kawa

Witam po weekendowo%-)/-)_ Micha z wczoraj DnT Warzywa:pomidory,cebula,pieczarki,brokuły napoje: woda(3l), kawa, herbata earl grey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6655f5cba0f4f5888c8ed8368fa7517.JPG Posiłek nr.2 podzielony na 2 mniejsze. Był to jedyny dzień w zeszłym tygodniu całkowicie DnT,(był tylko spacer,ale bez prawdziwego aero) i miałam wyrzuty [...]

Tydzień 1,dzień 7-DnT (przeziębienie) warzywa:pomidory,ogórek,cebula,kapusta biała napoje: woda,kawa,herbata z cytryną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35cf3a759ff146809f699e1ea0d3af8c.jpg Tydzień 2,dzień 8-DT warzywa:pomidory,papryka,szpinak napoje:woda,kawa,herbata czarna liściasta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bff5ef22b1bc4a4c8e7cad2aece8625c.jpg Trening [...]

Tydzień 4,dzień 28 (aero, 40 min orbitrekowania) Micha: warzywa:pomidory,cebula,papryka,fasola szparagowa napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ade84d31d9134c9b89cc6e755c5cd52c.JPG Tydzień 5,dzień 29- DT (trening wieczorem) warzywa:pomidory,kalafior,brokuł,cebula napoje: woda,kawa,herbata [...]

Dzień 13-Dnt Micha z niedzieli: napoje:kawa,herbata,woda warzywa:pomidory,cebula,por,kapusta biała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b07733d24faf41568db3f9bf4b2d8541.JPG Dzień 14,DT- wypiska z treningu wieczorem Micha: warzywa:pomidory,kapusta kwaszona,cebula napoje:woda,kawa,herbata Edit dzisiejszej miski...@-| [...]

[...] przyjdzie w nocy sprawdzić czy masz twarde jajka};-) Zaległości miskowo-treningowe- laptok mi padł:-} Micha z soboty- Dnt warzywa:pomidory,ogórek,papryka,szpinak napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd63994057fd494bb0a572ba4504302a.JPG Micha i trening z niedzieli: DT Micha: warzywa:pomidory,cebula,szpinak napoje:woda,kawa,herbata [...]

Micha z wczoraj DnT warzywa:pomidory,cebula,kapusta biała napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9170386ee5424051b79dcd564244cd78.JPG Micha na dziś- DTtrening 24/24(wypiska wieczorem) to będzie ostatni trening z tego cyklu,za który serdecznie Marta dziękuję};-) spełnił swoje zadanie};-) dzięki:-)) [...]

Zaległe wypiski. Sobota-DnT (aero 40 min biegu) warzywa:pomidory,ogórki,kalafior,cukinia napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41536fb138cd4aa7bc20a8e92a673c07.JPG Niedziela-DnT-miska niedojedzona w ww,przejedzona w tłuszcze,ale cały dzień poza domem i tak wyszło. Dziś-DT warzywa:pomidory,ogórek,fasola szparagowa,cukinia napoje:woda,kawa [...]

Micha z wczoraj Dnt (areło 30min biegu) warzywa:pomidory,ogórek,cebula napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acfd2237b798478ea21daabb854f725a.jpg Micha na dziś -DT warzywa:pomidory,ogórek,cebula,papryka,cukinia napoje:woda,kawa poza miską-talerz żurku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e012c0ed6f94a18a5e6ec4316595ba2.jpg Zmieniony przez - [...]

Micha z wczoraj-DnT warzywa:pomidory,ogórek,cebula,czosnek,szpinak napoje;woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59bbd209f9594e8aa62f70ce77d6cf96.jpg Micha na dziś-DT warzywa:pomidory,ogórki,cebula,papryka napoje:Woda ,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/546aa336bc4b4149ac844480bfbeb495.jpg A 1. Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki szeroko [...]

co to ma być? (7:00)3 kanapki biały chleb, ser żółty, szynka, pomidor, kawa biała (12:00)sok warzywny, kawa biała (14:00)bułka ciemna z ziarnami, sałata, masło, ser zółty, mięso gulaszowe, szynka ogórek, kawa biała (16:00)truskawki z jogurtem naturalnym (18:00)desperados i paluszki Przeczytaj i zacznij stosować choć podstawy. Bo odnoszę wrażenie, [...]

[...] 130*9.45=1228 40*4,1=164 Wsumie 2100 xD jakos tak;D CO do diety to chyba jest w miare ok dzis starałam sie mnie i wyszło lepiej xD 2 jajka 50 g szynki + pomidor łyzka otrąb kawa 50 ml mleke serek kawa+ 50 ml mleka serek kawa +50 ml mleka obiad-6 łzyek otrąb, 1 jajko + 130 g indyka = omlet xD spodobało mi sie + 2 pomidory a jest dopiero ok 15 ;p [...]

Dzięki kochana za świetne pomysły, zostawiam na "czarną godzinę" :) Póki co muszę ogólnie odzwyczaić się od durnych nawyków kawa+słodkie albo obiad+deser, to będę dużo silniejsza. Dzisiaj naprzykład udało mi się wywinąć z pączka którego do biura przyniosła dla mnie znajoma (wpadła na kawę i naprawdę czułam się niezręcznie że jej odmawiam ale była [...]

[...] wieczorem (30 minut) albo następnego dnia w DNT? Jak myślisz? Wklejam miskę z wczoraj: 18-07 1800 kcal 140/85/120 warzywa: brokuł, spzinak, ogórek zielony picie: 2,5l , 2x kawa suple: Omega3: 2kaps., ChelaMagB6: 2 kaps., potas: 4 tabl., B Complex: 1 tabl. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0984288834b475cb7688d35245df0b8.png I miska z dzisiaj: 19-07 1800 [...]

Wrzucam zaległe miski: 20-07 trochę mi się wymsknęła ;) 1800 kcal 140/85/120 warzywa: brokuł, szpinak, rukola picie: 3l, 2x kawa, suple: Omega3: 2kaps., ChelaMagB6: 2 kaps., potas: 4 tabl., B Complex: 1 tabl. 21-07 1800 kcal 140/85/120 warzywa: kalafior, pomidory picie: 2l, 1x kawa, suple: Omega3: 2kaps., ChelaMagB6: 2 kaps., potas: 4 tabl., B [...]

[...] aeroby :) -------------------------------------- -------------------------------------- MISKI Miska 25-07 DNT 1800 kcal 140/85/120 warzywa: pomidory, ogórek, picie: 2l, 2x kawa suple: Omega3: 1kaps., ChelaMagB6: 1 kaps., potas: 2 tabl., B Complex: 1 tabl. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c01200d4b74a41d2ba44bbc116567a8d.png Miska 26-07 DT 1800 kcal [...]

03 stycznia 2014 DNT (ćwiczenia oddechowe ok. 40 minut) Miska: warzywa: szpinak, jarmuż, roszponka, pomidor, cebula picie: 1,5 l wody, żurawina, pokrzywa, 2x kawa suple: cynamon, olej kokosowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4cc30196e2843ac9a0c25531e93ec77.png 04 stycznia 2014 DNT (ćwiczenia oddechowe ok. 60 minut) Miska: warzywa: szpinak, jarmuż, [...]

26 listopad Warzywa : kapusta, brukselka , salata Plyny : woda 3,5l ; zielona herbata 500ml , kawa espresso 30ml Suplementy : omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aade0722cd0a43fd9e0e87369327af6b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6eec48990e947f5ba565a30295cf53d.jpg 27 listopad Aero : 30min na czczo Warzywa : por, kapusta, salata , Plyny : woda 3l, [...]

ja na ramiona też wezme dwie saszetki, walnąłbym jeszcze kawe, ale się boje hehe, wkoncu na opakowaniu pisze "preparatu nie nalezy mieszac z kofeiną oraz kawą" a znajomi straszą, "po***ało ci pić to z kawą, będziesz miał nadciśnienie" ale jak nie pić z kawą jak tak słodko rozp*****la aaa jeszcze jeden mówi: "arginina [...]

To już nie jest zwykła kawa, a po prostu coś w rodzaju spalacza tłuszczu domowej roboty. :-)) Poprawia się potliwości, termogeneza itp ;-) Tylko nie rozumiem, kawa z colą? I jeszcze te wszystkie inne dodatki? Smakuje Ci to? :-p Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-03-07 18:15:47

[...] raz ja ;-) Fajno, że jesteś i będę podglądać i mam nadzieję, że ze zdrowiem się poprawi czego Ci życzę :-) Dzieki! Wracaj, bo musimy razem ;-) 8.01.2018 - DNT Napoje: kawa, pepsi, melisa, lipa, szalwia, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, malina Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; wieczorem: [...]