katabolizm

[...] proteiny mają niewiele czasu po treningu, aby dać mięśniom to, czego im naprawdę trzeba" - wyjaśnia. A nie myslal ze trzeba na sniadanko wrzucic bialko by wyhamowac katabolizm nocny ? Kolejny niesmertelny co mysli ze organizm sam wytrzowy proteiny z miodu rzuconego na pusty zoladek w 5 minut. "Inny wartościowy zwyczaj, którego się [...]

hej. 1.Jak wiadomo po spaniu trzeba jak najszybciej zatrzymać nocny katabolizm. Dobrym rozwiązaniem będzie np. 30g Mutant Massa + 10g białka, a za 15min owoc i normalne śniadanie ? Czy nie bawić się w takie rzeczy i od razu zjeść jakiś owoc i śniadanie ? 2. Rothen, a nie będzie tak, że jak się bierze tylko białko po treningu to zostanie ono [...]

BCAA okolo treningowo, w DNT nie ma to wiekszego sensu-posilki wystarcza by zatrzymac katabolizm. Jednak jesli masz wiecej, i chcesz brac-nic nie stoi na przeszkodzie.

Specyfik którym przerywasz nocny katabolizm nazywa się śniadanie...

Co mam jesc przed HIIT aby chudnac ale jaknajbardziej ograniczac katabolizm? Glownie chodzi mi o bialko czy jesc po czy przed, dodam ze biore BCAA przed i po treningu.

Lepiej bym tego chyba nie określił ! głownie chodzi o pobudzanie żeby dać na tej redukcji z siebie wszystko .. z stąd zakupiłem bcaa profilaktycznie na katabolizm :) Zmieniony przez - Staas w dniu 2009-03-30 19:23:27

[...] również umiarkowany efekt psychoenergizujący, gdyż należy do grupy aminokwasów pełniących funkcje transmiterów w ośrodkowym układzie nerwowym. Jednocześnie ogranicza katabolizm białek mięśniowych oraz stymuluje syntezę białek spalających kwasy tłuszczowe w podskórnej tkance tłuszczowej. Tyrozyna jest prekursorem dwóch grup hormonów - amin [...]

[...] wyglądało to tak 1 - 1,5 Jazdy 1 - 1,5 h Przerwy, 1 - 1,5 h Jazdy <---- Co mam zjeść w trakcie takiej przerwy, by miało to sens przy spalaniu, a jednocześnie by nie zaszedł katabolizm ? SUPLEMENTACJA: Dysponuje dużą ilością Aminokowasów wolnych w płynie (Trecowskie) Kiedy ja dawać ? Sądzę, że między treningiem siłowym a workiem, no i z rana i [...]

[...] również umiarkowany efekt psychoenergizujący, gdyż należy do grupy aminokwasów pełniących funkcje transmiterów w ośrodkowym układzie nerwowym. Jednocześnie ogranicza katabolizm białek mięśniowych oraz stymuluje syntezę białek spalających kwasy tłuszczowe w podskórnej tkance tłuszczowej. Tyrozyna jest prekursorem dwóch grup hormonów - [...]

[...] skalę - owszem jest pomocna przy budowaniu masy, ale przy redukcji tkanki tłuszczowej zachowuje te same właściwości - pozwala zwiększyć/utrzymać siłę, wytrzymałość, hamuje katabolizm, zwiększa motywację...można by tak długo i długo... Czyli - połączenie kreatyny ze spalaczem sprawdzi się zarówno podczas diety masowej, gdy zależy nam na kontroli [...]

quezacotl 5 min napewno nie wpłynie znacząco na katabolizm aczkolwiek w pewnym stopniu go pogłębisz po siłowni. O ile wpływa to na Ciebie korzystnie nie widze problemu byś nie miał go robić. A to że zaczełeś więcej jeść, i szybciej robisz się głodny nie jest spowodowane spalaniem mięśni ani tłuszczu, troche źle myślisz. Oznacza to poprostu, że [...]

żeby zachamować katabolizm- przed bieganiem najlepiej bcaa. lepiej zjeść śniadanko :) a jak nie to carbo + wpc

[...] jak najbardziej wskazana to czy idzie w fat czy mięso zależy od genetyki, treningu, bilansu kalorycznego procesy trawienne podczas snu nie zatrzymują się tylko zwalniają dobrze jak przez noc w krwiobiegu krążą aminokwasy, bo katabolizm czyha, czuwa i nie śpi myślisz, że jakbyś zjadł ten twarożek przed samym snem to cię zaleje? bez przesady

artur242 Bardzo narażasz siebie na utrate mięśni poglębiając katabolizm (w przypadku aero/hiit odrazu po siłowni). Minimum 8 h od jednego i drugiego bym odczekał, optymalnie ~24h. bujak16 Tak dobre, według mnie najbardziej optymalne i dające najlepsze rezultaty. PS: dałbym niedziele wolną I pamiętaj by przy takim obciążeniu treningowym [...]

[...] postanowiłem wrzucić Hiita w dni treningowe(niestety nie mam jak inaczej) przed spaniem. Oczywiście przed biegiem jem dodatkowy posiłek białko/węgle i po biegu białko na katabolizm przed snem. Jest to mój 3 bieg w tym tygodniu i tak zostanie. Z każdym tygodniem zamierzam dorzucać 1 interwał. Narazie 5 interwałow 35 sec trucht/15 sec sprint I [...]

[...] na redukcji, a już zupełnie nie wiem co on Ci daje przed basenem. Z rana powinieneś zjeść choć trochę białka. Rozumiem, że nie możesz pływać z pełnym brzuchem, ale wypij choć WPC, inaczej przedłużysz tylko nocny katabolizm. Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych, bo kiepsko to wygląda. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-04-08 14:50:47

fakt i tak wezmę, ale zawsze lubię o tym pogadać 9,50 za blister (30kaps), spoko cena i nie będę się w zabawki bawił, tylko białko i bcaa jeszcze. dobra, żelki pojadłem to katabolizm zatrzymany tradycyjnie jeszcze z godzinkę muzyki posłucham o kończę dzień Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-09 21:41:54

"czyli przed treningiem bcaa+pierdółki różne jak ktoś ma a od razu po aero białeczko+gluta+owoce po 30min posiłek " zalezy na jakim poziomie. mase antykatabolików jest sens stosowac jak mamy niski bf bo wtedy jestesmy najbardziej narażeni na katabolizm. jak jest powyzej powiedzmy 15% bf to antykataboliki mozna sobie wogule odpuscic.

To zależy, jeśli kalorii będzie mało to będzie ukierunkowanie na katabolizm

1 nie, twaróg zamień na jakieś szybciej wchłanialne białko, a miód na węgle o niskim IG typu płatki owsiane 2 możesz ale do kolacji dobrze jest zjeść dużą porcję tłuszczu by blokować nocny katabolizm więc i tak musisz dodać oliwy :) Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-04-13 10:42:07