Białko, suple, nadwaga

Witam! Otóż mam pytanie do was, ekspertów (sam zaczynam), na temat białka. Chciałbym zacząć drobną suplementację, a jednak mam brzuszek i nadwagę w wysokości 5-6kg. Co mogę zarzucić na szybszą redukcję? Czy białko jeszcze bardziej zwiększy moją masę ciała? Z góry dziękuję za odpowiedzi!

Białkiem uzupełniasz jego brak w diecie. Nie urośniesz od niego, ani nie schudniesz. Jeśli masz braki, to śmiało
Imo stawiaj na jedzenie

Jasne, dzięki, takiej odpowiedzi oczekiwałem :)

SzatanekTM

Witam! Otóż mam pytanie do was, ekspertów (sam zaczynam), na temat białka. Chciałbym zacząć drobną suplementację, a jednak mam brzuszek i nadwagę w wysokości 5-6kg. Co mogę zarzucić na szybszą redukcję? Czy białko jeszcze bardziej zwiększy moją masę ciała? Z góry dziękuję za odpowiedzi!

Nie jestem ekspertem ale najpierw zaczyna sie od diety potem od treningu i na koncu od supli , Jak juz wyżej kolega wspomniał -białkiem i gainerkami uzupełniasz braki w diecie .,Szybkie redukcje to złe redukcje :)

Bialko nie zwiekszy masy ciala a podniesienie jego ilosci w diecie moze nieco napedzic metabolizm.

Redukcje przyspieszyc moga tez ostre przyprawy, imbir, cytrusy (glownie grejpfruty), kawa

masz w linku poniżej opisane krok po kroku jak się zabrać za redukcję
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html 

Przedstaw swoje obecne odzywnianie