kawa

[...] z wynikiem(ponizej 11 minut).Co bedzie lepsze przed biegiem tussi czy sally? A moze jedno i drugie?:-D Tussi bralem kilka lat temu ale nie do biegania takze nie wiem,sally nie bralem nigdy.Sally moge miec ventolin 4 mg.Oczywiscie przed egzaminem kilka razy sprawdze na sobie odpowiednia dawke,tussi pamietam 4 tabsy bralem+kawa i bylo dobrze.

[...] nieco za małe. Pompki...pokryję milczeniem. To mi dzisiaj nie szło wybitnie. PS. Ruda, czy mogę wysłać filmik z MC na PW? Miska: - Warzywa - cebula, brokuły. - Płyny - kawa czarna x2. Ogólnie podwyższone tłuszcze mi pasują, czuję się bardziej syta. Dzisiaj za dużo, ale to moja pierwsza przygoda z halibutem, nie miałam pojęcia jaki jest [...]

[...] zmęczona,spocona i bardzo czułam zmęczenie w barach i nogach i wszystkim%-) Ciekawe czy uda mi się pobić ten wynik }:-( A zjadłam tylko łososia i 2 pomidory %-) Edit. i bez żadnych pobudzaczy, tylko kawa /-)_ , zresztą nic już nie mam i nie kupuję :-) NIESPODZIANKA 5 to co zawsze ______________ Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-05-03 11:44:11

DZIEŃ 47 DNT Miało być rozciąganie, ale zostawiłam je na wieczór, a wieczorem zasnęłam #-P. Nadrobię dziś. DIETA (B120/W150/T60): +suplementy: - +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kalafior, pomidory, kapusta, sałata lodowa, surowa marchew, trochę groszku konserwowego, papryka konserwowa Tak byłam głodna wczoraj, że po zjedzeniu wszystkich [...]

[...] pietruszke zielona i mrozonki na zupe. W sumie przywiozłam z domu trochę więc może jakoś przetrwam na tym i na herbacie owocowej. koktajl łosoś szpinak rzepa łosoś wędzony pekińska pomidory koktajl kawa z mleczkiem kokosowym łosoś szpinak rzepa grilowany bakłażan cukinia pieczarki wino Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2014-05-02 12:06:43

[...] biegu- 1 minuta szybkiego marszu- 37 minut- około 5,4 km. Miska (czysta, grillowa- wyszło więcej białka): + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 4 litrów wody, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a470ebba75f1457f816ca65cbc03ea3f.png Foto porannego omleta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff534e63655e49929e0ed30da428684a.jpg Zmieniony przez - Ola1 w [...]

[...] dolnym: 17.5 kgx10/ 18,5kg x 8 14kg x 8/ x7 MISKA +WARZYWA: ogórek ze słoika, marchew, sałata masłowa, szczypiorek +SUPLEMENTACJA: tran 5ml, Olimp Chela-min +PŁYNY: woda, kawa czarna Hm... Dziś dużo jedzenia na oko. Wieprzowina, kasza jaglana do wieprzowiny, ten kawałeczek chleba. Weekend majowy w domu. + zupa kapuśniak [...]

1.05.2014 AKTYWNOŚĆ: odpoczynek, spacer z psem i rower relaksacyjnie PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, WARZYWA: czosnek, cebula, ogórek, pomidor, oliwki czarne, SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/019e706b89bb44c79c9e5cc19a209d7a.png

[...] 3a Wypady ze sztanga - r - 10 kg: 15/ 20/ 22 3b Wypychanie bioder ze sztangą r- 20 kg: 35/ 65/ 71 4. pompki 1x 10 30 min aerobów na bieżni t: 130 -140 PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, ogórek, pomidor, oliwki czarne, szpinak SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: [...]

[...] :-> -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnez+ Proszek zasadowy 8 gram -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l , kawa kawa herbata Obli dziekuje };-) Micha dzisiejsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dd5607098ce41ac9d2f4607ff9aac39.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-05-02 08:01:16 [...]

[...] że język to mi w pięty ucieknie.. Poszłam z synem na kiermasz a tam... Stoiska z regionalnymi wyrobami.. Szynki, kiełbasy, kindziuki, słoninka w przyprawach, smalec ze skwarami.. AAAAAAAAAA!!!!!!!! Dla takiego mięsojada jak ja to był ból straszny. Micha: wg założeń. Picie: woda, kawa, mniszek, kawa zielona. Farmacja: wit. C, wapno, magnez.

DNT Będę robić nic %-) Miska: 1) kurak+sałata+pomidor+oliwa 2) kurak+sałata+pomidor+oliwa 3) łosoś+ziemniory+kiszona 4) omlet z mozarellą + kiwi Picie: kawa 4 \-) + woda 2 litry

[...] - nieliczona posiłek 1 - śledź solony w oleju posiłek 2 i 3 - karkówka/ żeberka, sałatka z mozzarelą, sos czosnkowy, orzechy włoskie Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna 2x Warzywa: mix sałat z roszponką z Biedronki, pomidory, cebula, czosnek Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: Trening [...]

[...] czasem piers z kurczaka, zupa i tak w pracy ok 4 razy dziennie cos podjadam malego. kalorie licze - do godziny 19 jest przewaznei 1100kcal i pozniej 150 przed silownia (kawa + wafle ryzowe) problem zaczyna sie po silowni... jem mega duzo warzyw, slata, mieszanki z papryka pomidowami , baklazan ,kalafior, brokuly i dalej melony maliny. niby [...]

Napoje energetyczne na redukcji to zły pomysł bo zawierają dużo cukru . Chyba że to light to ewentualnie mogą być od czasu do czasu . Ale kawa mimo wszystko zdrowsza. To co wyczytałeś w pewnym sensie to racja ale przy Twojej nadwadze póki co nie ma sensu robić brzucha . Podczas innych ćwiczeń brzuch też pracuje

Dzień 58 1.05.2014 r. http://i61.tinypic.com/2yjpxfa.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, ogórki małosolne Płyny: woda, kawa, herbata zielona  Suplementacja: olej lniany (+kurkuma i pieprz cayenne)  Leki: Estreva, Novothyrol, Vigantoletten  DNT - 30 minut biegu w zmiennym tempie 30/30 Tak mi się dziś rano biegać nie chciało, jak nigdy. [...]

[...] postaram się nagrać na siłowni filmiki z ćwiczeń, żeby nie było lipy. Poza tym: Aktywność: ćwiczenia dla połamańców, ściganie się z trzylatkiem ;-) Napoje: woda x dużo, kawa czarna x 2, herbata czarna x 1 Warzywa: pomidory, sałata, rzodkiewka, natka pietruszki (fujki) Samopoczucie: głowa ok, wczoraj pobolewała. Od kilku dni męczą mnie [...]

Dzień #45, tydzień 7, 01.05'14r DNT - -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ______________________________________________________ Nogi mi cały czas pulsują :-D W nocy aż nie mogłam zasnąć. Może coś z tego będzie.8-)8-) Czuję wreszcie, że plecy poćwiczyły, [...]

[...] 8-)), resztakmi sil opierajac sie bitej smietanie %-) Miska-120B/200ww/80t +baklazan, czerwona cebula, pomidory koktajlowe, przecier pomidorowy + 2 l wody, herbata rooibos, kawa, lampka wina 1.05 -DT Miska-120B/200ww/80t +fasolka szparagowa, czerwona cebula, pomidory +2,5l wody, kawax2, herbata rooibos, Trening rozgrzewka- bieznia, HIM, HAM, [...]

Anitka};-) TYDZIEŃ VII DZIEŃ 47 30 kwietnia 2014 DNT -WF na uczelni %-) MISKA +WARZYWA: marchew, cebul, sałata rzymska, papryka czerwona, ogórek ze słoika +SUPLEMENTACJA: omega3, Olimp Chela-min, wiesiołek +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b0c1477f20a435097740e805b794fd5.png