katabolizm

a wiec leze se rano i czuje trohe glod, mimo ze jem twarog na noc. I nei chce mi sie dupy ruszyc zeby cos zjesc, tylko sobie jeszcze spie przez godzine poltorej, i dopiero wstaje i jem. czy taki poranny glod jest szkodliwy? zawsze jak ejstem glodnny wydaje mi sie ze spalam sobie miesnie albo cos:p WOGÓLE GŁÓD JEST ZŁY WIĘC NIE ROZUMIEM PROBLEMU , [...]

góra-forte a myślisz że więcej niż ten czas( któty podałeś )wprowadzi nas w katabolizm? Bo hmm... mam długą drogę od siłki, często aerobową(rower/spacer/autobus) i nie wiem czy po wypiciu gainera starczy mi czasu na dotarcie do domu i wszamanie posiłku tak aby było wsztsko idealnie...?

Może mi ktoś powiedzieć czy 100g sera białego na noc wystarczy, aby zatrzymać katabolizm ? Dodam, że ważę 68kg i chcę przytyć, a śpię ok 8h. 100g czy więcej ? ;)

Maciek- po treningu organizm potrzebuje stopniowego "powrotu do normalnosci". Po treningu lepiej siłowym organizm podczas aerob szybciej dopiera sie do tłuszczu, jak i jest chroniony przed katabolizmem ( istnieje ponoc tzw dobry katabolizm podczas ktorego usuwaną są toksyny itp.).

jak to jest z kolacją? chodzi mi o to że, np. zjadam twaróg z oliwą i ide spać, wynikł taki przypadek że nie moge spać i zasnąłem 1-2 godz później. Czy będzie różnica? W ten sam sposób zatrzymam zatrzymuje mój katabolizm? Wszędzie pisze ze jest to posiłek do godziny przed snem. Czasem mam problem ze snem...

[...] I jak mialbym jesc wtedy gdy jestem glodny to zjadlbym serek danio na sniadanie i na kolacje i nie musze wiecej jesc tylko po co wtedy wogole cwiczyc? Zeby nakrecic bardziej katabolizm? Ten sport opiera sie na jedzeniu a nie na treningu 80/20 % Nie wspominajac o regeneracji. I wygrywaja w niem Ci co potrafia sie zmusic do odpowiedniego jedzenia i [...]

[...] snu potrzebujesz,znaczy ile śpisz.wypicie tego izolatu skróci ten czas w jakim będzie Twój organizm bez podawania białka. zgadzam sie ze przerwa jest dluga i wystepuje katabolizm poabsorbcyjny, ale nie zgadzam sie na izolat, sam wiesz, jak szybko sie wchlania, a sa lepsze NA TE PORE DNIA /nocy/ zrodla bialka, ktore w lepszyszy czytaj dluzej [...]

[...] z 17% czyli niezle zalany ogolnie prosie bylem a w momencie jak kaliper pokazal ok. 12,11% morda mi sie cieszyla . oczywiscie podnosi testa bez watpienia wiec trodniej o katabolizm . nie mniej jednak jesli ktos chce robic wycinke z duzego bf to nie polecam . ja gdybym byl madrzejszy zarzucilbym 6-oxo gdzies po 4 tygodniach i pociagnoil [...]

[...] trwajac te 1,5-2h + 45min aeroby i zanim przygotowalem i zjadlem posilek tez minelo troche czasu, wiec byly pewnie spadki miecha bo zawsze sila ostro spadala i nawet wchodzac na mase troche musialem poczekac by wyjsc na 0. Miedzy treningiem silowym a aerobami zawsze pilem WPC 30-50g, ale nie wiem czy tak do konca pomagala niwelowac katabolizm.

[...] tak zakrywać L-Glutamina jest aminokwasem o podstawowym znaczeniu dla procesu budowania muskulatury - stanowi ponad 60% całej puli aminokwasowej mięśni. L-Glutamina zwalcza katabolizm, stymuluje syntezę białek mięśniowych, skraca czas regeneracji powysiłkowej oraz zapobiega przetrenowaniu podczas intensywnych treningów. Tauryna zwiększa [...]

Co sądzicie o szejku białkowym w nocy ? W tej chwili jestem na masie śpie od 22 do 7 więc sporo czasu mija często bywa, że wstaje 1-3 razy w nocy siku i spokojnie mógłbym wypić szejka. Oczywiście na redukcji też by można było pomyśleć szczególnie, że wtedy mięśnie narażone są na katabolizm. Więc ? pzdr

[...] Wszystkie tkanki potrzebują glutaminy, więc pobierają ją w odpowiednich proporcjach. Gdyby nie dostały jej z żarcia czy suplementu, pobrałyby właśnie z mięśni - a wtedy - katabolizm gwarantowany. -> praktycznie zdefiniowałes glutamine jako aminokwas egzogenny. Taeraz sformułowałes tezę: Glutamina, jak najbardziej, jest między innymi źródłem [...]

No to teraz 3 środki nie wystarczą żeby zminimalizować katabolizm i przyspieszyć ogólną regenerację??? I trzeba jeszcze na suple wykładać kupę kasy na cyklu (po wiadomo)???? A co z Carbo - do "śmietnika" z tym? Rozumie, że vitargo po aerobach też razem z białkiem po 15min.

[...] jkabym chciał wiec miedzy posiłekim 1 a 3 była spora przerwa bo chyba ze 6-7h ale mma nadzieje ze to jaks negatywanie nie wpłynie na efekty...chyba nie ma co przesadzac ze katabolizm dopadał, bo przeciez podczas snu tez sie nie je ale kurde ssanie miałem masakryczne Xardero wiesz czasami tak sobie mysle zeby sie zmobilizowac i wyciac do suchara [...]

Codziennie aero - czytałem o tym kiedyś, że to będzie utrzymywać wysoki katabolizm nóg, więc powinno polecieć z obwodu ale i z fatu. Tak to szło jakoś, jak mi się przypomni gdzie ten art na forum był, to podeśle.

ja bralem sally 4 tabsy ed potem dalem 6 i wyszla kupa. T3 fajny srodek , ale to trzeba badac jednak tarczyce, sam mialem na t3, wyniki popyerdolone. Niby badanie bylo robione naczczo bez t3 a t3 brane 24h wczesniej i wyszlo , ze t3 norma a tsh i ft4 mega w dole. Od tego katabolizm taki ze szok i cholesterol poniezej normy.

Na prawdę wierzymy w ten katabolizm będąc w okresie robienia masy? No proszę Was. Na redukcji jeszcze zrozumiem i zgadzam się. Nie po to daje się 1g testa żeby ładować jeszcze hajs w bcaa. Już nie wspominając jak ktoś leci tren/wino/itp gdzie podtrzymuje mięcho np na t3. Patrzę tutaj z ekonomicznego pktu widzenia :-) Zmieniony przez - rkarpinski w [...]

[...] ze zrobiłem mocny trening klatki gdzie były wyciskania wąsko i inne ćwiczenia mocno angażujące tricepsy po 2-3 dniach od treningu dalej lekko czuje zakwasy na tricku a tu wypada trening właśnie tej partii i zawsze się obawiam ze kolejnym doj**aniem tyko pogorszę regeneracje i finalnie zamiast anabolizmu nastąpi katabolizm :P Jak to jest ? %-)

[...] czuje zakwasy na tricku a tu wypada trening właśnie tej partii i zawsze się obawiam ze kolejnym doj**aniem tyko pogorszę regeneracje i finalnie zamiast anabolizmu nastąpi katabolizm :P Jak to jest ? %-) To może połącz trening klatki z tricepsem. Ja teraz tak robię. W moim przypadku wąski na tric już odpada, bo po klacie nie daję rady, ale w [...]

ok bedzie czysto, tylko teraz tak sie zastanawiam czy wogole robic to ladowanie, no bo przezyje z tym wygladem;) a trenu duzo leci to raczej katabolizm nie szaleje, czuje, ze nie ma glikogenu na treningach ale sila jest %-)