pstrąg łososiowy i dorsz /SFD/2020/11/9/08d160d572ac4f698bd8bbf4c5656cc1.jpg snickers jaglany /SFD/2020/11/9/23d4457a609b4a52ad43d766953d60ea.jpg uśmiech od kawy :-D /SFD/2020/11/9/47d591b3888946158811568b573ffaa9.jpg

Zaczynam chyba odczuwać wprowadzone zmiany w piciu kawy/przyjmowaniu kofeiny i trochę lepiej się wysypiam, choć nie ma ideału jeszcze. Też może być przez krótki czas tego snu, ale pracuję nad tym :-) tapioka, owoce, wpc /SFD/2022/7/21/1239f8a155d94548b263130cd80f532b.jpg golonka, oliwki, pomidor /SFD/2022/7/21/e3c8f24376434fdf822dbcbe8f637654.jpg [...]

[...] mi się 25.09 i nawet nie wyobrażacie sobie spokoju wewnętrznego jaki we mnie nastąpił, jak mogłem zjeść śniadanie, pobawić się z dzieckiem i ... usiąść i napić się w spokoju kawy, a nie w biegu, aż to uwieczniłem, bo to była piękna chwila :-) /SFD/2022/10/4/e5f305d616b9491380295711f046a8f7.jpg po tej wolnej niedzieli kolejny weekend, czyli ten [...]

[...] chęci, na dodatek kofeina się skońcyzła i zapomniałem kupić kolejny dzień (nie wspominając, że do zamówienia z sfd zapomniałem dorzucić) więc rano wpadły dwie bardoz mocne kawy, przez co na treningu był lekki dyskomfort :-( Mimo tego wszystkiego trening muszę zaliczyć do udanych, bo jak odrzuciłem wszystkie myśli, całe skupienie rzuciłem na [...]

[...] miałam, to rozrabiłam WPC w letniej wodzie i piłam z gorąca kawą. Naprawdę dobre. Jednak u DoDo to wyglada na kawę na zimno. Oboje macie rację. Kiedyś piłem dodając Wpc do kawy rozpuszczone w minimum wody, żeby dać smak i słodkośc, natomiast teraz te co pijam w weekend to po prostu mam chęć na taki napój ni to kawa no to wpc, mieszam wpc w [...]