[...] na raz czyli w sumie max ktory jest tam wskazany. Wszystkie suple odstawilem włacznie z kreatyna, cytruliną. Jedynie ZMB + melatonina na wieczór. Zero herbat, ziółek czy kawy. Takze no nie wiem ale ogolnie ja bede dalej probobował ta ferrytyne podbić. Jestem ciekawy tylko czy to ładowanie zelazem nie skonczy się własnie w najblizszej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
o tym samym pomyslalem jak to napisalas ;-) ja nie przesadzam z iloscia blonnika bo zle to sie konczy btw masz jakis pomysl co powininem robic jesli mam przez wiekszosc dnia niskie cisnienie, a nie chce pic kawy? alkohol/silny wysilek niestety przez wiekszosc dnia odpada %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
alkohol to najpierw ci obniży cisnienie wiec nie radziłabym %-) nam kiedyś doktorek od kinezjologii powiedział, ze jak bedziemy miec problem z zasypianiem nad książkami przy nauce to nie walić kawy, tylko najlepiej nogi sobie wj**ać do miski z lodowatą wodą, czyli zrób sobie jakiś ice bucket challange %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kokainy to mi sie cos ze studiów z fizjologii wysilku przypomniało %-) nie noo, dałam tak: 2 jaja + 50g mąki owsianej + jogurt naturalny haj protein + proszek do pieczenia + tajny składnik czyli łycha kawy inki + słodzik, a jak sie usmazył to przelozyłam go jogurtem, truskawkami, zlozyłam na pół i na wierzch tez jogurt i truskawki pyychaa%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w końcu chyba normalne :v bo na internecie jest podane ile mg kofeiny jest w 100ml kawy, ale nie podane z ilu łyżeczek zrobione, bo 100ml może być zrobione z 3 łyżeczek jak i równie dobrze z 1
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie masz gównianej kawy, ja mam to samo... to jest dla smaku, jak te gówniane cukierki kopiko chociaż jak pierwszy raz napiłam się espresso, to miałam "fazę" - jakkolwiek to brzmi %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja dzis nie mam ochoty w sumie na trening ;/ Ale zobacze jeszcze czy nie zrobie ;d bez kawy nie rusze na trening teraz :D Ja nie mam motywacji zeby jesc ;d nie che mi sie jesc ;d