kawa

Rano 2 kanapki z szynką i twarogiem oraz filiżanka kawy. Na to jeszcze jakiś pomidor. Przed obiadem zwykle jakiś banan czy inny owoc. Na obiad pierś z kurczak z ziemniakami i surówką z marchewki. Po obiedzie jakoś godzine czasem kawalek ciasta z kawą. Na kolacje makaron z owocam morza.

[...] Na to jeszcze jakiś pomidor. Przed obiadem zwykle jakiś banan czy inny owoc. Na obiad pierś z kurczak z ziemniakami i surówką z marchewki. Po obiedzie jakoś godzine czasem kawalek ciasta z kawą. Na kolacje makaron z owocam morza. Myślę, że można tutaj co nieco poprawić :-) Na początek wydaje mi się, że mało jesz, aczkolwiek mało informacji [...]

[...] ryżu ziemniaki lub bataty. Nawiązując do problemów ze snem, może być kilka przyczyn: - za późno trenujesz (układ nerwowy jest pobudzony), - bierzesz stymulanty popołudniu (kawa, przedtreningówka), - stres, - zbyt dużo niebieskiego światła. Zachęcam do lekkich zmian, jeżeli powyższe rzeczy są prawdziwe. Warto wtedy zmienić porę treningów czy [...]

Z kawą byłby pewien problem, bo pije ją bardzo rzadko, i na mnie nie działa, a jak zrobiłem test z 10 łyżeczkami kawy, to poczułem lekkie pobudzenie :>

A i czy można wypić kawę razem z joszka przed treningiem?:) kawa+posypka z tyrozyny i masz kompolety stack, sila przypominajacy nieco ECA w dzialaniu

[...] tego masz czarną rzepę, rzodkiew i inne warzywa o ostrym smaku. Osobiście nigdy nie sięgnąłem po "fabryczny" spalacz tłuszczu. Natomiast robiłem tak: przed treningiem mocna kawa z mlekiem i chili (mleko tłuste, żeby wydobyć z chili to co najlepsze - idealnie jest namoczyć przyprawę w mleku wcześniej) Wieczorem, po południu w dzień nietreningowy [...]

[...] na te soki które się wytwarzają i podobno gorsze wchłanianie wartości z posiłku. Jednak jak to tak wygląda kulturysci związują na to uwagę i odczekują czy popijaja posiłki nie patrząc na to. Chociażby jedząc śniadanie przykładowo omleta z owsianych i jaj popijać kawa nie będzie miało to nic wpływu na wchłoniete wartości nie pogorszy to nic itp?

Właśnie odczekiwałem zawsze te 20min przed i po jednak widze po kulturystach, że w ogóle nie przejmują się takimi rzeczami woda rozumiem jeszcze ale kawa nie obniży przyjmowania wartości z pożywienia gorsze wchłanianie itp?

Czyli znowu nie trzymasz diety i liczysz na sukces? Nie rozumiem idei wlewania w siebie określonej ilości płynów. Które tutaj niebezpiecznie określono jako niskokaloryczne. 3 litry nikokalorycznego soku np? Płyny to raczej powienny być praktycznie "bezkaloryczne" - woda, herbaty, napary ziołowe (jak ktoś lubi), kawa.

[...] składników, które wpływają na tempo przemiany materii. Między innymi są to wyciągi z ziół i naturalne ekstrakty roślinne, przyprawy, takie jak zielona herbata, zielona kawa, cynamon, kurkuma. Istnieją również kompleksowe preparaty wspierające odchudzanie, takie jak CLA+L-Carnitine+Green Tea, który działa silnie przeciwutleniająco, wspiera [...]

jak przestana dzialac to zaczniemy sie martwic, zawsze mozna dac 1,5 miarki meso prawda? chociaz na mnie pol dziala najlepszym sposobem na zwiekszenie skutecznosc takich zabawek jest...odpoczynek od nich, po pewnym czasie nawet kawa telepie nie ma sensu katowac organizm taka dawka stymulantow, nic dobrego to nie wrozy

Nie, chociaz wrażliwcem jestem i praktycznie stymulantów poza kawą/herbatą nie używam. Po połowie porcji czułam się świetnie, koncentracja bardzo na plus. Zadziałalo na mnie jak filtr "usuń mgłę" na zdjęcie;-)

[...] diety warto: - płatki cheerios (są to słodycze pod ładną nazwą, sam przetworzony cukier), - wędliny (przetworzone przetwory mięsne nie są mile widziane w zdrowej diecie). - kawa z cukrem i tłuszczem (czyli wyrób kawo podobny), - batoniki/słodycze, - buraki z tłuszczem nieznanego pochodzenia. W diecie masz zbyt mało białka. Zaleca się ilość 2 [...]

uloz zbilansowana diete pomoze na pewno a kawa - pomaga - to jasne Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

guarana poteguje dzialanie kofeiny wiec sama guarana imo się nie oplaca ja tam przed treningiem robie mix:kawa+tauryna+guarana

[...] zdarzyć, że obfite posiłki przed snem będą powodować problemy z zaśnięciem, a gdy już zaśniemy sen nie jest głęboki. Po trzecie stymulanty, które przyjmujemy przez dzień jak kawa czy napoje energetyczne. Po czwarte za duża ilość światła przed snem. Po piąte praca w nieregularnych godzinach. Te wszystkie czynniki sprawiają, że sen w pewnym stopniu [...]

Jeżeli nie bawisz się w diety typu j/nj i nie trzymasz odpowiedniego czasu postu to daj przed treningiem owsianke + jaja. Jak zrobisz porządny trening możesz mieć zamułe tak do poludnia. Po treningu dobry posiłek + ew mocna kawa i można wytrzymać. Zmieniony przez - Daff w dniu 2012-08-26 09:29:44

Niż złego nie odczuwam. Wręcz powiem że srednio mnie klepie . Przyjmuje 1/2 shota +caffeina 200+kawa z godzinę przed treningiem + cutrulina +tyrozyna+kreatyna +tauryna + arginina +redox .

Ja biore godzine przed areobami: 3xTussipect, 1xPolopiryna, mocna kawa. Efekt jest! W 3 tygodnie 6 kg w dół, i 6 cm w pasie out :)

Hey dzięki za odpowiedzi co do deficytu kalorycznego to z pewnością wystarczało mi on do utraty masy ciała bo tak naprawdę jem tylko dwa posiłki, rano kawa z mlekiem, tost z jajkiem i awokado, na lunch jakiś tajski makaron z warzywami Albo owocami morza a koło szesnastej kanapka z łososiem i to wszystko. Nie wiem po godzinie szesnastej. Ja nie [...]