kawa

+ WARZYWA: sałata lodowa, pomidor, ogórki, rzodkiewki, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, kawa AKTYWNOŚĆ: Kompleks sztangowy -> tak se zrobiłam bonusowo MC x 6 wiosło x 6 zarzut x 6 przysiad przedni x 6 PP x 6 przysiad tylni x 6 5 obwodów: 20kg 25kg 25kg 27,5kg 30kg Ogólnie fajnie, ale -> TRENING [...]

[...] Jadłospis: I - musli (90% płatki owsiane) z mlekiem (250 ml) - 9.00 II - garść migdałów, banan, brzoskwinia - 11.00 III - pierś z kurczaka, 50g ryżu białego, kalafior, kawałek czekolady - 13.30 (po treningu) IV - pierś z kurczaka, 50g ryżu białego, kalafior, jabłko - 16.00 V - 3 bułeczki ciemne, 3 jajka, pół papryki czerwonej - 18.30 VI - [...]

[...] i jem na potęgę O dziwo nie wpadło nic niedozwolonego. Dzisiaj dzień bardziej czitowy, w ramach weekendu u Rodziców. 1. 2 jajka, 4 plasterki krakowskiej, 2 sera żółtego 2. kawa z mlekiem 3. wielkie udo z kurczaka w bułce tartej, 2 porcje sałatki warzywnej /wielkość pięścix2/ Wymiary jako że rodzice nie posiadają centymetra, dam jutro rano. Ale [...]

[...] celem jest sylwetka fitness,aby wyżłobić każdy mięsień i żyć zdrowo. Poprawcie jadłospis jak cos nie teges. Bedzie to Lekki minus kaloryczny. Więc Mój Plan. 6-00 - Mocna kawa i 45-60 min BIEGANIE/Spining. po tren. - Płatki Owsiane+2 białka jaj+2 całe jajka+rodzynki 3/4 h pozniej - Kurczak/warzywa/Oliwa (mniam). 3/4 h pozniej - [...]

Dzięki dziewczyny Do słodzików też mam mieszane podejście, smak aspartamu mi nie odpowiada. Swego czasu dużo słodziłam cukrem, potem zrezygnowałam zupełnie bo kawa ze słodzikiem była okropna. Dzisiaj w planie tylko ten tort "dietetyczny", drugiego tortu nawet nie ruszę . Iza masz rację, słodycze trzeba odstawić raz a dobrze. Sama [...]

05.08.2011 piątek nt DIETA: 1) razowiec (1,5), twaróg półtłusty, sałata, pomix /foto + kawa słodka biała, 3 kostki gorzkiej, gruszka 2) razowiec (1), masło orzechowe 3) płatki owsiane (50 g), 2 jaja, siemię lniane, cynamon 4) piersi kurczaka duszone w warzywach, makaron durum /foto 5) twaróg półtłusty (125 g), mizeria (jogurt nat, ogóry) 1 4 [...]

[...] 1) w nocy: razowiec (1), baleron (sklepowy), ser żółty + sok marchwiowo jabłkowy (sklepowy) 2) razowiec(2), masło orzechowe, baleron, ser żółty, komiks, sałata rzymska +kawa biała słodka 3) płatki owsiane (50 g), 2 jaja całe, siemię lniane, brzoskwinia /foto trening 4) szynka wieprzowa duszona, kasza gryczana, mizeria (ogóry, jogurt [...]

[...] co tam estetyka, zawsze mozna cyknąc --------------------------------------- 01.08.2011 poniedziałek nt DIETA: 1) razowiec (2), masło orzechowe, szyna, ser żołty, sałata + kawa słodka biała, 3 kostki gorzkiej, rodzynki w czekoladzie 2) płatki owsiane (40 g), 2 jaja, siemię lniane, pomiks, jogurt nat / foto 3) 2 kulki mocy (drobiowe pieczone), [...]

DNT + WARZYWA: kalafior, fasolka szparagowa + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, kawa Nogi BOLOOOOO Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-08-06 20:50:05

kawa <> kofeiny artykul w najblizszym Perfect Body od wrzesnia dostepnym

to by był najtańszy stack przedtreningowy :)...kawa-pobudzenie, gliceryna-pompa... swoją drogą ja podczas przyjmowania gliceryny także dodawałem kawę przed treningiem, ale żeby łączyć to nie... ciekawe co na to p. Ambroziak?

raczej to jest zwykłą kawa z aromatem orzechowym 2%. Wartości odżywcze jak w zwykłej kawie palonej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-06 14:20:35

Chyba się walnąłem i dałem takiego posta w dziale Odchudzanie, a powinien być tutaj. Także przeklejam wiadomość: Witam serdecznie! Mam takie pytanie. Bardzo dużo ćwiczę i, żeby sie ''obudzić'' przed treningiem wypijam sobie zawsze 1 kawę dziennie. Ostatnio kolega poczęstował mnie kawą aromatyzowaną o smaku orzechowym. Przed chwilą kupiłem sobie [...]

[...] Cafe Sati aromatyzowanej orzechowej. Nigdzie na opakowaniu nie bylo informacji o kaloryczności, tylko, że aromat stanowi 2% całości. Dodam, że piję kawę: 1) bez cukru 2) bez mleka CZy taka kawa ma jakieś kalorie? Dodam tylko, że jest to kawa AROMATYZOWANA a nie jakaś Capuccino albo Latte. Także sypana, z dodatkiem aromatu :) Z góry dzięki

kawa is ready chyba zjadłam wczoraj za dużo boczku z grilla Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-08-06 12:02:16

[...] sam ze sobą bo redukcja wymaga dużo wyrzeczeń i już walczę prawię tydzień. Także nie chce żeby to wszystko poszło na marne w dodatku są wakacje a ja muszę odmawiać "tylu" rzeczy (Piwko, Golona z grilla, słodka herbatka/kawa itd.) Rozumiecie... Dlatego jeszcze raz bardzo proszę Was o cenne Uwagi do tego co wypisałem. Dzięki wielkie ;) Pozdro!

[...] pomidor, ogórki świeże, kalafior, fasolka szparagowa + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, herbata czarna, herbata zielona, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING "DÓŁ" 1. przysiady ze sztangą 12 x 40kg 10 x 45kg 8 x 50kg 6 x 55kg 4 x 60kg + bonus: 15 x 40kg 2. MC na prostych nogach 12 x 40kg 10 x [...]

REDUKCJA, DZIEŃ 19/28 CYKL I 05.08.2011 dieta: 6:00 jajecznica na grzankach 10:00 trzy małe gołąbki + kawa 16:00 dwa małe gołąbki + 2 kanapki z szynką i pomidorem 18:30 jajecznica trening: regeneracja suple: magnez/b6/cynk dziś dieta bardzo nieregularna z powodu braku czasu. i taka sama wpiska.

Boksero - tak właśnie dziś zrobiłem żeby poeksperymentować, wyszło dobrze i jak Ty tak mówisz to już zostawiam:) i w I zestawie będzie nachwyt na szerokości barków bez dodatkowego obciążenia tak jak było do tej pory a w II zestawie zamiast szerokiego nachwytu będzie zwykły ale z dodatkowym ciężarem:) mam pytanie, jak tu dokładać ciężar? Normalnie [...]

cos w tym stylu ? czy zielone wpisywac w rozpiske? wiesz w czasie chudniecia tez cholesterol potrafi wzrosnac licze ze to ten powod .. z kawa moze byc ciezko...a z avokado sprubuje po powrocie