kawa

24.10.2014 DT Miska: + warzywa do kazdego posilku + 2 l wody, kawa czarna 2x, herbaty ze stevią + suplementacja: omega 3, ginkofar,lecytyna, multivitamina trzymam rozklad, chociaz nie wiem czy taki powienien byc, chodze troche glodna a wieczorem mam ochote na białko i zle sie czuje po weglach jedzonych na noc. Trening: Ostatni trening z planu [...]

sobota 24.10.2014 bez treningu totalna nichęć do jedzenia, stąd mało kalorii picie: woda 2l, 3 razy mała kawa bez mleka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b720d993bd241db8b761bf4f40a175a.png

Poszło. Pięknie. Niestety nie pochwalę się zapisem trasy, tętna i tempa, bo zegarek zgasł. Nie znam powodu. Jak bateria, to zegarmistrz załatwi sprawę (nie mam takich śrubokrętów) a jak nie to sikor jedzie do sklepu. Wynik: 1h00'42". Na tak idealnej trasie to wynik lichy, ale sam bieg to poezja. Krótko. Bo powtarzałbym się pewnie (ile razy można [...]

[...] udało się zajsc:() także napadowość głodowa się uaktywnia, chodzę najedzona ale pożarłabym jeszcze pół słoika masła orzechowego:/ miska poniżej picie: woda,herbaty ziołowe, kawa z mlekiem migdałowym warzywo: ogórek, pomidor ----------------------------------------------------------------------------- 21.11.2014 okresik coraz bliżej, pożarłam [...]

Graty, pięknie! O, kiedyś była kawa CREMA, chyba tchibo, a teraz widać z kawiarki/moki ?? :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-11-23 18:48:12

[...] trudno bo muszę się uczyć do szkoły więc i postępy redukcyjne mogą być kiepskie,oby chociaż siła wzrosła:) dzisiaj miska w zrzucie standardowo picie herbaty i woda,jedna kawa rano z mlekiem owsianym (nie wiem jak go liczyć) warzywa- pomidory i kapusta kiszona dodaję też miskę z 25 i 26.11 bo się zawieruszyła [...]

[...] 28 kg, a potem kąpiel. Zapomniałbym. Musiałem sobie odważnikiem wytłuc przerębel :-D Dobrze, że miałem linkę ze sobą. Po kąpieli banan dosmaczony mlekiem z tubki i kawa. W domu miska gorącego kremu z warzyw ze schabem. I tak jakoś ciągle mnie nosi. Może coś powyciskam w domu? Odważnik jeszcze zimny. Miałem robić rwania, ale po tym [...]

S&S Swing: 28 LP x 10 (luźno - rozruch po dwóch dniach przerwy) TGU: 20 / 24 / 28 / 32 / 20 Rozciąganie. Przed treningiem eksperyment: kawa z masłem i śmietaną na słono. Smaczne. Przed snem zjadłem pomarańcza, jabłko i kawałek czarnej czekolady. Spałem jak zabity. Do kolacji poszła łyżeczka siemienia lnianego i ostropestu. Taki budyń. Smaczne [...]

S&S 28L/28P/32L/32P/28L/28P/32L/32P/28L/28P TGU 24/28/32/28/24 21'03" I git. Kawa, kiełbasa z masłem i do roboty.

Ok. Macie racje. Konsekwencje mojego wczorajszego wyczynu będą jednak poważne :-D O ile nie przeproszę skutecznie Obrażonej :-) (znaczy się: troszczy się o mnie! :-D ) Nie składam jednak broni. Uważam, że trening z przytłumionym tlenem ma swoje zalety. Wybrałem zły moment, bo właściwie wracam do biegania, a takie rozrywki z przyduchą to raczej [...]

Chciałbym mieć swoją siłownię dla dzików-odyńców. Z pomostem, klatkami, sztangami, zaj**iście ciężkimi hantlami, kolekcją odważników, linami, sandbagami, workami bułgarskimi, oponami młotami i innymi maczugami. Jedyną maszyną byłby automat z kawą. Zniżka na karnet byłaby za poprawne wykonanie TGU z odważnikiem 40 kg :-D Tylko, że na tej wsi to [...]

Ja Marcel miałem podobnie. Miałem tak przez ponad 35 lat życia bo pamiętam jak pokolorowałem przedszkole po chlebie ze smalcem... przedszkolankom wesoło nie było bo wymioty nie ustawały aż wezwały matkę. Ze 3-4 lata miałem i tak mi zostało na lata. Ale obserwując dietę MaGora i Xzaara spróbowałem. Ale to nie samo mięso i smalec. Kawa ze śmietaną [...]

banany gonia cie w krzaki? :D Sprobuj sobie treningu na czczo . U mnie się sprawdzają dwa rozwiązania na czczo właśnie lub kawa z masłem/olejem kokosowym. Długie i spokojne wybiegania najlepiej mi się robi po kawie z masłem/kokosem, zero uczucia głodu.

[...] czy nie mam IO a potem zrobie se jajki :D jajkownice nawet:D miska z wczoraj i dziś poniżej, do tego dzisiejszy trening do miski nic nie dodaje,tylko piciu, czyli woda,kawa i herbata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b7206a289c54d56bc1477b69131ad46.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9d88504758747bcbe690741da6ac2c2.png [...]

[...] z Młodą na kebab: mały w tortilli Kolacja: 0,5 kg serka wiejskiego z dżemem. To już była wyżera :-) Przed snem jabłko. Wczoraj i dzisiaj już jem zdrowo i po swojemu. Rano kawa ze śmietaną i trening. S&S Znowu rekord. W obu ćwiczeniach OA Swing32 x 100: 4'19" - coraz mniej to ode mnie wymaga TGU32 x 5 x 1/2: 8'02" - i to tylko dlatego, że za [...]

[...] ze po ryzu mnie "muli". Ale moze to byc tez wplyw dupnej pogody. Dodatalam filonke i lubiekaszke do obesrwowanyh i bezczelnie szpeiguje miski dziewczyn. }:-( Plyny: kawa x2, herbaty PuErh, Imbirowo cytrynowa, Earl Grey oraz mieta. Pytanko, jak to jest z kofeina i PCOS, gdzies wyczytalam, ze nie korzystnie wplywa na hormony. Suple: [...]

[...] ze świąt. Święta jak święta. W piątek były urodziny mamy, a dzisiaj jej imieniny. Piątkowe przyjęcie nas ominęło, ale dzisiaj około południa wypiłem kawę i zjadłem kilka kawałków sernika. Wcześniej śniadanie wielkanocne. W roli głównej żurek aka biały barszcz z jajkiem i kiełbasą. Do tego trochę wędliny, grzyby, masło itp. Bez pieczywa. Nie [...]

[...] papryka czerwona, jarmuz http://www.tesco.com/groceries/product/details/?id=251116364 Plyny: woda, woda z cytryna, herbata imbirowo cytrynowa, biala herbata, mieta, kawa Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, Trening; 50 min bieg, dystans - RunKeeper pokazal ze przebieglam 55 km... czas 45s/km :)) a [...]

[...] snu. Jakaś tragedia. Na kolację zjadłem jogurt grecki z żółtkami. Wierciłem się niesamowicie. Dopiero o 6:00 zasnąłem na kolejne 4h. Muszę się oduczyć takich akcji. Rano kawa z kokosem i trzy orzechy brazylijskie (promocja w Rossmannie - 150 g za 7,99 pln) Zjem chyba śniadanie jakieś teraz, w samo południe. --- Baza pod pomidorówkę jutrzejszą [...]

12/04/2015 DNT MIska + warzywa: pomidor, szpinak, papryka, szparagi, czosnek Plyny: woda, woda z cytryna, mieta, imbir z cytryna, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, wyciąg z karczocha Trening; godzina rozciagania Dzis sie pomierzylam, jakies minimalne roznice sa, (opuchlizna po urlopie w domu [...]