[...] \-) a z duchem różnie bywa, ale dostaje kopa w zad i jedzie z koksem :-D 02.09.2013 DNT Suple: wiesiołek, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata, mała kawa z mlekiem Dodatki: kalafior, marchewka z groszkiem, fasolka szparagowa, czosnek, mleczko kokosowe. @ się wreszcie [...]
3-08 Micha 1. kawa z mlekiem, jajecznica z kurkami, cebulą, brokułami i szparagami, ser kozi, pomidor, 2 śliwki 2 i 4. soczewica, mielone z indyka, papryka, pomidory, bakłażan, cebula, czosnek, kapary, oliwki, oliwa, 3. galareta: kurczak, kalafior, seler, szparagowa, groszek; winogrona 5. jogurt, banan, figa, glutamina z ruchu udało mi się tylko [...]
Ja też zawsze piłam kawę z mlekiem (generalnie mało kawy piłam, nigdy nie lubiłam). Postanowiłam jednak ograniczyć mleko, a miałam dokładnie jak Ty, mleko z kawą, nie kawa z mlekiem. Próbowałam pić kawę bez mleka (i bez cukru! który również wywaliłam, choć łatwo nie było), ale nie wchodziło. Stosowałam metodę małych kroków, wlewałam coraz mniej [...]
[...] się uparłam że dziś boli. Dołączyłam też do burpees challange i sobie po cichutku w domciu robię Miska: policzona, kolacja tylko nie zjedzona Suplementy: tran, magnez płyny: kawa, woda, herbatka ziołowa (rumiankowo-miętowa) warzywa: kapusta kiszona, ogórek zielony, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c18fa5824e44681ba9eeb635aed2a2f.png 08.09 [...]
[...] + zupa pomidorowa na kurzym skrzydełku i trochę sera z Rodos (nie mam pojęcia z czego on %-) ) - miska ciut przejedzona @@-) Napoje: woda 2l, kawa x5 ciąg kawowy mnie dziś dopadł Warzywa: pomidor, papryka, ogórek małosolny Suple: kombucha Aktywność: trening 2h fitness trening B 1. MC 3x10 10x 35kg/ 10x 40kg/ [...]
Micha z wczoraj -DnT vel aero(1h20min biegu w terenie) Warzywa:pomidory,ogórek,pieczarki,cebula napoje: woda i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b661655fa1b540a8bbcc7b4421529758.JPG Micha na dziś: (wieczorem trening B) Warzywa:pomidory,cebula,fasola szparagowa,kalafior napoje:woda i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e332f8ffe3c40c7a7f690d11feace5d.JPG 1) [...]
11.09 Trening i miska poniżej Napoje: kawa, herbata czerwona, 1 l wody Warzywa: yy.. nie pamietam, na pewno pomidor Omega 3 12.09 DNT, miska ponizej Napoje: kawa, czerwona herbata, 1,5l wody Warzywa: pomidor, cebula, papryka zółta Omega 3 Nie mialam czasu zeby usiasc czy zjesc kolacje i tak mi zle bez cwiczenia ale dopiero co skonczylam robic [...]
14.09.13 DNT Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-14 Napoje: woda 1l, kawa x3, herbata Warzywa: pomidor, papryka, fasolka szparagowa, ogórek zielony i kiszony, cebula szczypiorek Suple: brak Aktywność: brak Tu były pierdoły i znikły %-) twardą dupę trzeba mieć. Jeszcze jutro DNT, bo strona 12-ta źle wygląda a w [...]
Zaległości :-). Coś ostatnio tłusto jem. Mój tłuszcz powinien być na granicy 70 a tu przeważnie 80, mam nadzieję, że to nie jest zachęta do rośnięcia dla mojego tłuszczyku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/207991d3864f4517a9484f994d8a186c.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka), DIM Warzywa: pomidory, kapusta biała Napoje: [...]
Micha z wczoraj DnT Warzywa:pomidory,cebula,brokuły,ogórki napoje: woda,herbata liściasta earl grey,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdce4d4d74794574a770e05d77533f39.JPG Byłam wczoraj w decathlonie,rozglądałam się za sztangami i obciążeniem do nich (będę potrzebne do dalszych treningów:-)). Sztangi mają różnych długości,także takie 2m,ale wątpię,żeby [...]
[...] opuściło,ale postanowiłam się pobyczyć jeszcze jeden dzień,żeby się na nowo się nie pochorować:-D) warzywa:pomidory,ogórki małosolne,fasola szparagowa,cabula napoje: kawa, woda (2l),herbata czarna earl grey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14c39d6870df45f99e5bdb2a089b4454.JPG Micha na dziś - DT8-)8-)8-) już mnie roznosi -wieczorem trenig A 8-) [...]
A papierosy powinienem żucić? Bo tutaj za robote na schronisku dają nam liscie tytoniu i bletki. Ponoć kawa wypłukuje białka i magnez - kawa odpada tez chyba co? Bo narazie mój trening wygląda tak. -> Poniedziałek - Piatek: Rozgrzewka, pompki 5 serii po 15, Brzuszki 5/15, Leżące unoszenie nóg w góre 5/15, Motyle tzn biore zbiorniki z wodą takie [...]