kawa

barriguda - Witaj :-) no mam brzuch zorany na czerwono, cóż ładnie to nie wygląda ale co zrobić, smaruje czym się da ;-) Dzień 24, Sobota, 16 Lutego 2012 MISKA: 1. Ryż brązowy, twaróg, rodzynki, jabłko, owoce leśne, masło, cynamon 2. Schab, ziemniaki, ogórek kiszony, sok pomarańczowy 3. Sałatka: soczewica zielona, jajka, cebulka dymka, pomidorki, [...]

pika efke laczysz z kawa?

Dzięki za wskazówki :) Dzisiaj spacer z psem (szybki krok, bo ciągnie - o.szkocki)- 30 min. AB Ripper + streching (P90x) Woda, kawa x2, herbaty sałata + papryka Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ced90d2084948a98af5a49b0871dcaf.jpg Zastanawiałam sie nad węglami, aby fatu nie było i w posiłku nr 4 będzie kasza + żurawina. Na słodko. Czekam na jakies [...]

Dzień 41 (tydzień 6) 16.02.2013 DNT napoje: woda +4l, kawa x3, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona, mięta, lipa, drin warzywa: papryka, kalafior, szparagowa, brokuł, brukselka, pomidor, por, rzodkiewka suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha 160/40/135 [...]

[...] + 4 suszone śliwki 3. Kurczak, soczewica, papryka czerwona, jajka, majo, oliwa 4. Żółty ser 3 plasterki, grejpfrut +Tran, postas z magnezem, folix, wiesiołek + Woda, kawa z mlekiem x1, różne ziółka AKTYWNOŚĆ: Dziś mąż był ze mną na spacerze więc on prowadził wózek a ja ubrałam sportowe ubranko i truchtałam dookoła. Trening z piłką i [...]

DT Aero 32 min + przed 6 serii brzucha: - spiecia lezac z unoszeniem nog do gory 3x20 (2sek przytrzymania) - Unoszenie nog do gory na drazku 3x20 miska; tak jak wczoraj %-) przed treningiem 30min mocna kawa + porcja bcaa Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-17 20:17:19

[...] mi aparat zaparował }:-(}:-( http://www.youtube.com/watch?v=AxnCH0vNJAM&feature=youtu.be DIETA I SUPLEMENTACJA 5g Crea Plus 1. 1 banan, 30g Pure Whey, 2 multiwitamina kawa ---TRENING--- banan, 5g kreatyna ---AERO--- 30g Pure Whey, 2. 200g świni, 100g makaronu, oliwa 3. 20g świni, 100g makaronu, mało orzechowe 4. pewnie jajecznica 5. 250g [...]

16 lutego DNT miska czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7746a68f6034f9eb7f69ca23779c67d.png 17 lutego miska + kawałek bagietki DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de1d6b16a27c4af599911101c270dffb.png 18 lutego miska czysta warzywa; kapusta, sałata lodowa, brokuł, ogórek kiszony, pomidor, rzodkiewki suple: omega 3. magnez, colagen, BCAA napoje< woda 3 l, [...]

19.02.13 /SFD/Images/2015/12/31/5cc5724855b14e93a819c3e2753fa247.jpg Plecy trening po drugim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) + kawa :-) Trening: Plecy kaptur + brzuch Wiosłowanie w opadzie 10 x 8p < zmiana formy cwiczenia z pochylenia na opad 8 x 67.5 8 x 67.5 8 x 67.5 8 x 67.5 8 x 67.5 < film 8 x 67.5 8 x 67.5 9 x 67.5 9 x 67.5 8 [...]

[...] I 250g makreli, 30g orzechów TRENING II pasta z avocado i jajek III250g udka z kurczaka, 25g masła IV 250g udka z kurczaka, 25g masła NAPARY Rano kawa, kakao W trakcie dnia zielona herbata Po treningumelisa z cynamonem Na sen melisa Tylko 4 posiłki ale ilościowo zbliżone do wczoraj, organizm ruszył a ja za pare dni [...]

19.02.2013 Kompletnie zmęczona. Dziś joga, a potem relaks w łóżeczku z książeczką (anatomia jogi:-P) i winem :-D TRENING Joga – 30 minut Surya Namaskara A -x5 Surya Namaskara B - x5 Padangusthasana A i B A - pierwsza, B - druga -x1 Utthita Trikonasana -x1 Parivrtta Trikonasana -x1 Prasarita Padottanasana A -x2 SUPLE Wit C, Wit. D3, żelazo, [...]

[...] ręce" i kilka razy leżałam na ziemi + mózg mi się obijał o czachę. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bac73337cd0249aeb4e0c336887a449f.jpg + warzywa: cykoria, papryka, pomidor, kalafior, marchewka + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-19 22:52:08

[...] mnie ta franca terroryzuje, a siedzę do 3-4 w nocy i coś tam skrobię, to łapię za warzywa. Wczoraj jak widać jakieś dodatkowe jabłko i ogórki, a potem jeszcze w nocy jakaś kawa z mlekiem i kawałek sałaty lodowej %-) Wtorek, 19.02.2013 http://imageshack.us/a/img12/1530/dieta20130219.jpg http://imageshack.us/a/img827/593/trenpw.jpg Wioseł tylko [...]

[...] na redukcji ale dziewczyny, które mają zaleconą dietę bezglutenową mogą śmiało sięgać po jedno i drugie. Z reszta lepszy ziemniak niż biała buła czy parówka. Zarówno kawa jak i czarna herbata też złe nie są ale jak wiadomo wszystko z umiarem. Blackbird jak kiełbasy masz sklepowe to uważaj na nie bo często są byle jakiej jakości i często [...]

[...] 1876kcal, 126g (27%) białko, 87g (42%) tłuszcze, 149g (32%) węglowodany + warzywa: kalarepa, pomidor, marchewka, szpinak, mix sałat, cukinia, papryka czerwona + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, melisa, mięta z cytryną, czarna herbata z cytryną Zakręcony dzień, więcej podjadania niż prawdziwego jedzenia. Jestem jakaś [...]

[...] co ważne - bezpieczny (po wczorajszym boli mnie głowa {{:-() DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65fcca892acc48debf56cf1cc90dc8c9.jpg + warzywa: kapusta pekińska, pomidor, papryka, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-21 23:36:48

[...] tym że część z tego tłuszczu się wytopiła założenia: 130/170/60 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-02-19 +omega, kawax2, magnez -------------- 20.02 TRENING: DNT miał być DT a tu wałek – okazało się, że nie zdałam jednego egzaminu. Na szczęście mogłam go dzisiaj znów-zdawać online, więc [...]

21.02.13 /SFD/Images/2015/12/31/a7e73345cb03476cbb760eda57eb3cd3.jpg Barki biceps trening po trzecim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) lekka kawa Trening: Barki: Wycisk zza glowy 6 x 10 (zmiana cwiczenia z wyciskanie hantli stojac) 10 x 30 10 x 40 10 x 45 10 x 45 < film 10 x 45 < 2 z pomoca 10 x 45 < 3 z pomoca Podciaganie szeroko [...]

[...] @-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow 2395kcal, 121g (20%) białko, 80g (30%) tłuszcze, 298g (50%) węglowodany + warzywa: zielona fasolka szparagowa, marchewka, pomidory, papryka czerwona + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, melisa, ziółka na trawienie x2, mięta z cytryną

Miska z dzis DNT 21-02-2013 Plyny: woda, harbata zilonax2, kawa herbata czarna Warzywa: tylko to co w misce (jakos tak dziwnie mi wyszlo dzis bez) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f4f8d50e8264917a4d92b5a19bd9423.png