katabolizm

[...] zachodzi wolnej. Chodzi o to ze takie białko pozwala utrzymywać stały i stabilny poziom aminokwasów, kiedy niedostarczany pożywienia (czyli w nocy). Pozwala to stopować katabolizm. Można jednak pić białko które wolno się wchłania, lecz dodajmy w tedy tłuszcze (np. orzechy), ich rolą będzie spowolnić trawienie. lolllipopp nadmiar białka jest [...]

a po co pić białko po treningu ? jeżeli mamy aminokwasy, a pózniej posiłek z białkem te węglowodany są by zastopować katabolizm po siłowym, oraz by pod czas aerobów nie "palić" mięśnie.

Oni chyba po prostu nie palą mięśni tylko sam fat,wodę bo ich "mocne odzywki" przyspieszają regenerację i zatrzymują katabolizm :)

[...] pytania, polecam bym zawsze stosować kreatynę po treningu. Jest to chwila kiedy szczególnie potrzebujemy kreatyny. Okazało się ze przyspiesza ona regeneracji mięsni, stopuje katabolizm, wspomaga odkwaszenie organizmu, jak również stopuje miostatyne. Drugą porcję polecam wziąć przed treningiem, nie zależnie o której godzinie by to było. Kreatyna [...]

ASzostak dzieki wielkie za odpowiedz ;) wlasnie o to mi chodzi, zeby zastopowac katabolizm .. pzdr

a jak cię rozłoży to tydzień z głowy i katabolizm

to wtedy chyba ten katabolizm moze istniec

[...] być zasadne. - brakuje potasu. Warzyw i owoców jest całkiem sporo, ale - jeszcze trochę za mało. Niedobór potasu utrudnia utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej nasilając katabolizm białek, spowalnia regeneracje i obniża możliwości wysiłkowe. Jak lubisz możesz po treningu zrobić sobie np smoothie z dowolnych owoców (jabłko, pomarańcza, mango, [...]

[...] Zejść poniżej 13% bez liczenia kcal będzie ciężko. Nawet z predyspozycjami nie jest to takie proste ale świat należy do odważnych! Co do jedzenia do 18 to jak dla mnie to trochę głupota. Jak wstajesz o 7 rano to masz 13h przerwy między posiłkami czyli 100% katabolizm i spadek mięsa. Przed snem obal z 250g chudego twarogu i załatwisz tym sprawę.

katabolizm %-)

Poczytałem trochę, dietę planuję zacząć od następnego tygodnia, zaś thermo dołożę na początku lipca. Powiedzcie, co to takiego katabolizm, bo definicja z Wikipedii mało mi mówi. Co ma na celu branie BCAA? Jeżeli chodzi o tego typu preparaty, to jestem zielony. A co do diety, planuję coś takiego: Śniadanie(obecnie około godz. 8.00, podczas treningu [...]

Katabolizm w dużym uproszczeniu - utrata mięśni ;) Po intensywnym treningu rezerwy energetyczne w postacii glikogenu w mięśniach się wyczerpują. Gdy tych braknie, organizm za paliwo bierze aminokwasy rozgałęzione. Jeśli nie zostaną one dostarczone (przez wlaśnie np. BCAA) to spada masa mięśniowa ;) W każdym posiłku powinieneś mieć dostarczone [...]

Katabolizm to nie tylko rozpad mięśni, ale również innych tkanek/komórek. Ktoś mi to kiedyś tłumaczył, ale niestety nie potrafię Ci do końca objaśnić, bo nie pamiętam. W każdym razie bieganie rano na ckd jest nie tyle niepotrzebne, co niewskazane. Jeśli chcesz wiedzieć więcej, musisz odezwać się do pogrubionych :P 100 gram brokulow? Co tak [...]

Przede wszystkim pijac carbo i białko nic Ci sie nie stanie, o katabolizm to się moga bac zawodowcy przy 4% tkanki tłuszczowej... Ty sie nie masz czego martwic nawet jak ekto,masz na 0 bilans , nic Ci nie grozi:)

czyli bcaa wcale nie jest takie potrzebne na redukcji tak? Mozna spokojnie bez tego? BCAA na redukcji zarówno jak i glutamina są to dwa podstawowe suplementy które warto włączyć do diety, ponieważ nasilają procesy anaboliczne i hamują katabolizm potreningowy!

a jak sie ma do tego katabolizm nocny, tymbardziej że przedostatni posiłek jest potreningowy. Stosuje takie coś ktoś lub zna kogoś kto stosuje (i z jakimi rezultatami)?

[...] a nie jego podstawą.Jesli myslisz inaczej to przestaw myślenie na logiczne.Dużo pracujesz,ćwiczysz i uczysz się wiec jesli jakość Twojego odżywiania będzie kiepska to "katabolizm" o ktorym wspominasz w tytule masz jak w banku.Po drugie moim zdaniem zdecyduj się konkretnie na jedną dyscyplinę w której chcesz się rozwijać,to ulatwi Ci [...]

Zjadam spory posiłek przed treningiem a gdzieś czytałem że nie tak łatwo przestawić organizm w katabolizm. BCAA i inne suple są mocno promowane przez producentów. Natomiast nie są aż tak potrzebne jak głosi ich reklama.

Sorry - chcesz spowolnić katabolizm - a to słóży nabieraniu masy, ale głównie tłuszczu, którego chcesz się nieco pozbyć, uprawiając areoby i ćwicząc jednocześnie na masę... chore to. Albo najpierw zrzucisz tłuszcz, albo bierzesz się za masę. Bo inaczej nic nie zdziałasz. PS - nie spalisz tłuszczu miejscowo. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką [...]

możesz chwilke podredukować dalikatnie ale ogólnie źle nie wyglada nogi widac ze tam odstaja łydki nawet ostro no postaraj sie robić chociaż jedna noge udowodnione ze katabolizm strony przeciwnej sie zmniejsza :)