Po odbloku kiedy gospodarka hormonalna się ustabilizuje. Nie będzie wtedy takich mega spadków jak byś obcinał mocno kcal po odstawieniu androgenów kiedy rządzi katabolizm. Ludzie dorzucają clena i bieganko często po to żeby się nie otłuścić przy szalejącym estro i aby wysoką temperaturą szybciej pozbyć się metabolitów leków.
[...] surowizny to spodziewałem się jakichś dolegliwości trawiennych, a tu tymczasem nie było źle! I całkiem smacznie! Polecam! Natomiast gdyby nie białko po pluskaniu, to katabolizm sięgnąłby zenitu. Polecam Anabolic protein Hi tec'a. Czekolada nie ma sobie równych, nawet wśród ,,amerykanów". Smakuje prawie jak herbatniki [...]
[...] przed treningiem 100g kaszy jeczmiennej + piers z kurczaka 200g + sałatka(łyzka oliwy) i taki sam posilek po treningu.. oprócz tego codziennie po 2 tabsy Omega-3-6 na noc sam twaróg + ogórek np. a co do białka WPC to czytalem gdzies na forum, ze jest dobre na noc, poniewaz hamuje katabolizm :) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2009-01-09 20:48:44
[...] to robić bez pierwszego posiłku a to podobno nie jest dobry pomysł. Czytałem opinie, że naczczo to prędzej sie "pali" mięsnie a nie tłuszcz za względu na nocny katabolizm. A rano mało czasu. Zjeść 1 posiłek i zaraz HIIT to paw gwarantownay no i generalnie cieżko z pełnym żołądkiem. Po siłownie robie 30 minut na bieżni w w ramach [...]
[...] swój (i tak zgłupiały) metabolizm. Maserati - mała porcja odżywki na wodzie (nastęnym razem kup sobie ekonomiczny izolat lub WPC, był fajny na promocji w sklepie SFD z Olimpu, teraz masz w dobrej cenie Ultimate) pozwala szybko zatrzymać nocny katabolizm, dostarcza aminokwasów (w tym BCAA i glutaminy) więc jest optymalnym początkiem dnia
weglowodany lepiej hamuja katabolizm /duzo wyzsza supresja kortyzolu/ i lepiej stymuluja apetyt na caly dzien bialko jest przereklamowane ogolnie po nocy czlowiek powinien byc juz zregenerowany wiec na co mu to bialko? potrzeba mu energii na dzien myslec o bialku sportowiec powinien po treningu Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-02-13 16:40:43
[...] w utrzymaniu stężenia glukozy we krwi na drodze glukoneogenezy, (przemiany aminokwasów w glukozę), a jednocześnie nasila rozpad białek kurczliwych w mięśniach szkieletowych (katabolizm). Przyjmuje się że zarówno wysiłek tlenowy jak i beztlenowy prowadzą do zwiększenia wydzielania kortyzolu (w różnym stopniu). Leptyna zaś informuje mózg o zasobach [...]
Ale przed snem same pestki? A wiesz co to katabolizm przez noc to ci się mięśnie same zjedzą pod wieczór lepiej dać białka wolno chlanialne np. Ser biały lub jajka a nie same pestki. Mało tego jedzenia ale jeżli ci się Zgadza no to git .
przy takiej diecie to ten katabolizm raczej odpada, pozatym zmień diete, spożywaj mniej węgli, więcej pełnowartościowego białka, troche tłuszczu więcej, może poprostu jesteś jedną z tych osób co mają bardzo szybki metabolizm, czy twoi rodzice albo rodzeństwo ma podobnie?????
bcaa na redukcje i owszem ale mozna rowniez z racji ze masz dodatkowa aktywnosc fizyczna tzn biegasz kilka razy w tyg wiec mozna wowczas ograniczyc redukcje miesnia przez katabolizm wlasnie bcaa glukozamina zbedna lecytyna - rowniez powiedzialbym ze zbedna...
[...] tłuszczu, bo dla niego im więcej tym lepiej, to pozostałość po czasach pierwotnych kiedy to supermarketów nie było ;) Więc organizm zacznie Ci spalać mięśnie, to się nazywa katabolizm. Przez to zmniejsza Ci się metabolizm (mniej organizm przetwarza tego co jesz, więcej idzie w 'zapas'), mniej masz mięśni (mniej spalasz tłuszczu) i koniec :) [...]
a mi sie wydaje ze zle Ci sie wydaje. jak nie zjesc przed snem to raczej organizm popada w katabolizm, dlatego sie stosuje jakies bialka na noc itp itd.
BCAA okolo treningowo, w DNT nie ma to wiekszego sensu-posilki wystarcza by zatrzymac katabolizm. Jednak jesli masz wiecej, i chcesz brac-nic nie stoi na przeszkodzie.
fakt i tak wezmę, ale zawsze lubię o tym pogadać 9,50 za blister (30kaps), spoko cena i nie będę się w zabawki bawił, tylko białko i bcaa jeszcze. dobra, żelki pojadłem to katabolizm zatrzymany tradycyjnie jeszcze z godzinkę muzyki posłucham o kończę dzień Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-09 21:41:54
1 nie, twaróg zamień na jakieś szybciej wchłanialne białko, a miód na węgle o niskim IG typu płatki owsiane 2 możesz ale do kolacji dobrze jest zjeść dużą porcję tłuszczu by blokować nocny katabolizm więc i tak musisz dodać oliwy :) Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-04-13 10:42:07
[...] tluszcz sie zbierze i jest to pewne Po drugie - Jezeli chcesz zredukowac tluszcz to zredukujesz swoja nadwyzke kalorii i nici z masy. Po trzecie - nie mozna cwiczyc na amse i rzezbe na raz, poniewaz cwiczac w 'podwojnym treningu' zuzyjesz wszystkie weglowodany i na jeden trening zabaraknie ci ich. co za tym idzie rozpoczniesz katabolizm. pozdro