kawa

trec cm3 ;-) Co moglibyscie mi polecic cos do 100 zl?chodzi o jakas kretke. No-boostery odpadaja nie pobudzaja mnie, nie wiem co za organizm mam... No-boostery nie dzialaja kawa nie dziala yerba mate nie dziala nic nie pobudza mnie

[...] go tylko nieco przeciążyłam. DNT regeneracja Warzywa: dziś mało, kalafior, kapusta kiszona, ogórek kiszony Suple: omega3, magnez, luteina Napoje: woda jakieś 2-2,5l, 1x kawa, 2x zielona herbata, 2x melisa, 2x rumianek Muszę się pochwalić udało mi się z białkiem zejść poniżej 150g:-D Miska: [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90cecf3682a94d459f91a251f844b405.png Warzywa: pomidor, cebula, kapusta kiszona, ogórek kiszony, pietruszka, Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x , mniszek Suplementy TREC NUTRITION: MCT L-Leucyna Whey 100 sup. inne:kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: -> Trening, dzień 2 -> Fitness + inne = 3 h [...]

[...] dzień 140/50/140 BTW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/856bd53545704189a09c222eb9ddd268.png WARZYWA kapusta biała,por NAPOJE woda niegazowana 2 l, herbata malinowa x1, kawa x2, melisax1 SPORT 1.trening siłowy II. A)Klatka 1.wyciskanie na płaskiej techniczne 4x4 40kg 2.maszyna - wypychanie uchwytów pionowo 4x6 6klocek 3.superseria 3x10 [...]

Martucca, to dobrze:) Inaczej nie wiem czy bym dała radę;-) No...i oby te efekty przyszły bo jak patrze w lustro to trochę się niecierpliwie, zmiany są małe w porównaniu do sierpnia, mam wrażenie że nawet bardzo małe:( Środa 30 Listopada 2011 Dzień ciężki, pobudka bladym świtem....właściwie to w nocy, delegacja, dużo godzin w aucie, [...]

[...] wczoraj po pracy padłam i nic nie przygotowałam na dzisiaj. jadę w sumie na proszku. miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/336d36f721a548629dff61e06c3e1b45.png 1. owsiane, białko, kawa, mleko, słodzik 2. ryż, migdały, olej kokosowy, białko 3. banan, białko trening 4. białko, banan 5. ryż, migdały, olej, białko 6. tuńczyk, warzywka treningtotalny brak [...]

MISKA: 1.12.2011 dnt SUPLEMENTY: Trec Whey 100 30g NAPOJE: woda 1l, herbata czarna x1, kawa czarna x1, mięta x1 WARZYWA: pomidory, cebula BTW: 120/60/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e9a99d407a44c1fa3d9d25964eedb91.png --------------------------------------------------------- POMIARY: 1.12.20113dc [...]

W ramach wf-u jazda na łyżwach, krótki spacer +omega-3, witaminy, magnez, chrom, skrzyp, zielona herbata, imbir, kawa, przyprawy, stevia, czosnek, kawałek pasztetu warzywa: ogórek, kalafior, cukinia, brokuł, pekińska, 3 pieczarki, seler naciowy Samopoczucie dobre, w szkole byłam śpiąca, ale to normalne w szkole %-). Bez żadnych dolegliwości [...]

[...] Miodzio, będzie jutro ból%-) Trzeba będzie wkrótce dokupić sobie co nieco obciążenia. Warzywa: kalafior, kapusta kiszona, ogórek kiszony, kapusta Suple: omega3, magnez, luteina Napoje: woda gdzieś z 2-2,5l, 1x kawa, 3x zielona herbata, 1x czarna herbata, 2x melisa, 1x dziurawiec Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8fc96cf3e4f47978dcf688f50b58175.png

MISKA: 2.12.2011 dt SUPLEMENTY: Trec Whey 100 30g NAPOJE: woda 3l, mięta x1, kawa czarna x2, melisa x1 WARZYWA: sałata lodowa, pomidor, papryka BTW: 120/60/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67523341ff5f49aca1ca8b18d079883b.png Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-12-02 09:58:18

[...] T 100 26.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15fa1b36041e43e4b1690b90789cb809.png Warzywa: cebula, kapusta kiszona, ogórek kiszony Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x , mniszek, Suplementy TREC NUTRITION: MCT L-Leucyna Whey 100 sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, olej z ciesiołka, mg, zn, kom.wit.B AKTYWNOŚCI: -> Trening, dzień [...]

Zaciekawiłyście mnie tą kawą \-) Wstrętne, wszędzie kuszą http://emoty.blox.pl/resource/fd0aa91c334bb307.gif ;-)

Breakfast: owsianka, 5 plastrow bekonu, heinz baked beans, pieczarki, croissant, 5 tostow z dzemem i miodem, 2 muffinki czekoladowe, herbata, kawa z mlekiem, miska owoców z nasionami i suszonymi bananami, jogurt z jagodami Lunch: gorąca czekolada, herbata z mlekiem i cukrem, "Gorący kubek" warzywny, kanapka z bekonem i jajkiem Pozostała część dnia [...]

jak kawa z mlekiem o poranku%-) jakby to porownac do innego to cos jak crea shot:-) napalm w szotkach troche lepiej wypadl, BA bardziej czulem

[...] Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76d88ac01ddc46678102987608de377b.png Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, kapucha kiszona, cebulka Picie: woda 1,5 l, melisa i rumianek 2x, kawa 2x , zwykła herbata, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, olej z wiesiołka, zn, mg, kom.wit.B Od siebie: -> [...]

ja kupiłem TREC Caffeine 200 Plus. czy ekonomiczniej niż kawa? nie mi to oceniać... ale wiem że lepiej działają na mnie 2 tabletki niż półlitrowy kubek kawy - no i nie ma później żadnych sensacji na treningu ;)

[...] Warzywa: kapusta kiszona, ogórek kiszony, pomidor, papryka, przecier pomidorowy (99% pomidory 1% sól) Napoje: woda 5l%-)( okropnie mnie dziś suszy, pewnie od przypraw), 2x kawa, 3x zielona herbata, 1x melisa, rumianek i dziurawiec Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64192f8bfbcb48c1a869296974a01328.png [...]

dziś DNT:-D dieta BWT 130/180/60 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a08a095c76be44368bb794332abe34d1.png jejuuu po tym kefirze i piwku..organizm sam mnie ukarał..bez komentarza;-] suplementy BCAA o3 joint therapy plus vit C strong 1000 2x kawa Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-04 22:04:17

4.12 dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/834790ab31324026a4bc9fba1b9adcb3.jpg +omega-3, chrom, witaminy, skrzyp, kawa, zielona herbata, imbir, przyprawy, stevia warzywa:pekińska, por, brokuł, ogórek, pieczarki, cukinia, szczypior wpadły jeszcze 2 kostki czekolady aktywność aero(20min orbi, 20min bieżnia, 10min rowerek) 3 serie (10xbrzuszki, 10xunoszenie [...]

[...] keczupem + plusz energy 10:00 talerz pomidorówki + kotlet mielony 15:00 smażona ryba z porem + ryż ciemny 18:00 dwie kanapeczki z pastą z łososia + dwie z kiełbasą z dzika +kawa + pomarańcz 21:00 100g twarogu + nakrętka oliwy z oliwek http://img267.imageshack.us/img267/2117/imag0100v.jpg trening: -brak- realizacja planu dnia: 80% dieta w miarę [...]