kawa

Sniedanie: 3 jajka gotowane 2 tosty z maslem orzechowym kawa Silownia Po silowni napoj regeneracyjny wlasnej roboty zawiera okolo: 589 kal,46 prot,100 ww i 1.0 tluszczu Obiad stek wolowy makaron lub ziemniaki groszek lub kukurydza Snack 2 banany 2 Obiad piers z kurczaka ryz oliwki i pomidory lyzka majonezu snack 1 banan Kolacja 200g twarogu 100g [...]

Sniedanie: 3 jajka gotowane OK 2 tosty z maslem orzechowym WYWAL DAJ INNE WEGLE I JAKIES BIALECZKO kawa OK Silownia COS WCZESNIE Po silowni napoj regeneracyjny wlasnej roboty zawiera okolo: 589 kal,46 prot,100 ww i 1.0 tluszczu NIECH ZGADNE.....ALLEGRO TU DAJ 0,5-1G WEGLI ORAZ 30G WPC Obiad stek wolowy makaron lub ziemniaki ZIEMNIAKI [...]

1) Jajecznica 150g, bułka grahamka 200g, kawa z mlekiem 2) Twaróg 100g, miód 10g 3) Twaróg 100g, miód 10g 4) Indyk 200g, brokuły 200g, kasza 150g 5) Mleko z białkiem (200g/30g), jabłko 100g 6) Serek ziarnisty 150g lub śledzik 100g albo tuńczyk 130g Tylko jeszcze raz oblicz sobie gramy czy Ci się zgadza. Najlepiej wpisz coś takiego w dziennik [...]

"1) Jajecznica 150g, bułka grahamka 200g, kawa z mlekiem 2) Twaróg 100g, miód 10g 3) Twaróg 100g, miód 10g 4) Indyk 200g, brokuły 200g, kasza 150g 5) Mleko z białkiem (200g/30g), jabłko 100g 6) Serek ziarnisty 150g lub śledzik 100g albo tuńczyk 130g Tylko jeszcze raz oblicz sobie gramy czy Ci się zgadza. Najlepiej wpisz coś takiego w [...]

[...] przeszłości diety. Popularna dieta kliniki Mayo, którą większość z nas dała do wypróbowania rodzicom bądź też wypróbowała na sobie , zawiera w menu "grejpfrut i czarna kawa, 3 razy dziennie." Czy wiedzą to czy nie, kombinacja ta zwiększyłaby poziom kofeiny w krwiobiegu. To samo tyczyłoby się nikotyny, w przypadku palaczy, w połączeniu [...]

A tak moze byc? Sniadanie: tunczyk twarog oliwa z oliwek platki z mlekiem kilka plastrow ananasa z puszki kawa Silownia: woda Po silowni: Napoj regeneracyjny: 250ml mrozonych truskawek lub owocow lesnych 250ml malotluszczowego jogurtu truskawkowego 25g protein (whey protein powder) 1 lyzka miodu naturalnego 250ml mleka 250ml soku [...]

Sniadanie: /// twaróg albo tuńczyk tunczyk twarog oliwa z oliwek platki z mlekiem kilka plastrow ananasa z puszki kawa Silownia: woda Po silowni: /// najlepszy był by sam miód w ilosci 0,5g /kg masy ciała Napoj regeneracyjny: 250ml mrozonych truskawek lub owocow lesnych 250ml malotluszczowego jogurtu truskawkowego 25g protein (whey protein powder) [...]

kawa czy herbata?

kawa pewno go rano budzi wiec trudno moze byc pominac

mancer - kilku moich znajomych ma odwrotny efekt na efce + kofie syntetykach na czczo żygają jak psy do rowu jak jedza ekstarkty to nie ale w wiekszosci przypadków to właściwie wypita kawa odpowiadała IMO za ten fakt wymiocin

Jakas bujda. Kreatyna wiąże wode w mieśniach, więc nie powinieneś spożywać rzeczy, które działają odwrotnie tj. alkohol, kawa i ogólnie produkty odwadniające. Reszte możesz szamać/pić.

i kawa też nie jest wcale zabroniona, jak nie będzie pił w tym czasie co brał kretę, to bez przesady.

owszem, prolab 200 mg. Poelcam połączyć te 50 - 2 tabsy z kawą. zdr.

bierz tak 200-300mg na pobudzenie np.ts + tautyna + kawa

czyli biore rano i po treningu +1 mc. a czy moge 2 mc sobie wziasc przed treningiem np z kawą?

Heh tak serio to tylko kawa plus therma

no powaznie jednorazowa dawka ok 40 mg RAZEM z mocną kawą to masakra tylko aeroby moge robic nic wiecej

[...] Przyjmij takie proporcje: 2g B/kg masy, 30g węgli (ogólnie), reszta z tłuszczu (pamiętaj, że tłuszcz ma 9 kcal a nie 4 ) A co do diety: DAWNO PRZEKROCZYŁAŚ WĘGLE!!! 7:00 kawa+tost(light style-oatmeal)+1lyzeczka serka philadelfia TOST ODPADA. NA PEWNO PRZEKROCZYSZ WĘGLE 10-11:00 jogurt naturalny BEZ SENSU. ZASTĄP SEREM TWAROGOWYM ZIARNISTYM [...]

Nie kupuj supli jeżeli chcesz tylko kofeine. NIE OPŁACA SIE!!! kup: coffeinum natrium benzoicum -----> tanie z bardzo dobrym skłądem On pisze że chce najtańsze żródło a wy mu proponujecie jakieś cuda za 60zł Kawa też tanio wyjdzie Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-29 09:07:43

BCAA też daje kopa podczas treningów. Z NO uważaj, ja kupiłem Vascobolon i musiałem odstawić tak mi bebechy rozregulował... Dodatkowo ZMA można łykać 1h przed treningiem, niby pomaga. No i sprawy oczywiste, czyli mocna kawa przed treningiem.