[...] ze moj staz nasilowni to ponad 5 lat. lata wczesniej przed latem zawsze robilem redukcje i z pomoca przychodzily mi spalacze takie jak tight, thermal pro a nawet efedryna + kawa. Mam tendencje do tycia, sama dieta i silownia plus aeroby bardzo ciezko zbijaja moja wage wiec musze wspomagac sie spalaczami problem w tym ze w zeszlym roku jak i w [...]
[...] kukurydziane lub pełnoziarniste są ok? Do każdego posiłku jabłko. Wyeliminowałem wszystkie jakiekolwiek napoje gazowane, soki, kolorowe napoje itp.Jedyne co piję to woda i kawa (niesłodzona, bez mleka). Wyeliminowałem całkowicie pieczywo. Z wyliczeń dziennie spożywam około 2500kcal a powinieniem coś ponad 4000. Pozdrawiam Igor Zmieniony przez - [...]
kathy78- zyje sie tylko raz ;)
[...] 7.30 a pozniej dopiero kolo 11 udalo mi sie banana zszamac i ciastko ryzowe z maslem orzechowym bo taki chaos w pracy byl.. 2.00- brazowy ryz z malinami i jogurtem Kolo 3 kawa sojowa 5 Pobieglam na silownie.. 10 min rozgrzewka 1.Nie moglam zrobic hack przysiadow bo maszyny nie mam..ale pomyslalam ,ze jak wysoko dam nogi na leg press i bede [...]
Ember/Dziennik /koniec I. redukcji str.56/ II redukcja start str.87
[...] robić na wyciągu dolnym? ogólnie jestem średnio zadowolona z treningu, wydaje mi się, że mogłam mocniej przycisnąć DIETA : I posiłek: płatki owsiane na mleku z migdałami, kawa z mlekiem II posiłek: serek Bieluch + oliwa z oliwek III posiłek: kasza gryczana + pierś z kurczaka + oliwa z oliwek TRENING IV posiłek: białko + garść malin V [...]
[...] 3 tygodnie..." Zmien lekarza bo trafiles jakiegos idiote - a takich kretynow nie brakuje. edit. mam problemy bo zawsze przesadzalem ze wszystkim - alkohol, palenie, kawa, slodycze, no i za duzo masturbacji :P jakby to bylo zrodlem tych problemow to mi juz chyba powinien odpasc razem z przyleglosciami Zmieniony przez - DewoNN w dniu [...]
[...] , ten opis pasuje doskonale. Wydaje mi sie, ze to nie jest z tym zwiazane, a mam problemy bo zawsze przesadzalem ze wszystkim - alkohol, palenie, kawa, slodycze, no i za duzo masturbacji :P teraz to wszystko rzucilem i widze ze wraca do normy, ale bardzo powoli. Zmieniony przez - kamil____ w dniu 2009-07-27 18:34:35
chodzi o to, ze jednorazowa dawka nic nie da lepiej wziąć tyrozynę+kofeinę najtańszy sposób - kawa dla bardziej zamożnych - można łyknać do tego bcaa/karnitynę.
Co właśnie wcinasz %-) VOL 4
kawa+ kostka gorzkiej czekolady
Mam wersję Gorumet o smaku Cocoa Mocha. Bardzo smaczne jeśli ktoś lubi kawę (ja bardzo lubię). Kojarzy mi się s taką kawą mrożoną z czekoladą. Odnośnie smaku naprawdę czołówka.
Ember/Dziennik /koniec I. redukcji str.56/ II redukcja start str.87
[...] sobie tego artykułu dzisiejszy dzień: * DZIEŃ 14 * 26.07.2009 * ---------- TRENING aerobowy: 50 min. bieganie DIETA : I posiłek: płatki owsiane na mleku z migdałami, kawa z mlekiem II posiłek: serek Bieluch + oliwa z oliwek III posiłek: kasza gryczana + pierś z kurczaka + oliwa z oliwek TRENING IV posiłek: makaron + jajecznica z dwóch [...]
Co właśnie wcinasz %-) VOL 4
przed chwila odrzewane ziemniaki młode + 3 małe kotleciki\ aktualnie kawa + kostka gorzkiej czekolady, kurcze ta gorzka czeko. mnie wciaga bardziej niz mleczna itd
tak będziesz miał energię a kawa i tauryna Ci nie wystarczy? a bez wspomagaczy się nie obejdzie?
[...] moje ciało do diety low carb(możliwe tylko po treningu węglowodany), to czy będę miał tyle samo energii co na diecie w.w. ?? Jest to możliwe ? Proszę o odpowiedź. Przed treningiem: -kawa -tauryna co jeszcze ? Dodam, że nie ćwiczę na siłowni tylko tańczę breka, dużo akrobatyki i aerobów :) Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2009-07-26 17:59:08
[...] jem na stolowce w pracy wiec codziennie to samo, reszta roznie ale o tych samych porach. godz. 6.30 sniadanie -grzanka z nutella + szklanka soku pomarancz-marchwew -kawa godz. 9.00 - jablko lub banan godz. 11.30 II sniadanie - kanapka z ciemnym chlebem salata,ser zolty, pomidor, ogorek - kanapka z makrela w pomidorach - pieczywo wasa z [...]
Co właśnie wcinasz %-) VOL 4
omlet owsiany z brzoskwnia + kawa Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-26 08:51:04
Ember/Dziennik /koniec I. redukcji str.56/ II redukcja start str.87
[...] dzień: * DZIEŃ 13 * 25.07.2009 * ---------- TRENING aerobowy: 45 min. mata do tańczenia DIETA: I posiłek: jajko na twardo, płatki owsiane na mleku z migdałami, kawa z mlekiem II posiłek: serek wiejski + oliwa z oliwek III posiłek: makaron + wołowina + oliwa z oliwek IV posiłek: makaron + tuńczyk TRENING V posiłek (przed [...]
Śniadanie: Jajka na twardo/miękko Jajecznica z 3 jajek Twaróg z dżemem Mleko z płatkami owsianymi Mleko z płatkami kukurydzianymi Obiad: Kurczak z ryżem i mieszanką chińską Spaghetti Kotlet schabowy (1) z kartoflami Ryba (1) z kartoflami Pierogi z kapustą/mięsem Gulaż z ryżem/kaszą Kolacja: Tuńczyk na ciemnym chlebie Twaróg chudy na ciemnym [...]
na moje DESMA ok oddzile sie jak powinno fiole rowne bij , clen to niezły mózgo*** uwazaj z kawa jak bedziesz brał tym bardziej ze lecisz na trenie, ja osobiscie kaszlu nie mialem ale podstawa to kable widać pod tluszczykiem :D no a reszte tego co tren zrobi zobaczysz jak zejdzie woda po starym dobrym BD :D a co do snu , zgadza sie ze po trenie [...]
Co właśnie wcinasz %-) VOL 4
szarlotka owsiana i kawa dzieki Hutnik
Spam post kelton tu króluje, dajcie nam koszulki bo was Arnim poszczuje %-)Spam Vol.4
Ja miałem nitro energizer brałem po 2 miarki na porcje i pobudzało mnie jak mocna kawa ja bym brał wogóle coś innego np clout albo GM ewentualnie HP.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
