katabolizm

Celem może być albo redukcja, albo masa. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html pełna ankieta najlepiej plus zdjęcie sylwetki. Do tego zapotrzebowanie oblicz w ten sposób http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

[...] to byc okolo 20% zapotrzebowania kalorycznego. 30-35% to bialko, reszta to wegle. Co myslicie o takich przedzialach czasowych? Przy 1.5h treningu nie bedzie to za duzy przeskok czasowy, czy bcaa a po treningu bialko powstrzyma ew. katabolizm? W dni nietreningowe nie biore bialka w proszku. /SFD/2018/4/16/18bd561dcfc64c269290278d4e48b7b5.jpg

Nie myśl w taki sposób o katabolizmie bo to do niczego nie prowadzi. Jedz tak aby bilans dnia się zgadzał, a katabolizm Cię nie zje;-)

Prędzej od tego stresu, zastanawiania się czy wystąpi czy nie będzie katabolizm niż bez zjedzenia posiłku, stres jest jednym z najgorszych wrogów czy to masa/ redukcja

Z tego co mi wiadomo to zjedzenie białka kazeinowego na noc zatrzymuje katabolizm i pozytywnie wpływa na regenerację

Na regenerację to dobrze wpływają ww w ostatnim posiłku. Twaróg nie jest superfood, można go w ogóle nie jeśc, bardziej wartościowa jest np mozarella. Katabolizm nas nie zjada, jeśli nie głodujemy. Nawet w nocy;-)

katabolizm od tak sobie Cię nie zje, może po długotrwałych głodówkach, jak go jesz przed 24 to wlicza go do bilansu jak po to sobie wlicz do bilansu kolejnego dnia, poza tym bez wiekszego znaczenia bo i tak się w tygodniowym bilansie powinno wszytsk ozgadzać

Nie , tak szybko katabolizm Cię nie dopadnie

[...] potrzeby to równie dobrze możesz w ogóle nie jeść w pracy a diete uzupełnić normalnie jedzeniem w czasie wolnym i nic ci się nie stanie jak nie zjesz przez 8-10h żaden katabolizm cie nie zje (jak uzupełnisz to dzienne zapotrzebowanie później) a jak masz jakieś problemy czy głód i musisz coś zjeść to na przerwie z pojemnika sobie przygotuj i [...]

Ponoć hamuje/ogranicza katabolizm nocny :) Suchego nie jestem ( zalewam wodą + trochę dietetycznej galaretki 0 cal i miks w blenderze )

Katabolizm się nie przejmuj. Najważniejsze żeby w ciągu dnia utrzymywać odpowiednią dietę. Posiłki mają być smaczne i odpowiednio zbilansowane.

nie dopadł Cię katabolizm, nawet jak bedziesz miał plus to mięśnia zmaleją, brak stymulacji to powoduje.

nie martw sie katabolizm cie nie dopadnie jak nie zjesz kazeiny przed snem

[...] dodatki z białka. Czy to miecho czy jajko. Generalnie chodzi o to, żeby rano mieć zapas glikogenu i jakieś aminokwasy we krwi. I nie masz co się bać, że jakiś mityczny katabolizm przyjdzie i zje Ci mięśnie ;-) @konik - jeszcze zapomniałeś napisać, że czeka go zejście ze skutkiem śmiertelnym %-) Zmieniony przez - [...]

Śniadanie nie jest problemem bo można nawet szejka wypić, który zrobisz w 3 minuty i wypijesz. I nie ma co za bardzo rozkminiać bo nie jesteś zawodowcem nawet jak pójdziesz na czczo na trening to katabolizm Cię nie zje.

Na długiej redukcji o katabolizm by można się jeszcze martwić, na masie raczej nie masz co się przejmwoac

[...] się takiej opinii ale nie do końca byłem pewnien co z nią zrobić.Budze się około 7-8 ale nie odrazu chce mi sie jesc i dlatego sniadanie mam koło 9, nie będę wchodził w katabolizm zbyt mocno bez wpc ? Czy mogę byc 2 h odstepu od wstania do 1 szamy? Jakbym skasował poranną i wieczorną porcję i wrzucił jedną większą tj 2,5 łyżki, koło 50 g WPC [...]

Katabolizm Cię nie zje, dobrze by było jakbyś trochę więcej info o sobie dał i dlaczego tak chcesz jadać, to jednorazowe zdarzenie czy na IF przechodzisz

Katabolizm następuje stałe i zapewne sytuacja taka nie sprzyja np. regeneracji. Jaki ma to cel?

na katabolizm najlepszy jest odpowiedni trening siłowy i właściwa dieta :-)