kawa

[...] Fajna pompa. Micha wydaje mi się być ok, ale nie wiem dlaczego budzę się opuchnięta, powieki prawie zasłaniają mi dzisiaj oczy, to samo z dłońmi, nie mogę ich nawet zacisnąć w pięść }:-( Napoje:woda, zielona herbata, kawa Warzywa: pomidory, mix sałat, cebula, pietruszka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85249decba93416cb2cd777dc2462e5b.png

[...] na skórce zęby można było sobie połamać i poratowałam sie dyktą, ale jutro zakupy i będzie mięcho i podejście do chleba nr 3. Jutro będę się ratować placuszkami z ciecierzycy Napoje: woda ok 2l, 2x zielona herbata, 2x kawa Warzywa: seler naciowy, pomidory, cebula, sałata rzymska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ea61312657947d5bd0e60c2db542f40.png

[...] /SFD/Images/2015/12/31/d2eb98f2f8fd4392b8271f42cc4f2cd7.jpg Standardowe śniadanko - mix owsianki z białkiem i olejem + chleb orkiszowy z masłem orzechowym i kawa /SFD/Images/2015/12/31/808c2c9f2f5d4b54874605dae3c668a7.jpg Posiłek przed treningowy - wołowinka + ryż + brokuł [...]

[...] w plyo jak do tej pory @-|. Nie wiem dlaczego taki, bo praktycznie bez przerw było, chyba, że nogi tak paliły, że się nie dało. DIETA (120/60/150 BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kalafior, por, pomidor, sałata lodowa +suplementy: Tetralysal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3aaf189a791343269dcbdf0c5b07eeb6.png Dyni to ostatnio jem sporo: [...]

ja tylko hardkorowa kawa, i tak mnie nosi

kawa spamu nie obudziła?;) chyba czas na kolejną

[...] + 10g oleju kokosowego, sałata z pomidorem lub brokuły 200g SUPLE: Rano/1posiłek: -30g białka Whey C6 " HI TEC Nutrition" Przed treningiem: - 35g A.M.G "HI TEC Nutrition" + kawa - 10g BCAA POWDER "HI TEC Nutrition" Przed aerobami: - 10g BCAA POWDER "HI TEC Nutrition" Po całym treningu: - 20g BCAA POWDER "HI TEC Nutrition" - 30g płatków owsianych [...]

[...] masło klarowane, ser żółty 1 910,6 kcal 120,0B 174,9W 80,0T Warzywa pomidor, papryka czerwona, czosnek, por, marchew, kapusta kiszona + grzyby leśne Płyny woda, kawa, herbata oolong Suplementacja Rutinacea, magnez, żelazo, wit. D Leki Novothyral Trening 1. Bodyweight squat 4x20 2. Bodyweight hip thrust 4x20 3. Band seated hip [...]

[...] z soczewicy (jajko, soczewica, marchew, pietruszka, oliwa), pomidor, maźnięcie majonezem ostatnio jestem uzależniona od żółtego sera i majonezu, ciekawe co to oznacza (?) ;) kawa x3 plus 30ml kremówki - a co tam, czarna herbata, pokrzywa, woda trening A A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x28kg, 15x28kg plus rozgrzewka 15x18kg B1. wyciskanie [...]

Oj nie, nie przepadam za słodka kawa. Lubie gorzka

05-11-2014 Dzień 3 DNT miska: - znow za mało wypilam : kawa, herbata rooibos, wody ok 0,5l - suple : tran x2 , wiesiolek x2 rutinoscorbin x1 - warzywa: cukinia, pomidory, ogorek kiszony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93aa03dea7504b88b059e330a71e076a.png

[...] oczu z powodu opuchlizny. Jedyny trening jaki zrobiłam to: 10xburpees 20xpełne brzuchy 15xspięcia brzucha 30xprzysiady 10xpompka triceps 16x pompka zwykła 2 obwody Micha czysta Napoje: Woda ok 2l, kawa, 2xkoper Warzywa: pomidory, cukinia, seler naciowy, kiełki, cebula, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b50dce055934ac9bb3f0fd9788e4473.png

[...] Aktywnosc: brak, tylko spacer, sroda u mnie jest dniem kina :-) Miska: Warzywa: pomidor, ogorek, ogorek kiszony, fasolka szparagowa Suple: tran, magnez, multi, wiesiolek, castagnus Plyny: woda 1,5l, kawa z mlekiem x1, puszka 7up free **Samopoczucie : ok, bez rewolucji :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44714ac4d97e4224863cf5a524f334d4.png

[...] wszystko na raty, swieczki w oczach, czy ja juz mowilam ze nie cierpie robic brzucha? }:-( + rozciaganie i cw od fizjo Miska +kalafior, czosnek, cebula, imbir +3l wody, kawa, lampka wina Wczorajsza miska troche kulawa. Zapomnialam ze mam impreze w pracy i nie mialam nic swojego do jedzenia, a ze umieralam z glodu to skusilam sie na troche [...]

Środa 05.11. DT MISKA Troszkę na bogato wyszło. Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, wit. C 1000mg, Napoje -2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (częściowo wliczone), woda ok 3,5 l. TRENING Wzięłam przed treningiem S.A.W %-) - oj była moc %-) :)) masakra. Dobry trening!! rozgrzewka [...]

[...] oliwki 5. jajka, masło klarowane, ser żółty, whey, płatki owsiane 1 913,5 kcal 120,1B 175,3W 80,0T Warzywa pomidor, papryka czerwona, por, marchew Płyny woda, kawa, herbata oolong Suplementacja Rutinacea, magnez, żelazo, wit. D Leki Novothyral Trening 1. Heavy back squat 4x5 37,5kg 2. Bodyweight hip thrust 4x20 3. Band seated [...]

no bo prysznic po robocie, zjeść, kawa, nie ma lekki

Po ostatnich rewelacjach na temat długości igieł spodziewam się artykułu na 20 stron na temat: Kawa do śniadania- mieszać w lewą, czy w prawą stronę? Oraz instruktażu pod tytułem: Szejk potreningowy: wstrząśnięty, czy zmieszany?

[...] to superserią biorąc pod uwagę prędkość, z jaką zdejmuję obciążenie %-) 2c.ok + ok, 10 min "aero" (około, bo coś pobolewa mnie kostka i bieżnia dała mi się we znaki, przerzuciłam się na orbi, ale już przebierałam nogami w tak żałosnym tempie, że sobie odpuściłam) +2 obwody na brzuch SUPLE: magnez, omega, cla softgel PŁYNY: Woda, kawa, herbata

Po ostatnich rewelacjach na temat długości igieł spodziewam się artykułu na 20 stron na temat: Kawa do śniadania- mieszać w lewą, czy w prawą stronę? Trzeba mieszać na zmiane by zachować rónowage, nie mozna mieszać caly czas w prawą strone bo na sreatynie/wspomaganiu może to spowodować znaczną dysproporcje roznych czesci mięśni przedramion, trzeba [...]