kawa

[...] 2,67 - 13,13 zjadłem śniadanie: serek wiejski 200g, 3 bułki masło ser szynka i jedna z pasztetem, obiad: kotlet, dużo ziemniaków, później: 4 - 5 kostek czekolady milka + kawa i gainer i kolacja 4 sznytki chleba ser szynka i banan /SFD/2020/4/10/ccce1b6f6d7b42e3bf41be7776ba62d6.jpg Proszę cię kompromitujesz się kolego, nie masz pojęcia jak [...]

[...] 2,67 - 13,13 zjadłem śniadanie: serek wiejski 200g, 3 bułki masło ser szynka i jedna z pasztetem, obiad: kotlet, dużo ziemniaków, później: 4 - 5 kostek czekolady milka + kawa i gainer i kolacja 4 sznytki chleba ser szynka i banan /SFD/2020/4/10/ccce1b6f6d7b42e3bf41be7776ba62d6.jpg Proszę cię kompromitujesz się kolego, nie masz pojęcia jak [...]

Prolaktyna 9,10 na 2,67 - 13,13 zjadłem śniadanie: serek wiejski 200g, 3 bułki masło ser szynka i jedna z pasztetem, obiad: kotlet, dużo ziemniaków, później: 4 - 5 kostek czekolady milka + kawa i gainer i kolacja 4 sznytki chleba ser szynka i banan /SFD/2020/4/10/ccce1b6f6d7b42e3bf41be7776ba62d6.jpg

Czy picie kawy na czczo przed treningiem bez posiłku to dobre rozwiązanie? Trenuje bardzo wcześnie i nie chce zaczynać szybko okna żywieniowego ze względu na duży apetyt po południu/wieczorem, po za tym zawsze wolałem trenować po 2-3 posiłkach, ale nie mam takiej możliwości teraz. Czy picie kawy na czczo będzie dobre?

3 tydzień redukcji waga na czczo 124,2kg dieta dt 1 szejk 2 ryż parabiliczny kurczak warzywa 3 ryz parabiliczny kurczak warzywa 4 ryż parabiliczny wołowina tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg wpc gainer masło orzechowe dzisiaj trening u znajomego w piwnicy pull [...]

Więc tak może faktycznie na czczo albo za szybko po posiłku i wszystkiego na raz za dużo, bo tak i kawa na czczo i kreatyna i beta alanina moze tez spowodowalo ? albo sie to wszystko tak skumulowało. Rano przeczyściło poźniej dawki w ciągu i było okej dzisiaj zaraz pije kolejna dawke kreatyny. Myślę ze nie ma co się śpieszyć i ładowac wszystkiego [...]

Witajcie :-) śniadanko: jajka oczka, szynka z indyka z almette pomidorowym i śmietankowym, warzywa, kawa /SFD/2020/4/9/b0c977ec5f884c41a7b28b6222554e50.jpg Środowe jedzonko: śniadanie: omlet z jajek z warzywami: cebulą, cukinią, rzodkiewką, papryką czerwoną i kawa /SFD/2020/4/9/fdce1e9c1465425b8489088f0c53af93.jpg obiad: zupa krem z 12 warzyw z [...]

3 tydzień redukcji waga na czczo 124, 5kg aeroby 35 minut dieta 1 szejk 2,3 kurczak z nadzieniem zawijany w ciasto francuskie 4 ryz brązowy kurczak tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym wpc 5 szejk po treningu 6 ryż brązowy kurczak warzywa 7 twaróg wpc gainer masło orzechowe push lekko klata ciężko barki i Triceps Wyciskanie [...]

W pierwszej części przeglądu omówiłem diety hipokaloryczne, niskotłuszczowe, niskowęglowodanowe (wysokotłuszczowe) oraz model intermittent fasting. Oto kolejne diety, które mogą się sprawdzić w trakcie odchudzania. Wysokobiałkowa dieta o umiarkowanym deficycie kalorycznym Zwykle są to diety bazujące na węglowodanach, o średniej lub wysokiej podaży [...]

06.04.2020 3 tydzień redukcji waga na czczo 125kg dieta średnie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 3 szejk po treningu 4, 5,6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg wpc gainer masło orzechowe pull Ściąganie z góry wyciag chwyt trójkątny do lini bioder 4x15-12 Przyciąganie [...]

Moje dzisiejsze posiłki :-) śniadanie: jajecznica z szynką z indyka, warzywa, kawa /SFD/2020/4/7/966e3d122827470ebc51c50698240dba.jpg obiad: mielone z szynki wieprzowej z warzywami i cieciorką /SFD/2020/4/7/e0b74d5a166043c08b8957d9ebcf809d.jpg deser: płatki owsiane, wpc, orzechy brazylijskie, maliny, jabłko [...]

Dzisiejsza moja szama ;-) śniadanie: jajecznica z szynką z indyka, warzywa, kawa /SFD/2020/4/7/c0b696d516ea4b37bcef7577bdfb0a4d.jpg obiad: mielone z szynki wieprzowej z warzywami i cieciorką /SFD/2020/4/7/1928af2040a747459fce4c34c57859fc.jpg deser: płatki owsiane, wpc, orzechy brazylijskie, maliny, jabłko [...]

[...] czczo 125kg dzien bez treningu dieta niskie węgle 05.04.2020 aeorby 35 minut waga na czczo 125kg dieta średnie węgle 1 szejk 2 makaron wołowina warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym, owoc, woc, gainer 3 szejk po treningu 4 ryż parabiliczny wołowina warzywa 5, 6 ryz parabiliczny kurczak warzywa 7 twaróg wpc gainer [...]

Co do melatoniny. Ja biorę od dawna, gdy muszę wcześniej iść spać, a mi się nie chce. Biorę 5 mg i się kładę, po kilku minutach odjazd i budzę się, gdy budzik zadzwoni, kawa i funkcjonuje normalnie. To nie uzależnia i nie uwierzę w to żadnemu youtubowemu guru, bo gdy nie muszę to nie biorę. Średnio biorę 3-4 x w tygodniu. Z tym, że nie z [...]

Co do melatoniny. Ja biorę od dawna, gdy muszę wcześniej iść spać, a mi się nie chce. Biorę 5 mg i się kładę, po kilku minutach odjazd i budzę się, gdy budzik zadzwoni, kawa i funkcjonuje normalnie. To nie uzależnia i nie uwierzę w to żadnemu youtubowemu guru, bo gdy nie muszę to nie biorę. Średnio biorę 3-4 x w tygodniu. Z tym, że nie z [...]

[...] zapomnieć. Chyba że redukcja to trochę co innego. Ja po 10 dniach na mk677 odstawiam to cholerstwo. Kiedyś to brałem i żadnych sajdów. Teraz ssanie nie do opanowania i straszna zamuła. Chodzę i potykam się o własne nogi. Żeby trening zrobić to garść tussi, koffy, kawa, przedtreningówka a i tak jakbym przed chwilą się obudził. Szkoda się męczyć

Nogi 1. Przysiad tył 2x5-8, 1x10-15 180x7/6, 144x15 180x3/2, 162x3, 132x8 %-) Przed treningiem dobra kawa i efedryna bo coś nie miałem ochoty na ten trening. Rozgrzewki solidne 15 min bo tak nie mogłem się wkręcić, nie czułem tego treningu ani trochę. Rozgrzewkowe serie fajnie powchodzily, a w serii głównej tragedia. Pomijając fakt że robilem te [...]

[...] prawnych etykiety zostały zamienione i stek chwili sugerowaną porcją jest jak dobrze pamiętam 1/4 porcji. W takiej ilości produkt niestety traci sens stosowania. Jeżeli chcesz stworzyć własną przedtreningówkę, to wymienione suplementy jak najbardziej będą dobrym wyborem. Może być kawa zamiast kofeiny. Cytrulina i arginina fajnie się łączą.

jw tylko skąd masz pewność że kawa ma tyle kofeiny ? Zawartość kofeiny w kawie zmienia się zależnie od gatunku kawowca, z którego pochodzą nasiona, sposobu przygotowywania nasion do spożycia oraz przyrządzania napoju; nawet nasiona z pojedynczej rośliny mogą wykazywać wahania jej stężenia

do poczytania https://potreningu.pl/articles/4006/jaka-jest-bezpieczna-dawka-kofeiny https://potreningu.pl/articles/4246/kawa-czy-czysta-kofeina https://potreningu.pl/articles/3684/co-na-temat-kofeiny-kazdy-wiedziec-powinien