[...] Czas wrócić do codzienności. Pierogi, pierogami, ciasta, ciastami, słodycze, słodczyami, ale... nie ma to jak tort ( znaczy się owoce, bo tam przecież omleta nie ma :)) ) + kawa z rana %-) Co własne żarcie to własne żarcie!! :D Dziś wypadł mi trening barków i triceratopsa. Siłowo słabo, ale w sumie poszedłem na siłkę z nastawieniem aby zrobić [...]
[...] na drążku 3 x 10 p. Konsumpcja B: 120 g (jajka, serek wieśniacki light, whey ) W: 170 g ( ryż basmati, mąka pszenna pełnoziarnista lubella, banan) T: 50 g (oliwa z oliwek, a reszta z produktów w/w) Płyny: woda, kawa, herbata Suplementy Spalacz Przed treningiem imodium Glutamina bezpośrednio po treningu whey ok. godz, po treningu ZMA na noc
1 - THE CURSE smak blue raspberry ice flawor 2 - 8/10 całkiem niezły 3- 3/10 tutaj słabiutko strasznie 4- 4/10 cos bylo czuc ale mysle ze po beta-alanina + mocna kawa bylo by podobnie albo lepiej 5- nie kupiłbym całej puchy bo po prostu działanie ledwo odczuwalna a nie mam duzego doswiadczenia z tego typu suplementami, jadłem shocka i byl [...]
[...] (pisałam już w tej sprawie do swojej moderatorki i czekam na odpowiedź). Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x2, pokrzywa x1, woda warzywa: pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e73004c87ca143798969e2e4903da165.jpg Zmieniony przez - Nikki [...]
[...] tez sie wybieram, tylko sam nie wiem czy isc prywatnie czy z kasy chorych, wszystko i tak wyjasni sie w poniedzialek lub w srode ( juz powinni wszyscy normalnie pracowac); od sauny tez robie przerwe, treningi albo opuszczam albo robie na 50%, przed silka jedynie kawa bez innych dopalaczy; Zmieniony przez - killy w dniu 2015-01-04 13:36:28
4.01.2014 r. DNT Dieta - czyściutka nieliczona Warzywa pomidor, cebula, papryka czerwona, czosnek Płyny woda, kawa, herbata zielona, pokrzywa Suplementacja multiwitamina Leki Novothyral Pomiary http://i62.tinypic.com/ddj2py.png Cyc rośnie, talia po świętach nie rośnie - jest git:-D A micha nieliczona ponieważ gdyż schabik%-) (oczywiście tylko [...]
Tam jest kawa!! :D W omleta nie wierzą, w kawe nie wierzą... :)) Julia, ja i duże ilości czegoś? W życiu! %-) Widziałaś np. kiedyś jakieś większe ilości owoców na omlecie u mnie czy np. wypadające z talerza warzywa? :D Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2015-01-05 20:00:11
I dorzucam miskę z dziś warzywa: brukselki, mrożone warzywa na patelnię - pół paczki, pół ogórka, kawałek papryki płyny: kawa, 2 x herbata, 0,75 l wody, szklanka coli zero suple: magnez, glukozamina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/533957e92a744c9487854a1f3731bf54.png
[...] na sztangę, ciężko progresować ciągle wykręcając ciężarki, a i większe ciężko utrzymać w dłoni. Plank cosik słabo dziś, ale po wcześniejszych ćwiczeniach miałam dosyć :)) Micha: +o3 +do teraz woda ok. litr, kawa z mlekiem (w misce), skrzyp z pokrzywą pół litra +ogórki, pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70a00d1905ea4d1b987998b71e93b85b.png