Mozna laczyc kreatyne z kofeina,ale najwazniejsze ejst , by zachowac pomiedzy nimi odpowiedni odstep.Dopiero dawki powyzej 400-500mg maja znaczny wplyw na kreatyne Zreszta rob jak koledzy wyzej mowili...krete rano,przed meczem kawa,po meczu kreatyna Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-03-12 12:48:41
Po prostu nie zapijaj kreatyny kawą! Zrób odstep kilku godzin, np kreyka na czczo rano, po tym sniadanie i dalej mozesz wypic kawe. druga porcja kretki przed treningiem. Tu znowu by sie chcialo wypic kawe ale lepiej nie, mozesz ewentualnie kofee przed treningiem a kretke wtedy po. Sam borykam sie z tym problemem bo jestem nalogowym kawoszem.
Mam właściwie dzisiaj mecz, i jak wstane rano chciałbym wpakować w siebie normalnie kreatynke rano naczco i przed meczem, ale chciałbym także napić się kawy, która daje mi większego powera? jak to połączyć? a może w ogóle nie łączyć? co robić?
jeden z najlepszych pobudzczy - avatar DUDKA hehe na powaznie to gatorade, powerade, tiger, red bull, kawa itp. http://www.hipernet24.pl/katalog.php?kat_id=1713 http://www.cyber.com.pl/archiwum/11/17.shtml pozdro
witam za jakis czas bede robil redukcje i chce sprobowac ECA... i zastnawiam sie co zakupic bo za kawa nie przepadam. -Hi-Tec Power Guarana 100caps - 30zl (1caps: Ekstrakt z guarany - 570 mg, Kofeina - 60 mg) -Kaizen Caffeine 100cas - 35zl (1caps: Caffeine Anhydrous (USP) - 200 mg) -Trec Life EnerGGy 120caps - 41zl (1caps: Guarana 23% 400 mg, [...]
[...] Najbardziej efektywnymi w walce z miażdżycą substancjami są roślinne polifenole - zwłaszcza ich grupa znana pod nazwą flawonoidy. Źródłem ich są owoce, warzywa, herbata, kawa WIECEJ TUTAJ http://www.sfd.pl/temat233897/ i wino, zwłaszcza czerwone. Dzienne spożycie tych związków waha się od kilku mg do 1 g. Zależy to od ilości spożywanych [...]
Marcinsz-> poczytaj tu http://www.sfd.pl/temat250960/ zwlaszcza odpowiedz Kazama. Ja z czystym sumieniem to moge polecic Kofeine. Na mnie to dobrze dziala,taka konkretna mocna kawa juz wystarcza.
Cześć! Czytałam część pierwszą - przetrwałam 30 stron ale gdy zobaczyłam, że jest 320 odpadłam :) Dziś mija 4 dzień kopenhaskiej. Nie jest źle. Odkryłam całkiem nowy smak szpinaku. Mianowicie z tartym jabłkiem. Kurcze nawte dobre :D Zastanawiam się tylko nad tą kawą. Jest ona bardzo ważna w tej diecie. Ja jestm migrenowcem mam niskie ciśnienie i [...]
2 godziny przed meczem zjedz porządny posiłek. Godzine przed meczem polecam 300g banana, 20-30 minut przed meczem redbull albo kawa i sam sie nie poznasz na boisku :D.
[...] świete słowa jeśli juz to kilka godzin przed po czym dobrze jest troche sie zdrzemnać ja np jak pale w szkole to po powrocie śpie z godzinke-dwie i dopiero potem na silke, kawa lub efka jest wskazana w celu pobudzenia. po treningu mozna palić ile sie chcee IMO, przynajmniej gastro bedzie edit: autor powyższego postu w zaden sposób nie zachęca [...]
Pisząc o diecie, nie miałem na myśli drakońskich głodówek. Chodzi tylko o zmniejszenie całkowitej dawki żywieniowej z np. 4000 kcal do 3500 kcal i rozłożenie całej dawki na 5 do 6 posiłków. Nie należy głodować przez większość dnia a później przyjmować jednorazowo kolosalną dawkę kalorii - z tym organizm sobie nie poradzi i będzie musiał część [...]
Jeżeli było to nie jechać za bardzo. Wrzucam bo może się komuś przydać. Jeżeli ktoś nie ma wagi kuchennej w domu, to w praktyce zawsze przydaje się wydzielona szklanka, kubek czy filiżankę o standardowych pojemnościach 240ml , znormalizowana łyżeczka do herbaty , łyżka deserowa i łyżkę stołową . Łyżka i łyżki miarowe pwinny mieć pojemniki [...]
2 godziny siateczki na wf'ie ziemniaki + królik + kawa i za 30 minut na trening będzie MOC!!!! Dragon jaka kategoria?? Kojot Tomot dobrze mówi musisz pochodzić troche zmólony i gadać tylko wtedy z rodzicami jak o coś pytają to naprawde działa Dajcie spokój z tym jutrzejszym dniem kobiet Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-03-07 16:49:14
"Wystarczy porzadnie zjesc ok 1.5h przed treningiem ww zlozone+bialko+tluszcze , przed treningiem lyknac tauryne i popic kawa. A w trakcie treningu nie pic carbo(zalezy- niektorych zamula) tylko zwykla mineralna H2O i zobaczycie" Luki, ja jem na około godzine przed treningiem gainera a dopiero po treningu posiłek 'normalny' a robię tak z [...]
Wystarczy porzadnie zjesc ok 1.5h przed treningiem ww zlozone+bialko+tluszcze , przed treningiem lyknac tauryne i popic kawa. A w trakcie treningu nie pic carbo(zalezy- niektorych zamula) tylko zwykla mineralna H2O i zobaczycie
sieeeeeeeeeeeeeMaaaaaaanoooo! ależ sie naczytałem(3 dni spamu) i jak zwykle kawa mi wysytgła bo o niej zapomniałem Ciężki weekend był...w sobote o 8 do 18:30 w szkole, potem urodziny dwudzieste koleżanki( "konkretnie się narąbałem") i niedziela znowu do budy od 8 do 18;30...ogólnie wczoraj byłem jak zombi. dziś wreszcie na trenieng bo [...]