kawa

a tse to od tego tyg xD przed cwiczeniami i rano na poprawe metabolizmu bo to jak kawa xD;D

[...] przyjdzie jutro :-) Miska wyglądała dziś następująco: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90e358673d324192b0dad61868dbf7b8.png + mięta, herbata zielona, herbata owocowa, lipa x 3, mała kawa, woda + Vita-min multiple sport + CAFFEINE +PLUS 200 Trening: 1. Wiosło sztanga nachwyt => nie idzie za lekko ale będzie lepiej :-)) 2. Przyciąganie drążka dolnego do [...]

Nowy rok te same postanowienia. Śniadanie 10 rano kurczak z brokułami/kalafiorem duszony na patelni na maśle klarownym, do południa kawa kuloodporna z masłem i olejem MCT. Około 13 trening mięśni brzucha i około 19 standardowy na resztę partii ciała. W ostatnich dniach przybyło około 2 kg zapewne woda/glikogen, na pierwszy rzut oka widać że [...]

dodam jeszcze, że codziennie piję 5 ml tranu Moller’s. Praktycznie wyeliminowałem sól, jedynie lekko sole wodę do gotowania mięsa, ryżu bądź makaronu. Woda mineralna niegazowana około 2 litrów/dobę. Soki bez dodatku cukru nie więcej jak 300ml dziennie.. No i oczywiście kawa raz dziennie ;)

[...] raz do roku). Czy uzywasz moze plynow do plukania ust z chlorheksydyna? To substancja bakteriostatyczna ale tez przebarwiajaca zeby, bo przyczepia sie do szkliwa. Poza tym kawa, herbata, cola, czerwone wino- tez przyczyniaja sie do ciemnienia zebow. Nie wiem, czy podziala w twoim przypadku, ale sprobuj jest troche wiecej kwasnych produktow [...]

dobra zjadlam, upilam sie kawa, ubralam moge isc na trening - ale pamietaju - jak nie bedzie mnie ok 10 znaczy ze nie przezylam %-) kogo zawiadomić w razie czego ?? %-)

widziałem ... je gila a później popija go kawą

Dzis na śniadanie owsianka z odzywka czeko i jeżynami,plus jogurt Skyr z duza ilością białka,zielona herbata i kawa :) /SFD/Images/2016/1/17/e8617c814ecb41ec840eb14324b9c203.jpg

Dzisiaj trening bezposrednio po 200km trasie, 4h bez jedzenia, jedynie przed treningiem 2 male kanapeczki i kawa. Ale za to trening u siebie w klubie w Suwalkach. Wyciskanie lezac 50 x 8,8 70 x 5 90 x 5 110 x 5 125 x 5,5,5 lekko, kazde powt. z zatrzymaniem na klatce Wycisk wasko od butelki 100kg x 5,5,5 bardzo lekko i dynamicznie system 15 [...]

TRENING na czczo 14;00. przed agmatyna kreatyna i kawa NOGI przysiady na suwnicy 4x15,12,10,8 wykroki chodzone 4x30- ostatnia seria na maxa około 50kroków syzyfki 4x12 uginania leżac 4x20,15,12,12 ŁYDKI wspięcia siedząc 4x15 wspięcia na suwnicy na podwyższeniu 4x15 na koniec delikatne rozchodzenie na bieżni 8minut i stretching. DIETA [...]

TRENING. zero mocy-ledwo na rowerek wsiadłem aby się rozgrzać ale coś udało się zrobić. moze dlatego że magazyny puste bo 18h bez jedzenia byłem, plus zmęczenie nockami i moze jeszcze 4miesiąc na minusie kalorycznym też ma znaczenie. przed treningiem tylko wpc z kawą. Następny tydzień tylko 2 dni do pracy póję więc moc na pewno wróci:-) NOGI [...]

Powiem wam że odkrywam na nowo smak niektórych rzeczy bez cukru jak smakuja np Kawa ,kiedys obrzydliwa a teraz jak pije to powtarzam sobie na głos jaka ona jest pyszna ,i mlaskam mniam mniem i zaczyna naprawde mi smakowac.To samo twaróg z wodą ,to jest ****a tak nie dobre że szok ,ale własnie po kazdej łyżce powtarzam że to jest pyszne i wchodzi

Mi tam gorzka kawa zawsze smakowala.

tak srednia 3 lyzeczki kawy sypanej i lecimy dobra kawa nie jest zla pije sobie tak dla lepszego samopoczucia przed treningiem zawsze

[...] rozpuszczalna,bo nie siada na watrobe mi tak mocno jak sypana.Wale do kubka normalnego tak 1,5-2 lyzeczki kawy i do tego lyzeczke cukra/slodziku na jamie. Przecietnie pije 2 kawy w dni powszednie.Pracuje pt-nied po 14godzin na nockach wiec pije ok 5..zeby byc zywym.Wczoraj mi kawa nawet nie pomagala ani tauryna;brakowalo powoli zapalek do oczu:]

Nie polecam susty na rzezbie...niby wszystko zalezy od diety ale ja i tak napuchlem na susta/oma...chociaz ja dawalem 1 g a wiec moze w tym problem byl...ale woda zawsze po cyklu schodzi...na szczescie Smalec udanego treningu nog(ktorych nie cwicze juz ponad 2 lata ,ja wcinam 5 tussi+mocna kawa i ide plecy zrobie moze

Problem z definicją kulturystyki, rekreacyjna i prawidłowo trenowana jest jednym z najzdrowszych sportów, jak yoga. Wyczynowa, jak każdy sport niezdrowa. Sterydy są powszechne, ale nawet zalegalizowane nigdy dla zdrowych ludzi nie będą zdrowe. Coś co narusza naturalną homeostazę nie będzie zdrowe, pytanie może być jedynie o stopień szkodliwości. [...]

[...] czucie tyłka i pleców w ramach ruchu wyciągnęłam rower i zrobiłam przejażdżkę 10 km micha czysta btw 135/70/200 warzywa: sałata lodowa, rzodkiewki, kapusta czerwona, fasolka szparagowa napoje: woda 3,5 l, rumanek, herbata cz. kawa suple: omega3 x2, wapń z wit d3, magne-100 kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47105d1009fe40858c2a44d95e702388.png

[...] niemiłosiernie w ostatnim jednak zostały wznosy bokiem w opadzie na koniec powerwalking 6 minut i rozciąganie micha czysta BTW 135/70/200 warzywa: lodowa, seler naciowy, ogórek zielony, kapusta czerwona, ogórek kiszony, fasola szparagowa napoje: woda 4 l, rumianek, pokrzywa, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24f7f99878bf4f4eb7e73efdd971a38b.png

[...] sił -suwnica widac że już nie dałam rady na koniec rozciąganie i rowerem do domu 10 minut micha czysta 135/70/200 warzywa: sałata, brokuły, pomidor napoje: woda 3,5 l, kawa x2, pokrzywa, rumianek, zielona suple:wapń z wit d3, omega 3x2, magnez wit b6 zmiana w misce, zachciało mi się ziemniaków [...]