kawa

[...] dawkować i mieć wagę - bo bez wagi może Cię wykręcić bardziej. poza tym jest żeńszeń i bez witamin w aptece :-) wiadomo, że żeńszeń i tak nie będzie pobudzał gwałtownie jak kawa - bo to nie jest chwilowy przyplyw energi ta energia pojawia sie powoli więc nie czuć skoku jej. ale to jest dużo lepsza energia niż ta wywołana kofeiną. tylko trzeba [...]

DZIEN 41 aero: 30min przed kawa bieganie 30min umiarkowanym tempem 10 min po bieganiu porcja bcaa posilek 45min po

[...] się gili \-) ___________________________________________________________________ Miska 2093kcal, BTW 123g/96g/185g zielsko: czosnek, brokuł, pietruszka popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA Show time %-) Plank http://www.youtube.com/watch?v=OuAIYH-lLLM MC http://www.youtube.com/watch?v=VIWN3qnx890 Wiosło [...]

[...] Trzęsawka po ab 6. Po 10 min stwierdziłam pyerdole więcej nie pedałuje }:-( ______________________________________________________________ http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2012-12-17 2012kcal; BTW 120g/99g/160g zielsko: brokuł, marchew, fasola popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA

A skąd ja mam wiedzieć, co Ci dolega? Może prostowniki masz przeciągnięte a nie przykurczone, co tłumaczyłoby brak ulgi przy ich rozciąganiu. Kawa z 3 łyżek plus 3 tabletki scorcha to dobry środek nasenny ;-)

melduje, ze żyję %-) dzien wyjazdowy, ale miska utrzymana ( nie ma to jak wyciągnąc na parkingu kawał karkówki i wpierdzielić na zimno z warzywkami ;) DT drugi dzien odwadniania, wypiłam już 7 litrów, mam jeszcze 1,5 przed sobą do tego 4xpokrzywa i mała kawa warzywa: fasolka szparagowa, szpinak, pomidory, ogórek, sałata, rzodkiewki suple: aspargin [...]

[...] warzywa 4. 150 g ryżu + 130 g kurczaka +200 ml jogurtu naturalnego + warzywko ( przed treningowy) 5. 200 ryżu+ 130 g kurczaka+ warzywa ( po treningowy) 6. 125g twarogu półtłustego + 15 ml oliwy + warzywko ( w planach) Napoje: woda , zielona herbata , 2x kawa Warzywa: marchew , ogórki konserwowe, Po treningowy: http://i49.tinypic.com/dwxau9.jpg

[...] + warzywko 5. 150 g ryżu + 150 ml jogurtu naturalnego+ 10 g migdałów + 1 jajko + 120 g kury + warzywko + jabłko 6. 100 g twarogu + 15 ml oliwy ( w planach) Napoje:woda , 2x kawa Warzywa i owoce : bruksela , pomidor , jabłka , ogórek konserwowy Po treningowy: http://i45.tinypic.com/w4nly.jpg Nutka na dziś: [...]

[...] - w wielki skrócie \-) Dziękuję za to, że poświęcacie mi swój czas - naprawdę bardzo mi to ułatwia życie w wielu i kwestiach i bardzo to doceniam. Poniżej miska na jutro - podobna do wczorajszej. + omega 3 kawa x2,3 herbata x2,3 warzywa - pomidory, ogórki zielone, papryka, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b7f80230452409c942cce4840e7ccf7.png

[...] opóźnienie. będę biegać, ale w treningach pewnie będzie tydzień opóźnienia. suplementy o3, d3, mzb, probiotyk, gluk.+MSM, BCAA miska hmmm..nieliczona 1. owsiane, białko, kawa 2. ryz brązowy, indyk mielone 3. j.w 4. makaron pełnoziarnisty, krewetki, ser pleśniowy, jogyrt grecki, szpinak, masło klarowane..mmm...pyychaaa 5. jajka, białko, masło [...]

[...] + warzywo ( po treningu) 4. 150 g kaszy gryczanej + 150 g karkówki + warzywo + jabłko + 15 ml oliwy 5. 100 g twarogu + 15 ml oliwy + 70 g baraniny Napoje : woda , 1x kawa Warzywa i owoce : ogórki kwaszone, jabłka , marchew , pietruszka Filmiki : Wyciskanie: http://www.youtube.com/watch?v=P-drM7wlhu0 Mc ostatnia seria: [...]

Neysha - miło :-):-):-) Dzisiaj miska się trochę roztegowała, bo leń eveline spała do 11:30 %-) Po śniadaniu się leniłam, później zrobiłam Trening na tydzien 3. GPP a`la Akneraj i się okazało, że została godzina do obiadu, więc po treningu wszamałam same mandarynki, bo głodna byłam jak kuń %-) Reszta miski ok, dorzuciłam sobie jedno jajo do [...]

21.12 MISKA: BWT 142/59/196 1892kcal założenia: 135/190/65 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-12-21 +kawa, pokrzywa, dziurawiec, omega, zielona, mięta Od wczoraj nie liczę, ale jestem porządna, nie martwcie się:-D Sałatka śledziowa rulez. I serio, czy trafiłam do raju spożywczego?}:-( Od [...]

[...] wieku(17lat) no ale ja tego nie lubię : ) Unikaj tego syfu jakim jest energetyk... troche koffy, tauryny, znikome ilosci witamin B, w ciul jakieś słodziki.... "Wedle badań kawa pita w umiarkowanych ilościach posiada pozytywne, niekiedy nawet lecznicze, właściwości. Oto niektóre z nich: - polepsza pamięć krótkotrwałą i chwilowo podwyższa poziom [...]

Wpisałam w dzienniczku swój przykładowy jadłospis. Trenuję od 7 do 9 rano, przed treningiem kawa z mlekiem. Czasami po piję białko (na wodzie)

mój żołąd jest jak czujnik geigera. jak coś jest trefne to przerobi bez problemu, ale wyrazi swoje niezadowolenie rano na kiblu :-D z maciem i kfc tak właśnie jest. dziwne, bo nigdy w przypadku mięcha się to nie zdarza, ani warzyw, ani buły :-D jeno jak zeżre pół słoika majonezu i zapiję kawą :-D

http://www.youtube.com/watch?v=WXImUe-kuP8 Nuta usypiająca moje myślenie podczas biegu... aby się wyłączyć Poranek rozpoczęty kawą... następnie krótka rozgrzeweczka i Bieganie, wyszło dziś 46 minut lekkiego tempa... łydki spuchły straszliwie - z reguły nie zwracalem uwagi na ich pracę, biegałem instynktownie, dziś bardziej ukierunkowane na ich [...]

[...] 100 g kury + warzywo + pomarańcza ( przed treningiem) 5. 150 g ryżu + 120 g kury + warzywo + pomarańcza ( po treningu _) 6. 125 g twarogu + 15 ml oliwy ( w planach) Warzywa i owoce: czosnek , brokuły, pomrańcze Napoje: 2x kawa , woda , 2x czarna herbata , 250 ml jogurtu naturalnego do sosu Nutka:http://www.youtube.com/watch?v=blhwSbR9J-A Pozdro

Siła zależy od mięśnia - jeśli jesteś załadowany glikogenem (dobra dieta), wypoczęty (regeneracja), pobudzony, skoncentrowany (kofeina/tauryna/przedtreningówki złożone/itp), dobrze rozgrzany - to masz najlepsze rezultaty siłowe i siłowo-wytrzymałościowe. Co do kofeiny/kreatyny... dzisiaj popijałem mono kawą i jakoś wiem, że wszystko jednak działa [...]

anubis za kawą nie przepadam :) Ale Dziekuje Leci po sogu dla każdego.