katabolizm

no właśnie zapomniałem napisać że te proteiny o 19:00 jem tylko po siłowni a rano tylko w dniu następnym po treningu i one miały na celu zachamować katabolizm nocny więc dlatego wpc bo jak wiadomo w twarogu jest kazeina.. Zmieniony przez - mpkalach w dniu 2010-04-15 11:24:38

scorpion, bialko bialku nie rowne. ja bym w ogole powywalal przetwory mleczne jako zrodlo bialka. rozumiem ewentualnie twarog na noc, zeby katabolizm spowolnic, ale tak ladowac nie ma sensu. edit: zalezy, ale ja bym wybral wode. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-12-11 23:22:41

nocny katabolizm to wymysl. nie przejmuj sie tym

siema, z tego co mi wiadomo ciężko wpaść w taki stan jak anabolizm i katabolizm jednoczesnie. nie mówie że się nie da ale to trzeba być swieżakiem lub cudem genetycznym musisz zdecydować na czym Ci bardziej zależy i dostosować do tego diete. Ja mam wage podobną do Ciebie tzn 78kg 180cm i przy 2700 redukuje w miare dobrze. po 3 tygodniach redukcji [...]

[...] robi po 20 minut a kto tu jest zawodowcem>>>???? zaczynasz od 20 minut i stopniowo zwiększasz aż dojdziesz do 40 min ,wiecej uwazam że nie jest wskazane z uwagi na duży katabolizm (oczywiście rozmawiamy o aerobach bezpośrednio po treningu) w normalne dni stosuj to samo tylko na czczo Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2007-05-07 13:28:56

Ok, dzieki za info:), a jakie bialko polecilibyscie ze sklepiku (z naszego sfd)? Chodzi mi o zastapienie otatniego posilku bialkiem (zabieram sie do malej redukcji;), katabolizm nocny tez by bylo dobrze chociaz czesciowo zatrzymac (czyli to bialko powinno sie powoli wchlaniac?). Nie patrzcie na cene.

HMB proponuje po 1g 3 razy dziennie na pusty zoladek...jedna dawke wez przed treningiem zeby chociaz troche oslabic katabolizm... serwatke (jesli nie masz nic na noc) to 30g 30min przed snem...a druga po treningu (calym , silowka + czyli aero) bieganie...mysle ze ok 45min jesli po kazdym trenigu... w planie silowym nie masz uwzgeldnionych noog [...]

Dokładnie- to pomyłka- masz mega katabolizm Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Kup AAKG HardCore z Trec'a AAKG jest źródłem argininy do syntezy kreatyny i tlenku azotu; kwas alfa ketoglutarowy (alfa ketoglutaran) hamuje katabolizm argininy, więc z AAKG arginina jest lepiej wykorzystywana, niż z formy wolnego aminokwasu; ten kwas wpływa również na synstezę GTP, który jest niezbędny do działania tlenku azotu. Jabłczan [...]

[...] kreatyny po treningu z 1g carbo/kg mc (optymalna dawka to 50g) nietreningowe: rano na czczo 2kaps tauryny z 6g kreatyny...po 30min posilek... tauryna skutecznie pohamuje katabolizm na treningu brana przed treningiem....natomiast po treningu i tak za duzo nie zdziala w transporcie kreatyny...tutaj carbo spelni swoja role takze antykataboliczna [...]

No Bcaa dpostarcza do organizmy potrzebnych aminokwasów aby zmniejszyć katabolizm a po to to che braż ponieważ nie mam czasu jesć tyle aby starać się nie doprowadzać do katabolizmu....

Diete trzymam redukcyjną obciąłem około -450kcal. A białko pije po to aby mnie katabolizm w nocy nie zeżarł.

Z tego co wiem, to hmb nie przyczyni mi sie do jakiegokolwiek przyrostu masy miesniowej:P ale napewno zahamuje katabolizm bialek, a ze czesto jestem w ruchu, to chce jak najbardziej ograniczyc spalanie miesni. Dlatego tez nie wiem jak ludzie moga oceniac to czy hmb cos daje, zazywajac tylko hmb, skoro jest to antykatabolik.

Dziękuję Wam wszystkim za pomoc. Jeśli chodzi o dietę, to jako, że jestem ostro zmęczony dietą redukcyjną, to na razie zakupiłem białko, aby ewentualnie wykluczyć katabolizm, gdy nie mam czasu zjeść pełnego posiłku. Nie wiem w zasadzie, czy mam to brać poważnie tak jak na redukcji i wyliczyć sobie porządnie zapotrzebowanie kaloryczne i rozpisać [...]

[...] na IF/LG i przeprowadzają treningi SIŁOWE na CZCZO. Jestem w tym gronie i nie zauważyłem palenia mięśni, więc nie szerzcie herezji i nie straszcie chłopaka. Doskonałym przykładem na ten Wasz katabolizm i spalanie mięśni jest Spetz z innego forum, myślę, że jakbyście zobaczyli jego obecną formę to złapalibyście się za głowę do czego można dojść.

Okrutny katabolizm i palenie miesni to marketing producentów odżywek. davidnth dobrze mowisz SOG tez od tego tygodnia jestem na leangains :)

Widzicie większość bierze przed i po dlatego pytam. Wiem, że po aby zatrzymać katabolizm. Wiem, że lepiej po. Ale chcę jeszcze zapytać czy zamiast brania przed mogę sobie pić w trakcie treningu?

[...] powinienes tak czesto, aby nie odczoowac pragnienia, gdyz jest ono oznaka odwodnienia organizmu; poza tym ograniczenie wody/wyzsza temperatoora -> zapach amoniaku -> katabolizm "4 skad mozna pobrac jakis dobry plan na siłownie jakie ćwiczenie kiedy wykonywac i takie tam.. " vide pyt.2 Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-11-24 [...]

nie no nie jestem głodny ,ale wiesz moim celem jest zdobycie masy ,a nie wiem czy to jedzenie mi w tym pomoże i czy nie wpędzi mięśni w katabolizm Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec Kliknij prosze http://www.pornstarguru.com/page.php?x=307205&m=2

Niestety no ciężka sprawa albo budujesz albo redukujesz - wszystko zależy od podaży kalorii. Natomiast CM3 przy redukcji jest o tyle fajne, że zwiększy anabolizm gdzie przy redukcji katabolizm to bardzo poważny problem. Kolejną zaletą będzie zwiększenie wytrzymałości i siły gdzie przy ujemnym bilansie kalorycznym siła leci w dół.