katabolizm

[...] trzeba zrobic mala przerwe, wiec jesli chcesz mozesz walic 7 dni w tygodniu, ale jesli nie jestes pewien to zrob sobie ten jeden dzien przerwy od wbijania i wal w 6dni w tygodniu. Niema szans zebys po treningu wbil te peptydy z 15min przed wypiciem vitargo? Napewno by to zatrzymalo czesciowo katabolizm i pomoglo w spalaniu fatu podczas cardio.

[...] prostych bądź złożonych a spożyję odpowiednią ilość białka i tłuszczy to regeneracja zajdzie i czy nie stracę mięśni które może będą energią dla regeneracji czyli po prostu katabolizm mięśniowy będzie tak jak jest on od razu po cieżkim treningu bądź rano po przebudzeniu? ja tak robię i nie widzę spadku masy i chciałem się eksperta spytać czy to [...]

Ja stary i nigdy carbo nie stosowałem, mimo że w przeszłości były aero na bieżni lub w formie kopów na worek. Może dla tego katabolizm mi uszczuplił mięśnie No ale każdy niech próbuje na własnym przykładzie . Gratulacje Marian Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-11-21 23:40:30

[...] fruktoza z jabłek z bananów po treningu jest dobra na uzupełnienie glikogenu, szkoda że tak nie jest ale w małych ilościach tzn 1 banan czy 1 jabłko nic nie zmieni po treningu? przecież podnosi poziom cukru we krwi to chyba dobrze żeby zahamować katabolizm czy to jest inny szlak metaboliczny? Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-03-13 10:13:34

[...] (~0,4g/kgmc) juz pisalismy o tym - insulina jest najlpeszym antykatabolikiem powoduje zahamownie rozpadu bialek nie spowoduje (sama) pozytywnego bilansu ale znacznie tez katabolizm moze obnizyc kwestia glikogenu - imo - nie jest najwazniejsza po treningu najwaznijesze jest zmniana bilansu bialkowego na pozytywny mozna to uzysakc dzieki bialku [...]

napisze jeszcze raz czy po treningu jest tylko katabolizm? nie jest nasilony anabolizm? czy po treningu szybkosc syntezy - wliczajac w to wiele czynnikow a jednym z glownym jest przeplyw krwi duzo duzo wiekszy niz 1-2h pozniej - jest taka sama jak kilka godzin pozniej? konczac na tym jakie aminki sa potrzebne do syntezy? bcaa czy moze nawet sama [...]

[...] tez - ale maly - a nawet jesli to nie am glukozy z pokarmu wiec insulina uoycha ta glukoze co ma we krwi insulina hamuje lipolize insulina nasila lipogeneze czyli hamuje katabolizm (fatu bialek) nasila anabolizm (fatu i bialek) dlatego jest nawzana anabolicznym hormonem ale jesli tego fatu masz duzo - bardzije dziala tylko w tym kierunku [...]

[...] I w wpc+carbo po treningu wcale nie chodzi o jakiś tam glikogen. Po treningu organizm potrzebuje energii by zainicjować procesy anaboliczne. Same WPC jest w stanie zatrzymać katabolizm i rozpocząć sygnał anaboliczny, bo część aminokwasów zostanie "zmarnowana" na energie. Lepiej dodać węgli które posłużą jako źródło energii, a aminokwasy [...]

Ale jak teraz wejdzie na bombkę,nawet na małych dawkach,to go pięknie rozepcha.Katabolizm kontrolowany jest sprzymierzeńcem anabolizmu.

[...] 100g białka dziennie. Jeśli taka osoba waży powiedzmy 80kg, to będzie zaledwie 1,25g/kg masy ciała !! Czy taką podaż powinniśmy uznać za "niską" i powodującą duży katabolizm, czy wystarczającą, bo faktycznie te 20%, a więc maksimum białka, które jest wykorzystywane w sposób efektywny zostaje dostarczone przy diecie 2000kcal ? Albo [...]

[...] myslac, na redukcji powinno tez byc mniejsze zapotrzebowanie na bialko, jesli nic nie budujemy !" Zle dedukujesz. Redukujac obcinasz ilosc kalorii czyli paliwa dla organizmu ktory bedzie w takim przypadku korzystal z zapasow. Dostarczanie malej ilosci bialka bedzie powodowalo katabolizm bo organizm bedzie tworzyl aminokwasy z miesni.

a po co aminokwasy w nocy? nie jesz sniadania czy kolacji? polecam poczytac dzial badan a konkretnie wplywu posilkow na katabolizm.

[...] oraz rezonans. Zupelnie nie uzywane miesnie jak np czworoglowy po urazie bardzo szybko traca mase i sile, cwiczenia izometryczne wcale nie obciazaja stawu a moga spowolnic katabolizm miesnia z czego wynika ze zawsze mozna i wrecz powinno sie je robic. Ograniczona ruchomosc w stawie jest prawdopodobnie wynikiem wysieku w stawie. Ostatnio [...]

przepraszam ponioslo mnie..nie rozumiem..wytlumacz mi to!!sniadanie i potreningowy posilek to 2 najwazniejsze w ciagu dnia posilki a ty potrafisz to tak pieknie zj**ac :)) wiec jak ja moge to zrozumiec skoro wprowadzasz swe cialo w katabolizm???to ze ci obwody w dupsku rosna to nie znaczy ze idzie forma..

[...] tyle organizm jest w stanie utrzymac "sztuczne miesnie" po odstawienie pozniej sie dopiero spadki zaczynaja wiadomo ze woda zejdzie wczesniej troche ale po 4-5 tyg zaczyna sie najwiekszy katabolizm mozna sobie hcg pstrykac przez ten okres dac odpoczac organizmowi troche i pozniej znow w p***e Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-09-03 23:37:11

[...] jest w stanie utrzymac "sztuczne miesnie" po odstawienie pozniej sie dopiero spadki zaczynaja wiadomo ze woda zejdzie wczesniej troche ale po 4-5 tyg zaczyna sie najwiekszy katabolizm... ja mam próg w ok 21 dniu :-) niezaleznie od estru i po tymczasie zaczyna lecieć _ najtrudniejszy czas kiedy trzeba zadbać o odpowiedni trening regeneracje itp [...]

[...] ilości szczwioctanu obniża się biodostęność kwasów tłuszczowych jako źródła energii, a nasila się natomiast glukoneogeneza i zużywane są aminokwasy do produkcji energii (katabolizm). Kiedy acetylo-CoA nie wchodzi w cykl Krebsa tworzą się ketony-mogą one być źródłem energii dla mięśni, ale nie jest to już tak wydajny proces. Reasumując: jeżeli [...]

Po treningu siłowym nasze mięśnie są "głodne" i bardzo narażone na katabolizm należy wykorzystać "okno anaboliczne" i fazę nadkompesacji potreningowej podając węglowodany, które uzupełnią glikogen w mięśniach. Dopiero wtedy skutecznie spalimy tłuszcz, a nie mięśnie. Polecam to spróbować i samemu ocenić ;-)

[...] natychmiastowego spożycia odżywki białkowej po treningu siłowym wraz z WW, najlepiej w prochu w postaci izolatu z vitargo, a każda minuta spóźnienia oznaczała ogromny katabolizm i niewykorzystanie potencjału okna anabolicznego. Myślę, że trzeba trochę na logikę do tego podchodzić a nie ślepo podążać za każdą kolejna informacją, wskazówką.

jeżeli mam grype a trzymam jedzenie elegancko to nie bedzie żadnych spadkow formy ? chodzi mi o to czy choroba wpływa jakos na katabolizm