kawy

Te jogurty i kefiry i białe sery i mleko do kawy - to sygnalizuję, iż wymagają przemyślenia - za dużo tego. Racja! i raz masz białka 46g raz 9g to samo tłuszcze i ww. Powinno być mniej więcej po równo. I poważnie jesz 80g soczewicy z oliwą? Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-06-06 10:06:25

Nie przebywam w pracy w biurze, tylko jeżdżę z miejsca na miejsce, więc musiałbym się nakombinować. Zresztą - rzadko zdarza się okazja wypicia kawy w pracy.. Wolę na spokojnie - w domu :-)

Wojtek do czego takie ilości slodzika leciały? aż ciężko mi to sobie wyobrazić tym bardziej, że mało masz posiłków na słodko. Ja jak daję 3/4 tabsy do kawy/herbaty to dla mnie juz jest w choj słodka %-)

Będziesz się do zawodów kiedyś szykował, to też będziesz ładował 10 do kawy i 50 do omleta %-)

Ja też wolę po śniadaniu. Dzisiaj za to pierwszy raz po chyba roku czy 2 poszłam biegać i później chciałam na siłownię. Zaspałam, więc na szybko wypiłam dwa łyki kawy i zjadłam kawałek łososia. Jestem węglowodanowa, więc miałam ironiczny uśmieszek, że polegnę, ale było całkiem nieźle. Dało radę :-) ale nie ma to jak trening po porządnym śniadaniu

[...] duże oczekiwania :) Większość ludzi nie pomyśli że zanim się weźmie stymulanty to należy zrobić przerwę od wszelkich pobudzaczy, na tydzień przed joszką zrobiłem przerwę od kawy tylko dieta,trening,woda i wszystko weszło,kluczem do sukcesu jest dać sobie odpocząć . Jak byłem na przygotowawczej to 4 miesiące nic nie brałem , nie piłem kawy i [...]

[...] <3 Koniec biedy o matulo kochana !! xD Co do diety - mamuśka z roboty przynosi multum mleka w kartonikach bo dzieciaki z podstawówki nie piją więc ja pije do kawy albo ze słodzikiem %-) Dziś skromny litr %-) No i kasa będzie to kusi by spróbować białeczka konkurencji, ale chyba postawię na SFD jednak. Kupię 4,5 kg w tym z 3 kg [...]

[...] https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/19073049_1908998872653781_1965797174_o.jpg?oh=4ef6bc06ea0dd2a2aa777c678c8e99cc&oe=593B7A8E Pisząc to zjadłem sobie 3 do kawy i chyba nawet nie będę tego wliczał%-) Jako ostatni posiłek w planach makaron z jajkiem. Suplementy: Po staremu, tutaj nic się nie zmienia, od czasu do czasu zapodaję [...]

[...] miarodajny. To samy tyczy się DHA-S u kobiet. Także ja zdecydowanie powtórzyłabym badanie. Ale przygotowała się tego do tego, starać się nie stresować, utrzymać post, bez kawy, nie palić, bez alkoholu etc. W przeddzień nie ćwiczyć, raczej relaks. Wyspać się. Można dobadać kortyzol też, jak już będzie robić i Ft3, Ft4 (by pogłębić i zerknąć [...]

[...] burpee bjo zrobiłam sobie tylko bjo :)). Dopiero na wieczornym treningu się skapnęłam jak chłopaki robili .. no trudno, będą karne burpee. Za krótko odczekałam po wypiciu kawy i niezbyt komfortowo się ćwiczyło, ale jakoś poszło. Prostowniki dzisiaj czułam, swingi jednak lekkie więc dałam radę. BJO zatkały ale starałam się nie odpoczywać w [...]

[...] należy potrzebuje chociaż dwa dni wolnego od pracy a teraz ciężko o takie ,,wakacje " %-) Widzę że coś nie można fotek dodac to dodam pozniej , przyszły do mnie sosy Do kawy hazelnut czuć posmak orzechów nawet sam mi smakował chociaż teraz to wiadomo jak jest każdy inny smak jest kozaki :) Mocha - sam juz mniej słodki od tego pierwszego w [...]

Ja biore sobie 2-3g ale kazdy ma inna tolerancje.Dosc szybko dziala nie ma jakiegos tam magicznego kopniecia ale podnosi poziom energi zamiast porannej kawy sprawdza sie znakomicie bo tez zawiera kofeine a smakuje jak zwykle kakao.

[...] prawie 500 mg jonów magnezu. Jednak jak w przypadku pestek dyni, bardziej jest to opcja dodatkowa aniżeli baza diety. Odrobina gorzkiej, wytrawnej czekolady do popołudniowej kawy, to nie tylko okazja do tego, aby nacieszyć podniebienie. Otręby – Ilość magnezu w otrębach jest godna podziwu, gdyż sięga około 600 mg. Jednak zjedzenie 100 g otrębów [...]

Tak, trzy kawy i wodę, nie wódę. Kebul, a o której Ty wstajesz? Bo nie każdy lubi wstawać wcześnie, może wolisz późno kłaść się spać? Dla mnie najbardziej produktywny czas jest pomiędzy 4-6. Dzieciaki śpią, można się pouczyć i potrenować. Jednak jak wcześniej napisałem, to kwestia "gustu". Znam takich którzy o 3 wstają tylko dlatego że albo o tej [...]

[...] używanie kilku substancji: alkoholu, cukru, kofeiny i teiny. Na początku nie miałem wystarczająco dużo motywacji, żeby odstawić wszystko. Zacząłem od alkoholu i cukru, bo kawy nie wyobrażałem sobie odstawić. Efekt był raczej mierny. W listopadzie poszedłem do lekarki specjalizującej się w medycynie chińskiej. Powiedziała mi, że mam tzw. [...]

[...] 4 x 12 Nie szalalam dzis z ciezarami i intensywnoscia, nie mialam ochoty sie zajechac ;-) poza tym mam w nogach wczorajszej 17 km biegu, wiec bez przesady.. :-P + mleko do kawy x 2 DIETA 1. jaja, platki owsiane, banan, truskawki, arbuz, melon- ahh uwielbiam owoce latem :-D 2. Kawalek mojego wczorajszego ciasta i kawalek tarty z kaszy galnaje [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, w DNT jakieś bieganie lub basen, raczej sporadycznie Odżywianie : jem wszystko w ilościach bardzo niezdrowych, bez kawy i czekolady nie zaczynam dnia itp Cel : poprawa nawyków żywieniowych, poprawa kondycji i sprawności fizycznej co za tym idzie sylwetki, delikatna masa Ograniczenia [...]

Daj lepiej jakieś naturalne składniki np https://www.youtube.com/watch?v=hOOVOqtYdhw Co do kawy wg wlasnych odczuć by nie przedobrzyć

[...] przedni 4x8 Wyprosty siedząc 4x8 Hack przysiad 4x10 Syzyfki drop w każdej 3x8,8 Dwójki 3x12 MCNPN 3x12 Wspięcia stojąc 8x25 Komentarz: coś około 1h40min, troszkę długo jak na jedną partię. Jutro mi moje biedne kolana podziękują ale było warto...Tempo przy przysiadach 3-1-3 robi coś pięknego. Rano na pobudzenie zrobiłem 30min aerobów do kawy:->

[...] 20 km pewnie bedzie ;-) DIETA 1.,2. Na jeden i drugi posilek placek: Jaja, platki owsiane, jablko, banan, orzechy brazylijskie, łyżka masla orzechowego + mleko migdalowe do kawy x 2 3. Wafle ryzowe, tunczyk, warzywa 4. Nalesniki owsiane z twarogiem i truskawkami 5. Kasza jaglana, awokado, odzywka bialkowa, wiorki kokosowe + po treningu: wpc, 2 [...]