Hej. Nie tworząc nowego tematu. Też jestem na redukcji, BCAA białko carbo po treningu mam. Tylko pytanie odnośnie termogenika (thermo speed extreme) i przedtreningówki (SAW trec). Jeżeli rano biorę termo to później przed treningiem też wziąć razem z SAW? Nie za dużo kofeiny w ciągu dnia, oprócz tego zazwyczaj była jedna czarna kawa. Pozdrawiam
[...] ! Piersi były tak pyszne że nie potrafiłem się opanować . Później troche wolnego od jedzenia na jakieś pół godziny ,bo nie miałem miejsca w brzuchu już , a potem wpadło pare kawałków ciasta . Drugi ciepły posiłek na weselu to był bodajże jakieś mieso w sosie z ziemniakami i surówką . Następnie był tort , cholernie słodki ;/ . Trzecim ciepłym [...]
[...] ale muszę zauważyć, że na końcu konkursu doszłam do takiej formy, że mogłam w końcu przerwy robić po 3 obwodach ;-D Micha B 120-130/T 75/W 150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89fb7ed23261408e8dd2b896b371fa98.png zielsko: burak, brokuł popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda i chyba wino @@-) Suple O-3, ZMA Zmieniony przez - mika w dniu 2012-06-26 20:19:34
[...] np lodów i innych pierd ale staram omijać się je szerokim łukiem. Na szczęście warzyw teraz pod dostatkiem i je wciągam. Dziś zjadłam sama całego kalafiora (olbrzyma:-)))z polewą z oliwy z oliwek i czosnkiem - pychota polecam. Miska z dziś a do picia pokrzywa raz, kawa dwa x i woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2677ce364d804088be30487df310b4c5.png
ups brawura mnie zgubiła. Wycofuję pytanie właśnie zauważyłem, że w diecie mam napisane "kawa z mlekiem, magnez". czyli widocznie kofeina nie działa znacząco na magnez w przewodzie pokarmowym. Sorki za zamieszanie. Pozdr.
[...] robocie jakiej pracowalem , wszyscy wlepiali oczy jak wwycigalem pojemniki z kurczakiem i makaronem i te komentarze.... czy nie mozne jesc jak inni normalnie 2 kromki chleba kawa i fajka... no k***.... na to jestem uczulony na max. W mojej obecnej robocie to dopiero jest wielki hallo jak 1300m pod ziemia w przodku zapylonym wyciagam pojemnik i [...]
[...] rozpiździel w tym tygodniu przez te maksy ;-] Micha B 120-130/T 75/W 150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/824784e36b8447a7a6bbf3bd5fa054b5.png zielsko: brokuł popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA Taka jestem ostatnio naładowana, że szok :-PP Wszystko mi się chce %-) a najbardziej jeść \-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-06-27 18:37:47
Panowie , czy mogę Was prosić o fachową opinię odnośnie tej diety którą pierwotnie wstawiłem (od dietetyka) , która się okazała totalnym dnem. Co z Nią jest nie tak przy założeniu diety redukcyjnej. Pierw zalecił mi sporządzenie dziennika żywieniowego przez tydzień, po czym sporządził taką właśnie dietę. Poniedziałek: 1 sniadanie: o Chleb żytni [...]