kawa

[...] i zaskoczyły mnie podjazdy które jadąc samochodem nie dostrzegałem }:-( ,dla Mistrza-Giaurnemo byłyby niedostrzegalne ,ja natomiast je odczułem :-( W Nowej Wsi Legnickiej kawa ,sernik i powrót tą samą trasą .Trochę za duży ruch samochodów osobowych ,trzeba poczekać na otwarcie S3 wtedy E65 będzie podrzędną drogą i chyba z dużo mniejszym ruchem [...]

Byczku jak widzę aktywność weekendowa na wysokim poziomie /SFD/2018/7/22/59db554fdc3a440ab67200db66cf85e4.jpg Twoja skromność też jest na wysokim poziomie:-)) Czy kawa z sernikiem to Twój patent na wysoką formę? Muszę spróbować:-)) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2018-07-22 21:23:03

Czy kawa z sernikiem to Twój patent na wysoką formę? Muszę spróbować:-)) Mistrzu-Giaurnemo --kawa z sernikiem pozwalają mi utrzymać bf na dość wysokim poziomie |-)}:-(

[...] żarłam (ile zjadłam żelek @@-) ) dieta z wczoraj i dziś *żytni chleb z twarogiem i dodatkiem jogurtu *kasza jęczmienna, gotowany indyk, oliwa, pomidor, ogórek, papryka *kawa z mlekiem (znowu smakuje :-PP ) *ryż basmati, indyk, cukinia zielona i żółta, papryka, smalec *rosół z makaronem *jajecznica z żytnim chlebem *kawa z mlekiem *jogurt [...]

Ćwiczenia wiążą się z pewnym dyskomfortem. Zwłaszcza gdy zaczynamy trenować intensywniej i wychodzimy poza swoją strefę komfortu. Trening nie może być zbyt lekki i przyjemny, jeśli ma przynosić wyniki. Podczas ciężkiego treningu mogą pojawić się jednak pewne niedogodności. Czy kiedykolwiek doświadczyłeś któregoś z tych niewygodnych objawów podczas [...]

Ustal według somatotypu. Z tym isotonikiem daj spokój, jak już chcesz to dorzuć BCAA, jak brak siły na trening konkretna kawa

[...] około 1 g na kg, kalorie obcięte około 500-700 11 brakuje mi tylko jakiegoś spalacza na sam koniec wiec do 200 zł może troszkę więcej 12 Jestem dość odporny na stymulanty: kawa czy energetyk na mnie nie działają chyba ze w dużych ilościach - np litr energetyka i wtedy czuje pobudzenie. DMAA - na mnie dobrze działało żadnych skutków ubocznych. [...]

Na pierwszy ogień poszły ciastki. Konsystencja: 7/10 Smak: 7/10 Wrażenia wizualne: 7/10 Komentarz: Nie wiedziałem czego się spodziewać po tych ciasteczkach. Wyglądem przypominają trochę herbatniki, ale są odrobine mniejsze. Są bardzo kruche, a co za tym idzie również suche, dlatego dobrym rozwiązaniem będzie spożywanie ich z napojem (herbatą lub [...]

Owsianka, mała kawa, spacer i... dip station!! Dipy - 5x10 Jako, że córa coraz mniej chce siedzieć w wózku, to spacery straciły na intensywności. Dipy - mimo wczorajszej sesji na drążkach i zakwasów - fajnie weszły. Dwie pierwsze serie nieco bolały, rozruch taki, trzecia i czwarta spoko, a piąta już ledwo ledwo. Spocone dłonie ślizgały się na [...]

Poniedziałek- trening siłowy: 6 ćwiczeń na biceps i triceps + drążek (negatywy 3 serie po 8-7 powtórzeń), Wtorek - bieganie (3 km plus 16 km rower lub dodatkowe bieganie 1,8 km) Środa - trening siłowy 8 ćwiczeń + drążek (negatywy 3 serie po 8-7 powtórzeń), Czwartek - bieganie (3 km plus 16 km rower lub dodatkowe bieganie 1,8 km) Piątek - trening [...]

Witam Mam mega problem dość często moje ciało wydziela dużo ciepła dni nietreningowe jest jako tako w treningowe jest masakra. Nie stosuje termogenikow jedynie aminokwasy bcaa. Czasem kawa i zielona herbata. Gorączki nie mam.

hej pobudka, kawa i jade push przycisnáć :-P 28/07 DNT Cardio 15min rowerek + 15min bieżnia + rolka i mobilka Relaks w basenie pózniej wiekszosc po za domem, stad szama na oko trochu i prosta %-) https://preview.ibb.co/c9VR9T/2018_07_28_22_08_22.jpg taka kolacja to można spać :-D https://preview.ibb.co/bU0tpT/2018_07_28_22_07_12.jpg jo ;-) [...]

Jesteś zmęczony? Odczuwasz brak energii? Czujesz, że Twoja wydajność spadła? To niestety jedne z najczęstszych skarg, jakie są zgłaszane przez ludzi. Aż 21 do 35% wizyt w gabinecie lekarskim wiąże się ze zmęczeniem. Czasami się zdarza, że uczucie zmęczenia związane jest z problemem medycznym np. cukrzycą, infekcją, anemią, niedoczynnością tarczycy [...]

[...] serek mascarpone ze śmietaną, kawą, płatkami migdałowymi i wiórkami kokosowymi, na obiad zaplanowane 100g indyka i 200g cukinii w oleju sezamowym z serem, a dalej domowe batoniki kokosowe w polewie czekoladowej, galaretka i na kolację omlecior. Mam nadzieję, że nie zejdę dziś na zawał, bo już trzecia kawa przede mną stoi, a dopiero 8:40 :))

[...] Bird dog - nie liczyłam, kilka razy Klęk podparty z kolanami w powietrzu - nie liczyłam, kilka razy + marsz na bieżni 15 minut dieta: Jajecznica z 3 jaj + chleb żytni, kawa z mlekiem żytni chleb z pomidorem, papryka gruszka, brzoskwinia, śliwki hamburger 200g wołowiny + grube frytki %-) omlet z brzoskwinią i serkiem * omlet z serkiem, [...]

Wakacje nie dla każdego, więc chociaż osładzam sobie mój gorzki żywot mrożoną kawą ze słodkim wkładzikiem na tarasie %-) /SFD/2018/7/31/ce4fde576c9a4f71a86315bf40404af0.jpg

Witam, taki rozklad bedzie wporzadku? Rano sniadanie bialkowo tluszczowe plus kawa drugi posilek przedtreningowy taka mikstura owoce,bialko,tluszcze z platkami owsianymi ok.50g lub ryzem (1.3h przed wysilkiem) i posilek po treningu taki sam tylko inne owoce, zas czwarty posilek juz normalny z uzupelnieniem makro i kcl?

Dzisiejsze posiłki: Kanapki z twarogiem i dżemem Arbuz, brzoskwinia Makaron ryżowy z warzywami i kurczakiem +pomidorki koktajlowe Kawa mrożona, ciacho Jajka sadzone z ziemniakami TOTAL: 1857kcal 73/67/247 Rower 2x 15min

[...] to 60g ryzu paraboiled zamiast masla to miod zamiast banana inne owoce i bez wiorkow i po tym posilku 2h kolejny posilek sniadanie bialkowo tluszczowe pozniej te i reszta w posilku ostatnim uzupelnienie makro i kcl rano kawa na koniec dnia mikstura z warzyw. ( te posilki okolotreningowe to jednak nie ze pitne tylko taki deserek.) Co sadzicie?

gdzie widzisz docinke ? %-) napisalem, ze JA nie bede startowal za uscisk prezesa, jezeli Cie stac to lecisz smialo, to byla opinia o mnie, nie o Tobie :-P zbyt wiele osob ostatnio bierze wszystko do siebie %-) No dobra z ta docinka mnie poniosło %-) Kawa przed trenigiem sie wkrecila haha I pisze tak ogólnie;) Z tym stać nie stać to nie [...]