kawa

[...] Joga http://www.youtube.com/watch?v=5F56V93lU8k&list=UU2ZEmNa1Q2yottu4fn3Ok7Q&index=34 Fajnie nogi się trzęsą po tym... %-) SUPLE wapn+magnez+cynk, MISKA Napoje: Kawax2, kawa żołędziowax1, pokrzywax1, miętax1, woda, wino czerwone wytrawne Warzywa: marchew, seler naciowy, ogórek kwaszony, pieczarki [...]

No - wypoczywaj? Jutro kolejny trening powinien być + sw. Zobaczymy. Na razie przysiady x 50. Woda - 1,5 l, 1 kawa. Suple: kombucha, omega 3, magnez.

[...] wieczór i skonstatowałam że pierścionek już da się z palucha ściągnąć :-). Trening zrobię jutro a dziś uznajmy to za mój dzień NT. Zaraz idę spać dalej. Miska na jutro: Warzywa: sałata, rzodkiewki, ogórki, pomidory. Do picia: woda, kawa, zielona herbata. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78a322ca62fa4d8d9e5287772db4f4d9.png

Może nie Qń, ale on powie jutro, dodam więc coś od siebie;-) Kawa - pobudza, odwadnia - przyspiesza perestaltyke jelit Imbir, pieprz cayenn - podnoszą temperaturę ciała, zwiększają wydatkowanie energii na efekt termogenezy poposiłkowej(efekt termiczny pożywienia) - dodatkowo pieprz kajeński wzmaga działanie wielu substancji aktywnych obecnych w [...]

[...] Suma dobowa: 1914kcal, 136g (28%) białko, 63g (30%) tłuszcze, 209g (44%) węglowodany Aktywność: 2h fitness trening Suple: zapomniałam %-) Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x2, zielona x1 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, kapusta czerwona, cukinia, brokuł TRENING C 1. Box przysiady 5x5 R 10x 20kg/ R 5x 30kg/ 5x 35kg/ 5x 35kg/ 5x [...]

[...] dupy z tym wszystkim ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg 120b 60t 160ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-04-27 zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, BCAA Zmieniony przez - mika w dniu 2013-04-27 11:23:49

[...] tutaj zaczela bolec wiec dzisiaj jeszcze asekuracyjnie nie cisnelam dalej po- HIM HAM i cw na przykurcze by Mawashi orbi tylko 10 min miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, naproxen 2x500mg-na bark /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1efa8d279264e01b797f7cfd3bb0c7d.JPG

[...] głową w dół 1 seria 10 x c.c. 2 seria 10 x c.c. 3 seria 10 x c.c. 4 seria 7 x c.c. Rozciąganie HIM i HAM 20 x Przerwa 5 minut poszliśmy z Tadeuszem wypiliśmy kawa + mleko, doszła Gosia i wyciągał mnie na basen:) ale przed zrobiłam interwały na rowerze. Rower /Random 7-8/ 9,84 km/ 20 minut/ RPM 80-120 max/ 174 cal Z Gosią Sauna 10 [...]

Chciałbym żeby jeszcze trochę dało energi, wydolności. Na pobudzeniu nie zależy mi sama kawa mnie bardzo dobrze robi, wiec nie potrzebuje żadnych wspomagaczy pobudzających. Myślałem też żeby kupić Activlab Nitro do tego dorzucić Beta-alaninę i AAKG tylko że będzie to kosztownie. Co sądzicie o takim połączeniu?

[...] czy jak ?,rety bo ja 30 kg to ze wszystkim ale ostatnio sobie dołożyłam i strasznie nawet chyba 10 razy nie dałam podnieść a różnica to tylko 3 kg było %-).A dziś się tak narobiłam że dopiero z kawa siadłam do komapa i ze strasznym głodem .A olej kokosowy zjadany łyżka ok i upiekłam rybkę z tym olejem :-) smak super będzie jedzonko na kolację

[...] do końca dnia, oprócz chleba i piersi z kurczaka, buuuu ale bida {{:-( - tylko warzywa mnie utrzymają przy życiu, nawet chleb bez masła Suplementy: tran, magnez, Płyny: kawa, woda, herbatki Warzywa: cebula, papryka, pieczarki, ogórki zielone i inne na zabicie głodu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/350c3504e9dd4d81a8ae9e7431f13794.jpg i Trening Dzień [...]

do picia: około 2l wody, 2x mięta, 1x kawa zbożowa ze śmietanką z warzyw kapusta biała, pomidor i szpinak wczoraj również biegałam, ta sama trasa, jednak znacznie więcej przebiegłam, aniżeli przeszłam w stosunku do dnia wczorajszego. dziś nie pójdę, bo zaraz się rozpada, zresztą nie mam sił, mam za to zakwasy. ser twarogowy własny. posiłek drugi [...]

27.04.2013 DTP Aktywność trening pływacki, 2x10 min. na rowerze (na basen i z powrotem), trening Mawashiego Suple Whey, tran, bratek, pokrzywa Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey Warzywa pomidor, ogórek, buraczki TRENING PŁYWACKI 400 rozpływanie 2x400: 200 crawl (3:15, 3:05)), 200 grzbiet (3:30, 3:25) 1 min.przerwy 100 luz 200: 100 [...]

[...] Rano Garlicin 1kaps, 2g o3, 1 kaps żeń szeń Na noc 2g o3, 1kaps magnezu, 3g wit.C http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 6jaj, 30g orzechów, 10g masła, 200g wieprza II 500g wątróbki III 4jaja, 50g wieprza NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia Pokrzywa, mięta, zielona herbata Na sen melisa https://www.youtube.com/watch?v=6df0Bo3wboM

[...] dobowa:1837kcal, 116g (25%) białko, 61g (30%) tłuszcze, 217g (47%) węglowodany Aktywność: 2h fitness Suple: wit.+min. x1, wit. C x1, enzymy trawienne Napoje: woda 1,5l, kawa z mlekiem x3 Warzywa: buraki (wliczone), cebula, kapusta kiszona, marchewka i to co w sałatce (groszek, marchew i takie tam - wliczone), ogórek kiszony, pomidor [...]

[...] przetwory z warzyw: wszystkie warzywa (świeże, mrożone, konserwowane bez dodatków), strączkowe (groch, fasola, soczewica), ziemniaki, skrobia ziemniaczana. Napoje: herbata, kawa naturalna, soki owocowe, wody mineralne, kompoty, napary z ziół. Alkohole: wino, rum, tequila, sake, wódki wytwarzane z ziemniaków (np. Luksusowa, Monopolowa). Owoce: [...]

[...] Dwie ostatnie serie MC http://www.youtube.com/watch?v=wX9sjFl5NIM http://www.youtube.com/watch?v=cM9wOdwDEeQ SUPLE kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek, bcaa MISKA Napoje: kawa, herbata, woda Warzywa; cebula, marchew, brokuł, czosnek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a012556a72d440eca180d6db46ffdfcf.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-04-28 [...]

[...] posiłek 3 był zjedzony pół o 17, pół o 21. + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, multiwitamina + około 3 litrów wody, zielona herbata, 1 kawa, 150ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c38b74d3dbf04b7eb04489dc1538be53.png Obliques jak byś zajrzała do mnie to mam 2 pytania: - Czy w związku z [...]

[...] wiem czy trening na antybiotyku + ewidentny stan zapalny to będzie dobry pomysł. Zobaczymy jutro @-| https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_04_27.png picie: kawa, woda suple:DIM, wit b complex, wilkakora + klindamycyna,nystatyna,probiotyk UN no ja to jestem rasowy narcyz, pewnie dlatego że mnie meduzy otaczają w życiu ;-] [...]

kawa pobudza a my chcemy aby kursanci pracowali na własnych możliwościach i zmęczeniu