kawa

Uff dawno mnie tu nie było … Mam trochę zaległości, więc po kolei Dziubzius bardzo dziękuję, że do mnie zajrzałaś. Niestety Twoją wypowiedź przeczytałam dopiero po ugotowaniu całej paczki makaronu Sobota 2015-08-01 DNT Płyny: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam /SFD/Images/2015/8/6/1e3b57cb130b456eb7069065afa0283c.jpg

[...] borówek i malin II, III 1,5 wafla ryżowego, 100g piersi z indyka, pomidor+sałata IV, V 100g piersi z indyka, pomidor+czosnek+papryczka chili, 40g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, zielona herbata, woda z imbirem, herbata malinowa Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 2x1000mg wit. C, 3x chrząstka rekina, [...]

Niedziela 2015-08-02 Warzywa: nie pamiętam Płyny: woda, herbata, kawa Grzechy: Lody /SFD/Images/2015/8/6/93bcc8e6776341c3b7adb38b6e23e3dd.jpg DT Uznałam, że to najwyższy czas na dołożenie 4 serii /SFD/Images/2015/8/6/3dfb073fed0e48e794d7ed93a648300f.jpg Zmieniony przez - izka_ka w dniu 2015-08-06 21:30:44 Zmieniony przez - izka_ka w dniu [...]

Dzień 18 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, ogórek kiszony, pomidor Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 /SFD/Images/2015/8/6/84319620c2404a8aa1dd58d9a9dcf44b.jpg

Poniedziałek 2015-08-03 Warzywa: nie pamiętam Płyny: woda, herbata, kawa Jadłospis zrobiony trochę „na oko”, bo barszcz i uszka są domowe ale nie robione przeze mnie więc makra to gotowce z Internetu. Przekąska II to kanapki z „mielonką” również nie robioną przeze mnie i nie mam pojęcia ile gram tej karkówki mogło być na kanapkach. Za to na [...]

Wtorek 2015-08-04 Warzywa: nie pamiętam Płyny: woda, herbata, kawa Grzechy: Pół porcji ryżu po tajsku zamówionego w jakimś azjatyckim barze, nieliczony kefir z borówkami DNT (miał być trening ale nie miałam siły chyba przez tą wpadkę z jedzeniem) No i czas na kiepski wtorek… Zaczęło się od tego, że rano szykując sobie jedzenie do pracy rozsypałam [...]

Sorka nie chcąco wcisnąłem enter. Powracając do tematu. Oto te sposoby: - Siłownia ( lecz z małymi cięzarami i deficytem kalorycznym ), - Czarna kawa ( kofeina podnosi przemiane materii ), - Aeroby ( najlepiej interwały, które potrafią podnieść metabolizm nawet do 48h po treningu ), - Jedzenie dużej ilości przypraw ( curry, imbir, oostrej papryki, [...]

Poranek: 40 Seiken + kawa z masłem. Poza tym lipa. Dzieciak tak przechodzi ząbkowanie że masakra. Boli ją cała szczęka i płacze strasznie. Mało co pomaga:-( Męczy się bardzo. Zamiast biegania miałem czuwanie. Jak już zasnęła to i ja się położyłem. Natomiast dziś rano zaliczyła pobudke z tatą. Chwile się pokreciła i zasnęła. Śpi nie nerwowo, stąd [...]

Sorka nie chcąco wcisnąłem enter. Powracając do tematu. Oto te sposoby: - Siłownia ( lecz z małymi cięzarami i deficytem kalorycznym ), - Czarna kawa ( kofeina podnosi przemiane materii ), - Aeroby ( najlepiej interwały, które potrafią podnieść metabolizm nawet do 48h po treningu ), - Jedzenie dużej ilości przypraw ( curry, imbir, oostrej papryki, [...]

[...] pół-pompek mi wychodzi ale każda próba zejścia do podłogi kończy się glebą \-) muszę się zebrać i ćwiczyć je regularnie to zaczną wychodzić. Miska: Suple: nic Płyny: woda ok3l, kawa czarna x2 Warzywa: pomidor, ogórek, cebula /SFD/Images/2015/8/7/29b5a3ed9f0443ed99051829f2a9cfc0.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-08-07 09:34:55

Pół roku..no to jest wyzwanie :( Dzień 18 - DNT Warzywka : cebula, ogórki malosolne, pomidorki, papryka Picie : kawa, woda, woda z octem jabłkowym Suple : jod, kompleks wit, selen, tran, żelazo Męcza mnie ostatnio koszmary, ale takie poryte że szok. A upał mnie dobija :P Zmiana na ryż bo zapomniałam, że ma być bezglut [...]

http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym

[...] Łyżką tłuszcz się nie wymiesza dokładnie. Dziwny smak na początku ale z czasem można napisać że jest smaczna. Wczoraj 3 średnie wypiłem. Ba Pierwsza rzecz po pracy to ta kawa. Z tlumieniem apetytu to nie wiem. Może jak ktoś stosuje zwykłą dietę to odczuje, dla mnie nie jeść nic 16-18h to żaden trud. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] sode bo placek wychodził taki kwaskowaty, cynamon fajnie z jabłkami współgra :). Jak dam więcej wody/mleka to placek jest bardziej ,,mokry'. Do tego dzem/masło orzechowe kawa i jest git. Wczoraj nie miałem internetów bo jakiejś modernizacje łącza czy cuś. Kupiłem monohydrat i od Środy sobie szamie 10g dziennie [...]

W końcu w domku %-) wczoraj wróciłem(udało się zrobić to ok.1000km :-D) także teraz będę częściej posty dodawał ;-) To zacznijmy od dzisiaj- 100g owsa, miarka v3, kawa oraz cynamon i słodzik: /SFD/Images/2015/8/7/26099288797341a1988d762bf4dcf13f.jpg w końcu normalne owsiane, tęskniłem za nimi już%-) Oraz przed treningowy- 100g białego, 200g kury, [...]

Dzisiaj same aeroby, 40 min. Tak ostatnio wyglądają moje śniadania, zimna kawa z odrobiną mleka i placek z białek jaj i owsianych z dodatkiem kakao i jogurtu. /SFD/Images/2015/8/7/ce646904841345ddbdde5a5bbbdf71c8.jpg

[...] piersi z indyka, pomidor+czerwona papryka IV, V 1,5 wafla ryżowego, 100g piersi z indyka, pomidor+czosnek+czerwona papryka, papryczka chili 40g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata malinowa, woda z cytryną, woda z cytryną i imbirem Suplementy: 1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, chrząstka [...]

[...] będę pić :-) Żelaza nadal nie kupiłam... Dzień 19 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, ogórek kiszony, pomidor Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Samopoczucie - wieczorny spadek mocy... najlepiej czuję się rano, wieczorami nie jestem sobą, jakby praca wysysała ze mnie energię. Położyłam [...]

TYDZIEN IX 62-DT 07.08.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja, rodzynki, jagody+truskawki, kawa z mlekiem 2 Wolowina, ryz, kapusta kiszona 3,4 Wolowina, ryz, kapusta kiszona, maslo orzechowe 5. Wolowina,krewetki, maslo orzechowe SUPLE: CM3, izolat, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Trening PLECY+BRZUCH 1. Przyciąganie drążka [...]

Witam! Wszystkie wymiary z startu redukcji: Wiek: 18 lat Wzrost:176 cm Klata: 101 cm Łapa: 40 cm Przedramię: 31 cm Szyja:40 cm Brzuch na początku: 84 cm Udo: 57 cm Łydka: 37 cm Nadgarstek: 17 cm Waga początkowa: 87 kg Cel: 75 kg BF: Niestety nie mam jak go policzyć. Obstawiam jednak, że oscyluję ona w granicy 18%. Zakładam temat gdyż liczę na [...]