Remont w pełni, zaległości w pełni. 09.09.2016, piątek DNT Picie: woda, kawa, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: pomidor, sałata, cebula, bakłażan, papryka Suple: brak Aktywność: aktywna impreza pracowa, nic sportowego, ale na pewno nie siedzenie + tańce skakańce Mobilizacje: brak Miska: placki z siadłego mleka (od gospodarza) z syropem klonowym i [...]
@Ojan Trening po powrocie, ale może nie od razu, może w międzyczasie zjem śniadanie. @Godula: Maciek = wiedza + dyscyplina. Wiem! Dietę tłuszczową odpuściłem. Kawa z masłem została, bo mam sporo masła. Nie nadaję się do takiego reżimu.. Nie chcę się też jakoś specjalnie udręczać. Podoba mi się podejście Ojana i DrazkaM, ale jednak oni też jakąś [...]
@Panteon-Maciek pisał, że białka ma niewiele (poniżej 100g), a kawał chłopa z niego. Ja to wiem że MaGor jest facetem zdyscyplinowanym mocno zmotywowanym i o dużej wiedzy. Natomiast tobie @Panteon odradzałbym ten typ żywienia. Z tego co czytam masz lekceważące podejście do tematu żywienia tu jakaś kawa z masłem tu jeszcze coś tam jakieś zboża tu [...]
Maciek może jeść tak jak lubi - on nie ma parcia na sylwetkę. Chociaż ostatnio jego sylwetka nabiera twardego kształtu! Mnie też kawa nie podnieca - nigdy tego nie robiła. Kiedy trening?
Maciek pisał, że białka ma niewiele (poniżej 100g), a kawał chłopa z niego. Pójdę z ogólnym nurtem jeśli chodzi o dietę, a teraz jest to paleo i samuraj. Wywalę nabiał i już będzie PALEO :-) Z czystym sumieniem zjem pseudozboża (czyli gluten free jakąś kaszę czy ryż) i już będzie SAMURAJ. Okazjonalnie wpadnie śmieciowy posiłek, czy jakiś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bialko nie zwiekszy masy ciala a podniesienie jego ilosci w diecie moze nieco napedzic metabolizm. Redukcje przyspieszyc moga tez ostre przyprawy, imbir, cytrusy (glownie grejpfruty), kawa
Wojtek ,bez liczenia czegokolwiek,fit nie musisz dawać- zdaj tylko relacje po powrocie co i jak. Dziś kolacja w towarzystwie jeśli wpadnie. Jeśli nie to sam idź na miasto i coś ogarnij. Zasady jak wyżej. Idź i jedz! Kolacja na wypasie + lampka wina/piwo. Jeśli masz ochotę. A pewnie masz. Jutro rozumiem cały dzień? Bez śniadania bym proponował [...]
Sam cukier w sobie moze nic ale w dodatku z kawą dla mnie przynajmniej robił robotę. Bez cukru działała dużo gorzej. ale teoryzujesz%-) Przed i w czasie treningu proponuję sprawdzić tlen w butelkach OXYwatt. Jest to nowy produkt ale stosowany już przez profesjonalne kluby, m.in. Podbeskidzie i siatkarzy BBTS. Kilka wdechów potrafi zwiększyć [...]
[...] niesamowicie. Mam dziś sporo spraw do załatwienia, ale wolne w pracy i chyba dlatego mocniej się na nim skupiłam :-) DIETA 1. 3 jaja, 50g płatki owsiane, nektarynka, kawa z mlekiem 2. 70g ryżu basmati, 100g piersi z kurczaka, olej kokosowy, 100g jogurtu naturalnego 3. 3 jaja, 50g płatki jaglane, 2 figi, nektarynka, śliwka 4. muffiny [...]
Faktycznie niewiele się dzieje. Tylko nie pisz proszę, że należy robić "tylko tyle i aż tyle" :-D Nie będę Ci morałów prawił, ale ... porzuć alkohol i słodkości bo to zła droga, do treningów wracaj }:-( Panowie - ciągle coś się dzieje. Nie muszę nigdzie wracać, bo nie zabłądziłem. :-) Treningi się odbywają zgodnie z planem, rozpiską itp. Z tymi [...]