[...] wyjsciu z pracy nie umiem zlapac ostrosci tak oczy bola. A liczyłam na to ze jak dzieci pojada to wreszcie sie wyśpie a tu kicha. miska: suple: castagnus, wiesiolek, lutezan, vesicare, kawa ;) warzywa: cukinia, pomidor, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be7c82b17c0243aaacbd950eed61b483.png Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-07-17 09:00:33
[...] praca, przerwa na jedzenie, praca, przerwa na jedzenie, praca, praca, jedzenie, wyrko %-) Gdzie te wakacje sie pytam:-? MIska: +kalafior, pomidor, cukinia, cebula +woda, kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4466695ffc334d1bbafd26b7a74d5f97.png Pierwszy raz jadlam czarna fasole, bardzo smaczna. Wykombinowalam z niej takie nalesniory, dzis bedzie [...]
[...] 3 kaps. przed snem - wit. D - omega 3 Dieta: czysta liczona - płatki owsiane, whey, jajo, maliny - jw - ryż brazowy, pierś z kurczaka - pierś z kurczaka + woda ok. 4l, kawa Łomlet z malinami. Pierwszy raz maliny jadłam w tym roku, bo mi ciągle ww było szkoda ;-) ale upchnęłam [...]
Dzień 123 DNT Czuję się bardzo opuchnięta, mimo iż woda wchodzi w większych ilościach @-| Miska 1400 BWT 120/145/40 +Mg, tran, kombucha, zielone, kawa, woda +kalarepa, szpinak, ogórki małosolne /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c780029234624a1eb85b45c7e62d4e2d.png
[...] kogoś to zainteresuje :-D To co pije/spożywam na co dzień: - 3-4 litry wody - napoje typu light/zero (nieregularnie) - energetyki light/zero przed treningiem, w ciągu dnia - kawa z rana z cynamonem i imbirem - 2-3 herbaty zielone (przed treningiem z imbirem) - 4-6 saszetek pokrzywy - ok. 30-40 słodzików - dużo cynamonu, kakaa odtłuszczonego, [...]
[...] np zaczelam podjadac orzeszki ziemne bez soli hmmm ale sie jakos opanowalam... No i waga mi sie zepsula olaboga !!!! Wiec jutro micha na oko lekko #-P#-P MISKA Plyny: woda, kawa Warzywa: pomidory, salata, cebula, cukinia, baklarzan, brokul, ogorek SAIDA Postaram sie w piatek rano zrobic zdjecia. Tez mam nadzieje ze poszlo w DOBRA MASE :)) ale [...]
16.07.2014 Wstałem po nocce o 12:30, jakieś zakupy uzupełniające za 10 zł w Lewiatanie, śniadanie. Czekałem czy będzie padać czy nie bo pogoda niepewna - żeby pojechać na rower. Tak czekałem....czekałem....czekałem....aż zaczęło padać i ch** dziś z roweru %-) a mogłem zdążyć bez problemu przed deszczem :-( Dieta - śniadanie 2 jajka, serek wiejski, [...]
[...] sztangielką/sztangą łamaną w pozycji leżącej 10/10 +brzuch +3 razy w tygodniu areło (plany}:-() +plus zobaczymy czy przeżyję%-) No to zaczynamy,micha na dziś napoje:woda i kawa warzywa:pomidory,ogórki małosolne,papryka,cukinia,cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49cb96f875934592be1dc019eda0ef42.JPG Trening A 1.wiosło sztangielką 12/10 [...]
Ale po fotkach widać, że wypad udany :-) U mnie dzisiaj przed trenem poszła kawa z cynamonem i imbirem, potliwość bardzo dobra. Myślałem by zacząć do sauny chodzić, ale obawiam się, że znowu jakiegoś uczulenia dostanę :-D Wchodzi obecnie 4-6 torebek pokrzywy i 3-4 zielonej herbaty + energetyki + kawa + duzo napojów zero.