Npoje

mam pytanie co jest w miarę zdrowe i pozbawione niezdrowych składników do picia nie myślę o wódce ani innych % napojach tylko o czymś co można by pić w domu. czekam na odpowiedzi. (ja jakoś nie mgę wymyślić nic takiego nie szkodzącego)

dobra woda

no jest dobra ale coś lepiej odżywczego. może jakiś sok pomidorowy mleko czy coś. no nie wiem.

jeśli ćwiczysz dość intensywnie to możesz zażucić jakies isotonic dinki
mleko zależy, niektórzy odradzają niektórzy piją i nic im nie jest

mozesz wyciskać sok ze świeżych owoców na pewno to będzie dobre

ok o to mi chodziło. słyszałem że mleko ma białko ale nie strawne dla ludzi rozwiniętych lepiej niż niemowlę.

Dobre na pobudzenie jest sok z buraków ;)

ja też coś o guaranie słyszałem że dobrze pobudza.

guarana zawiera 4 razy wiecej kofeiny niz kawa. ;)

W domu woda/herbata, mleko też możesz pić, poczytaj dział odżywianie. Soki też, ale zdrowe 100% a nie jakieś nektary z cukrem.

Na treningu woda/ewentualnie jakieś izotoniki (osobiście wolę pić czystą mineralke bo izotoniki jakoś mnie zamulają)

guarane/kofeine przed treningiem ale rób jakieś przerwy (tzn nie bierz non stop) bo się będziesz do nich przyzwyczajał i nie będą tak mocno działały

Zmieniony przez - konrado1 w dniu 2010-05-16 11:34:04

ok dzięki za info. mam jeszcze jedno pytanko co lepiej pić zbożową kawę czy zwykłą??

Zbożowa nie ma kofeiny - ale jest bardzo zdrowa. Najlepiej pić obie ale nie przesadzać ze zwykłą ze względu na kofeine