kawa

Dziękuję za odpowiedzi. W odpowiedzi na punkt nr 3. Moje przykładowe 2 dni . Ostatni czwartek: 4 złożone kanapki z zółtym serem do roboty, kawa z 1 łyżką cukru w domu na start. Na obiad zupa owocowa - 1 talerz z kluskami. Normalna porcja - koło 14:30 Potem koło 17 z 4 pojedyńcze kromki chleba z serem topionym. Koło 19-20 jabłko i banan bo troche [...]

[...] czasow pracowalam w wakacje w knajpie w st. julians na malcie :) hah detektyw z Ciebie :P dodam że nawet się do hotelu włamywałam @@-) ale życie bez przygód nie ma sensu. w st julians nocowałam właśnie :-) w której knajpce? może kojarzę.. choć ja tylko do Cuby chdziłam - przepyszna kawa, śniadania pierwsza klasa i przystojni panowie :D

[...] do hotelu włamywałam @@-) ale życie bez przygód nie ma sensu. w st julians nocowałam właśnie :-) w której knajpce? może kojarzę.. choć ja tylko do Cuby chdziłam - przepyszna kawa, śniadania pierwsza klasa i przystojni panowie :D raczej tam nie bylas bo to taka mordownia-hamburgerownia %-) ale moze kojarzysz bo jest dosc charakterystyczna, przy [...]

[...] do hotelu włamywałam @@-) ale życie bez przygód nie ma sensu. w st julians nocowałam właśnie :-) w której knajpce? może kojarzę.. choć ja tylko do Cuby chdziłam - przepyszna kawa, śniadania pierwsza klasa i przystojni panowie :D raczej tam nie bylas bo to taka mordownia-hamburgerownia %-) ale moze kojarzysz bo jest dosc charakterystyczna, przy [...]

[...] 5- trening pole dance no i nie zawsze 6 dzien - bieganie ok 5 km średnim tempem. Dieta około 1800 kal. Przykładowy jadłospis: 1- owsianka na chudym mleku z bananem 2- kawa z chudym mlekiem+ owoce np pomarancze 3 nóżka z kurczaka grillowana +duzo warzyw (prócz ziemniaków) 4 serek wiejski light_+ owoce 5 odzywka białkowa. Jak jestem głodna [...]

[...] serwatki - Izolat białka serwatki - Aromat waniliowy*,herbatnikowy*, truskawkowy*,czekoladowy*;kakao w proszku* - sproszkowany korzeń Buraka ćwikłowego* - liofilizowana kawa* - rozdrobnione herbatniki* - substancja słodząca: sukraloza Informacja żywieniowa( w porcji 30 g./ w 100 g. ): Wartość energetyczna – 177,6 kcal lub 491,4 kJ/ 392 [...]

[...] ze świąt. Święta jak święta. W piątek były urodziny mamy, a dzisiaj jej imieniny. Piątkowe przyjęcie nas ominęło, ale dzisiaj około południa wypiłem kawę i zjadłem kilka kawałków sernika. Wcześniej śniadanie wielkanocne. W roli głównej żurek aka biały barszcz z jajkiem i kiełbasą. Do tego trochę wędliny, grzyby, masło itp. Bez pieczywa. Nie [...]

Wczorajsza miska - tak w przybliżeniu woda, rooibos, 1 kawa wit.d Dzisiejsze pomiary: 30.03.2015-06.04.2015 waga - 87,5 - 87,5 szyja - 34-34 obwód w biuście - 107,5-107,5 obwód pod biustem - 87-86 Obwód talii w najwęższym miejscu - 89,5-89 Obwód na wysokości pępka - 104,5-105,5 obwód bioder -111 -111 obwód uda - 67,5 -67,5 obwód łydki - 43,5 -43,5 [...]

[...] - niby na zmęczeniu, ale jestem wtedy dobrze rozgrzana i pierwszy obwód nie jest rozbiegowy. Miska: 1 643,9 kcal b: 130,4 g (31,7%) w: 145,1 g (35,3%) t: 60,2 g (33,0%) +kawa z mlekiem +euthyrox 3.04 DNT 1 630,0 kcal b: 127,7 g (31,3%) w: 148,5 g (36,4%) t: 58,4 g (32,2%) +euthyrox, d3 +kawa z mlekiem 4.04 Aero 30min (orbi) + 1a.ściąganie [...]

[...] 5.WYCISKANIE LEZAC 25/25/4x30 25/25/4x30 6a.PODCIAGANIE HANTLI WZDLOZ TULOWIA 5/5/5 5/5/5 6b.UGINANIE RAMION ZE SKRETEM 5/5/7x7,5 5/5/8x7,5 MISKA weekendowa nieliczona,czysta warzywa-szpinak,zielenina,pomidor,cebula napoje-kawa,woda,woda z cytryna suplementy-omega3,magnez /SFD/Images/2015/4/6/fd968f99186a4b788fd15be49d1664b0.jpg

kawa...i ciasto %-)

[...] bez liczenia, pół dnia przy garach , mało jadłam. Miłe zakwasy na nogach i pupie!! Tydzień 4, dzień 28 DT Miska świąteczna , bez liczenia+ - odżywka i jabłko po treningu - kawa x2, herbata, woda Trening 4 1a. RDL 3 x 4-6 : 65kg, 68kg, 70kg /4 (60kg/6, 65kg/5, 68kg/4) - rozgrzewka , robocze wszystkie po 4 powtórzenia, ostatnia seria bardzo [...]

może jaki wywar z pokrzywy kupię :D albo będę pił na zmianę zielona herbatę z czerwoną i kawą }:-(

Kawa, kawa i na kolację kawa, czasem jakaś Owsianka z owocami :D

Pojechalam niepotrzbnie w sumie... wejszlam w spam, zjadlam obiad, zapilam kawa i pojechalam do domu %-) Jurgen, no wez sie nie nabijaj.. kurde, czemu z naszego dzialu lasek nie wstawiaja, tylko te chuchra.. tosz to w oczy kole! A niby taki zdrowy tryb zycia nasze forum propaguje.. mysle, ze facet, ktory kieruje kaflami lubi takie chude i tyle...

Pojechalam niepotrzbnie w sumie... wejszlam w spam, zjadlam obiad, zapilam kawa i pojechalam do domu %-) Jurgen, no wez sie nie nabijaj.. kurde, czemu z naszego dzialu lasek nie wstawiaja, tylko te chuchra.. tosz to w oczy kole! A niby taki zdrowy tryb zycia nasze forum propaguje.. mysle, ze facet, ktory kieruje kaflami lubi takie chude i tyle... [...]

06.04. MISKA SUPLEMENTY: magnez+B6, omega3, wit. D, selen, cynk OLEJE: olej z czarnuszki LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: woda, kawa zbożowa, herbata zielona WARZYWA: pomidory, kapusta, ćwikła z chrzanem /SFD/Images/2015/4/6/c070bab0a41f42e38cdb146c0d6d18ae.jpg TRENING Rozgrzewka: skakanka 15 minut, MC 15x33kg 1. MC 10x53kg, 10x53kg, 9x53kg 2. [...]

05/04/2015 MIska + warzywa: szpinak, pomidor, papryka czerwona, jarmuz Plyny: woda, woda z cytryna, herbata imbirowo cytrynowa, mieta, kawa Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, Trening; 11 km marsz po okolicy 06/04/2015 MIska + warzywa: szpinak, pomidor, papryka czerwona, jarmuz Plyny: woda, woda z [...]

[...] od czasu do czasu opisywać konkretnie co wliczasz w te 2 tys kcal?:) myfitnesspal.com/food/diary/c4linka :) zwykle wrzucam wszystko co jem (no chyba, ze nie wrzucam) Kawa, kawa i na kolację kawa, czasem jakaś Owsianka z owocami :D I banan w owsiance koniecznie :3 Onomnomnom. I do tego kawa. 06.04 Dalej pilowanie techniki. W koncu ostatni rep [...]

Podsumowanie: Dzisiaj bylo cardio 45 min o 6 rano potem jajecznica warzywna + kawa. 2 posilek: taki sam jak pierwszy Trening OBW 3 posilek: roladki drobiowe z pomidorem papryka serem piórko + 40g orzechow + salatka ( kapusta pekińska, ogórek, pomidor, papryka ) 4 posilek: sernik kawałek taki jak wczoraj 5 posilek: roladka drobiowa + 100g kury + [...]