kawa

co moge dorzucic do sally zeby lepiej dzialało chodzi mi np o srodki typu : kawa, l-karnityną ? Sprawdzaliscie moze temo ciała na spalaczach jakiej nalezałoby sie trzymac temp ciała by tluszcz ladnie sie topił? ja obecnie mam 37.3 na dawce 20mg czy podnosic dawke co za tym idzie pewnie podniesie sie temp ciała Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu [...]

Sciagnij sobie kalkulator to obliczysz . Co do samej diety , to co to jest za 2 posilek , kawa z pomidorem ? , wyrzuc banana z potreningowego oraz dodaj wieksze zróżnicowanie i ilosc tłuszczy.

[...] mlekiem + banan + oliwa z oliwek 2 gainer 90g 3 ryz z piersiami i warzywami 4 jw 5 jw 6 Gainer 90g 7 SZEJK Potem poszedłem biegać, zeszło mi z godiznke, spociłem się jak świniak hehhe ! 8 razowy z sałatką z tuńczyka + kawa inka + deser czekoladowy + banan i kimono hehehe ! Muszę porobić trochę fot bo coś jest mało kolorowo w Teście Pozdrawiam !

[...] *****trening siłowy***** 5) jabłko (240 g), białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 30 g + masło orzechowe (20 g) B/T/WW ------> 162/ 74 / 99 // 1715 kcal + 1 kawa słodka biała. zapomniałam do pracy posiłku ze soczewicą, wszystko się przesunęło i wynik taki, że ogólnie za mało węgli wyszło…..a szkoda, bo dziś dzień [...]

Smak czekoladowo-sezamowy smakuje jak kawa. Przy resztkach picia 1 porcji już mnie trochę mdliło. Nie będę krytykował bo nie próbowałem innych smaków :)

[...] zamiast dwóch porcji wieprzowiny rybka, indor/kura. więcej nasyconych około treningowo Jeśli finansowo wyrabiasz kup taurynę i żeń-szenia, a przed treningami i rano, kawa, zielona herbata lub herbata czarna. Staraj się dojść w przeciągu dwóch ładowań do 2000-2500kcal, możesz nawet więcej. Nie powinno cię zalać waga może nieco skoczyć ale [...]

Micha dzisiaj: Placek - Jaja kurze,zmielona quniua,len,Masło orzechowe, cynamon, kawa z mlekiem, oliwa łosoś w galarecie,marchew, groszek,rzodkiewka, kalarepka, jogurt, ogórek, czosnek kurczak w galarecie,Marchew, groszek, papryka, jajko,kalarepka, pomarańcz whey,Ryż naturalny brązowy,Jogurt Naturalny Ser Camembert Głupia jestem jak nie wiem [...]

guarana zawiera 4 razy wiecej kofeiny niz kawa. ;)

na mnie kawa już nie działa;p ja kończę pink lemoniade i smak całkiem całkiem:)

treningi i micha na weekend trzymane! Dzisiejsza micha: Placek (Jaja kurze Oliwa z oliwek, owies , siemię lniane,cynamon, kawa z mlekiem whey, Grejpfrut, kalarepka pierś z indyka, fasolka szparagowa pierś z indyka, quniua, chrzan kiełbaska Twarożek, cynamon, rodzynki Suma 1546,89 kcal 139,25- b 87,94- ww 70,13- t [...]

[...] na miesiąc może za 2 lata dojdę do formy ( ZAŁAMKA) __________________________________________________________ Moja micha: Jaja kurze, quniua, Cynamon mielony, rodzynki, kawa z mlekiem Krewetki, sałata lodowa, rzodkiew, papryka, cebula piersi z indyka Kasza Gryczana piersi z indyka, warzywa piersi z indyka, warzywa Twarożek, Pomidory, [...]

No lecimy z całym dniem: 7:00 Sniadanie 50g owsianych, 2 cale jaja, bialka, lisc salaty, podpieczona cebula, 3 plasterki szynki z indyka, sol, pieprz, 15ml oliwy + kawa. 11:00 Przed treningiem. 50g ryzu bazowego, 100g brokulow, 250g fileta. 15:00 Po treningu. 50g ryzu parboiled, 100g bokulow, 250g fileta + pepsi max. 18:00 Białko, 2 kanapki(100g [...]

a do tego kawa :>

[...] tył... Może się powinnam bardziej wypiąć/wygiąć... Dziś DNT, 1. Kefir, 3 łyżki owsa + otręby + laskowe + pół jabłka 2. Kromka z pomidorem, kiełki, trochę makreli wędzonej, kawa, łyżeczka oliwy z oliwek 3. Młoda kapustka, jajko (-a) sadzone, oliwa z oliwek 4. j.w., jajka lub makrela, olej lniany 5. Twaróg z orzechami i szczypiorkiem Zmieniony [...]

[...] sex Dieta na mase: 1. Pozywne jogurty jako zrodlo bialka 2. czekodajet 3. sex, wiadomo jaki Dieta na redukcje: 1. Nie jemy nic po godzinie 15 2. Na sniadanie male jablko i kawa 3. Ostatni posilek to woda, ew. z cytryna (ale bez przesady, uwazac na kalorie!) 4. Po treningu nie jemy przez conajmniej 3 godziny 5. Dla osob z dluuuuugim stazem [...]

xXx 222 - roznie, przedtreningówką, porcją spalacza lub kawą czy kofeiną w kapsach, albo niczym

[...] mnie bolą od tego przeziebienia... Wszystko szło opornie dzisiaj i ledwo co dawałem rade. Ostatnie cwiczenie sobie odpusciłem... Żarcie: Rano standard czyli placek owsiany, kawa, oliwa Później gołąbki w sosie pomidorowym z pudliszki , chleb, oliwa Przed trenem jaja, ziemniaki, 50g makaronu Po trenie ryz Później gainer NA kolacje cos tam moze [...]

[...] 3. MDS wycisk +/0/- 9*8/8/6 // 12*8/4/3 9*8/10/8 // 12*8/6/4 // 15*3/2/2 4. MDS uginanie nachwyt /podchwyt/neutral 5*8/10/4 // 7*6/3/1 7*8/6/1 // 7*6/5/0 5. Młotki 5*10/ 7*10 Dietka ostatnio dosc czysto, troche staram sie urozmaicac ale od slodyczy udaje mi sie trzymac w miare daleko czasem kawa sobie zastepuje chec na slodkie

pozniej moze pokombinowac z dieta treningiem silowym dodac wiecej aero dodac treningi metaboliczne interwaly tabate. z termogenikow kawa wystarczy. jak bedzie mial 12% bf i bedzie chcial dalej ciac to sie pomysli ale na to jest kupa czasu.

na pobudzenie?? kawa + amfa