katabolizm

To nie jest takie proste jak kiedyś panował mit katabolizmu. Jak ktoś nie zjad jednego posiłku o czasie to już Dopadł go Katabolizm i koniec z mięśniami

zrób sobie szejka lekkostrawnego, np. białko+płatki ryżowe/ryż+banan lub inny owoc i wypij po treningu siłowym, zaleca się żeby do tych 2h po treningu dostarczyć posiłek organizmowi, ale nawet jak raz coś pójdzie nie tak i się nie uda to spokojnie nie zeżre Cię katabolizm

przed snem nic nie musisz dawać, to jest zbędne, zaden katabolizm Cię nie zje

Mi katabolizm nie przeszkadza, tylko czytałem że kiedy włókna mięśniowe się "naprawiają" to wtedy jest zapotrzebowanie na białko dlatego szybko trzeba to dostarczyć

[...] Istotnym aspektem jest także fakt, że dzięki zwiększonemu zużyciu tkanki tłuczowej, białka z których zbudowane są mięśnie pozostają w stanie nienaruszonym, dlatego też katabolizm praktycznie nie występuje. To teoria a tutaj masz dyskusje : https://www.sfd.pl/SARMY_Porozmawiajmy_-t1158189.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-08-05 [...]

[...] dla ciebie będzie zwykły monohydrat. Natomiast ja osobiście do BCAA nie jestem przekonany. Przy zwykłym treningu ani to potrzebne do ochrony mięśni bo jakiś zauważalny katabolizm mięśni tutaj raczej nie zachodzi a i jeżeli chodzi o dostarczanie niezbędnych aminokwasów to lepszą opcją będzie najzwyklejsze białko, które dostarczy wszystkie [...]

Dołóż do tego Bcaa będzie spoko pompa , wzrost siły no i mniejszy katabolizm mięśni przez bcaa można jak najbardziej łączyć

[...] nocne mocno przekładają się na sylwetkę to jest sens ? To , że człowiek jest osłabiony po nocce to wiem ale czy podczas pracy w nocy spalam mięśnie ? W sensie zachodzi katabolizm ? Bo jeśli tak to będę szukać nowej pracy z racji tego , że progresja , siłownia to moje drugie życie i jest to też dla mnie ważne zaś z drugiej strony znam kilka [...]

[...] nie pracuje non stop na nocki a co 3 tydzień ale podczas pracy na nocki niekiedy tak bardzo mi się chce spać i jestem " styrany " , że zawsze sobie myślałem , że następuje katabolizm mięśni i praca na nocki nijak ma się z treningami . Zaś z drugiej strony jestem w szoku bo często właśnie po nocnych zmianach robiłem najlepsze treningi no ale to [...]

To też produkt pochodzenia mlecznego, na noc nie musisz jeść twarogu czy serka, jeśli się boisz o katabolizm to on nie zalezy od tego posiłku, w nocy Cię nic nie zje %-)

Ja osobiście sądzę, że jest to dobry produkt, o ile stosowanie jego ma jakikolwiek sens. Z tego co widzę, to w Twoim przypadku nie ma najmniejszego. Katabolizm Cię nie zje, więc nie masz czego się obawiać. Zwykły koncentrat białka serwatkowego wchłonie się bardzo szybko, a w przyszłości podziękujesz mi, że zaoszczedziłeś pieniądze. Szybkość [...]

Jeśli chodzi o suplementy, to oczywiste jest, że tutaj numerem 1 musi być spalacz tłuszczu, który zredukuje poziom tkanki tłuszczowej, a tym samym bardziej odsłoni mięśnie. Warto też zastosować suplement, który poprawi gospodarkę cukrową. Mowa tutaj o berberynie, która jest niezwykle skuteczna. Osobiście także ją stosuje i jest bardzo zadowolona. [...]

[...] jak najbardziej urozmaicac źródła wszytskich składników, jeżeli chodzi o ostatni posiłek przed snem czy dobrze mysle ze ser biały z jogurtem nat. plus łosos i warzywa bedzie lepszy niz jajka na miekko? Z tego co pamietam ser biały dłuzej BB uwalnia i nie pozwala na katabolizm podczas snu Zmieniony przez - Konanprv w dniu 2020-05-29 13:08:52

Nie masz się co obawiać o jakikolwiek katabolizm, śmiało rób cardio i nawet jak progres stanie to dokładaj sobie po 5minut.

AMINOKWASY ROZGAŁĘZIONE BCAA Aminokwasy BCAA służą poprawie regeneracji mięśniowej, hamują katabolizm i przyspieszają syntezę białek. Wszystko to wpływa bardzo korzystnie na jakość treningu. BCAA są bardzo pomocne w okresie ciężkich treningów siłowych, redukcji tkanki tłuszczowej, czy też sportach wytrzymałościowych lub wytrzymałościowo-siłowych. [...]

[...] Zaproponować jeszcze mogę aminokwasy BCAA . Jak pokazują wyniki badań naukowych stosowanie suplementów zawierających BCAA pomaga: wspomóc odnowę powysiłkową,zmniejszyć katabolizm mięśniowy, zmniejszyć bolesność powysiłkową, zmniejszyć zmęczenie ośrodkowe, przyspieszyć spalanie tłuszczu.

Mam trochę doświadczenia z 48h postem, czułem się zawsze OK, tak jak mówię jedyne czego się w poście boję to Katabolizm, tematy wyj**ać z postów też mam oczytane :) Niestety od wszystkich "koksów" cały czas słyszę o kataboliźmie I chciał bym się dowiedzieć czy serio leci mięsień czy po prostu glikogen spada:)

[...] Zaproponować jeszcze mogę aminokwasy BCAA . Jak pokazują wyniki badań naukowych stosowanie suplementów zawierających BCAA pomaga: wspomóc odnowę powysiłkową,zmniejszyć katabolizm mięśniowy, zmniejszyć bolesność powysiłkową, zmniejszyć zmęczenie ośrodkowe, przyspieszyć spalanie tłuszczu.

Cześć, z redukcją praktycznie zawsze będzie się wiązał pewien stopień katabolizmu. Odpowiednio poprowadzona dieta wraz z suplementacją i treningiem może to zminimalizować. W kwestii treningu - najlepszym wyborem będzie FBW skupiające się na podstawowych ćwiczeniach i ich wariacjach (Wyciskania leżąc, wyciskania stojąc, przysiady, ciągi, [...]

FBW robisz trening całego ciała na jednym treningu https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html katabolizm będzie, od Ciebie zależy w jakim stopniu on postąpi.