[...] razy/tydz + bieganie min 2 razy /tyd , dieta redukcyjna 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): raczej dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kawa słabo działa(przyzwyczaiłem się) 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: ze spalaczy TSE, Man Scroch(mocno pobudzał na początku potem organizm sie przyzwyczaił), Dynamitze [...]
[...] słodkiego żeby mieć kopa na dłuższej trasie. 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Bardzo dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Brak, ani kawa, ani napoje energetyczne mnie nie ruszają 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Brak 11. STAZ TRENINGOWY: 3 lata kolarstwa, około [...]
[...] 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):brak chorób 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:wrażliwość czyli jak działa? kawa pobudza napoje ch**a dają 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: białko 11. STAZ TRENINGOWY:ponad rok 12. BUDŻET: brak ograniczen 13. [...]
[...] przez problemy ACL. 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): w porządku wszystko. 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: energetyczne nie widzę, kawa mocna wtedy poczuję. 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak spalaczy. 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: białko, omega, zma, bcaa, witaminy olimpu. 11. STAZ [...]
[...] 2100 200B/80T/150W - niżej już nie chcę schodzić 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): wszystko ok 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kawa jest ok, energetyków nie piję 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Dymatize Dyma burn 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: monohydrat kreatyny, wpc 11. STAZ TRENINGOWY: [...]
[...] 2,7k kcal 2,5g białka 3g wegli 1g tł STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:średnio mocna kawa daje rade STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:teraz resztka granatu kiedyś cuts scorch burn schape staż:Konkretne treningi z dietą 1,5 roku -40kg BUDŻET: Jaki polecicie [...]
[...] umysł, kiedyś dawki rzędu 400-500mg nie ruszały) na gere też, nie wiem jak przy obecnej wadze, ale kiedyś to mnie podwójne porcje meso nie ruszały {:-( ale jak teraz kawa zaczęła coś to i 1.3 może ruszy Dieta: Aktualnie BTW: 250/100/240 STAZ TRENINGOWY: 4 lata, rok przerwy, aktualnie powrót i redukcja od ~9tyg, która pięknie idzie :-) [...]
12 Trening na siłowni uczelni 4 obwody po 25 powtórzeń: 1A. Prostowanie nóg na maszynie 18/18/18/18 20/20/20/20 1B. Uginanie nóg na maszynie 21/21/21/21 25/25/25/25 dobrze ze bylam sama to mogłam sobie krzyknąć:-) 2A. Wyciskanie hantli na skosie 2,5 2,5 2B. Rozpiętki na skosie 2 2 Bez aero bo na uczelnie se spieszyłam [...]
witam dobra kawa z rana to podstawa ja juz mam zły humor jak pomysle co mnie dzis czeka + rewolucja w dziale psos. no nic... koncze kawke i biore sie za robote (sprzatanie, gotowanie potem 6h infy )
Trzeba sie ratowac bo nie przetrwam zimy kawa lecytyna zen-szen - > bez tego jestem nie do zycia.. Nienawidze zimy! BTW: ostatnio pisalas do mnie na gg czy jestem.. Jakas sprawa byla..? Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-12-14 09:39:44
kawa nie bo podnosi kortyzol a większy kortyzol na wycince = mogiła odpuść siady albo rób inną wersję siadów albo rób wykroki albo hack przysiady a niwix? chce startować w kulturystce klas. a wygląda na fitness... musi zrozumieć, że jak kulturystyka to bez igły się nie obędzie..
27.04.2010 Wypiski tylko z treningowych będę na razie robił bo tamte suche i czasu teraz już nie mam. Niestety ogólnie ogarnął mnie przed świąteczny za******* w szkole, więc uczę się jem i ćwiczę. W piątek u babci sobie ciśnienie zmierzyłem, 119/66 45- spoczynkowe tętno Najlepsze jest to że mierzyłem tak koło 19 po całym dnu siedzenia w szkole [...]