kata

Dorian sam sie przyznawał ze cwiczył mimo bólu, cisnał do konca mimo ze juz miało miejsce naderwanie. Wspominał takze o ciekawym spostrzezeniu, jesli sadzicie ze macie naderwany badz naciagniety jakis miesien, to juz jest on dawno naderwany, to tak jak z wizytą u denstysty:idziesz gdy juz tak boli ze nie idzie wyrobic. Co do Priesta i Warrena to [...]

No więc, koleżanko, masz poważny problem z układem ruchu. Upośledzony, przykurczony tylny łańcuch funkcjonalny, ogromny dysbalans pomiędzy nim a łańcuchem przednim (ten jest cały rozluźniony). Efekt? Nie potrafisz nawet usiąść na krześle: odrywasz pięty. Przysiad bez obciążenia: tragedia, nie schodzisz nawet do kąta prostego. Do tego oczywiście [...]

no tak oto właśnie chodzi, może nie do konca poprawnie technicznie. Pochyl się do kąta 90', sztanga ma trafiać w górną część mięśni brzucha, zawsze patrz w przód( nie spoglądaj na sztangę) odkładanie się robi po to aby zmniejszyć napięcie w dolnych plecach. Pamiętaj, że w tym rodzaju wiosłowania musisz użyć mniejszego ciężaru niż przy zwykłym, [...]

do kąta na groch

połowiczne tzn odo kąta prostego może ciut niżej atg narazie nie robie

heh...Pent a ty co nie zagladasz do naszego kąta regionalnego????? Taki z Ciebie holender? Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2006-04-20 13:47:01

1. Ustalmy odcinek 10 metrów-będzie łatwo objąc kamerą. Trzeba też zaznaczyć gdzie wypada 8 metrów. 2.Pomiar odcinka nagrywamy-może być to zmierzone zwykła miara krawiecką,czy miarą metalową 2m lub 3 metry. Cena pewnie niska-jak pamietam w marketach zawsze leżały na tanich półkach. Zresztą co tu sie rozpisywać-dacie radę :) 3. W tych żabkach sa [...]

Dajcie spokój więcej luzu mniej drażliwości to zone +35 :-) Tu raczej chodzi o małą frekfencję zawsze to mniej roboty przy wynikach :-) Do takich zadań żeby poszły bez" bólu" ( zakłocenie przygotowan do własnych startów ) potrzebny jest czas na adaptacje . Narazie ojan pokazał 130 według mnie kąta nie było ale szacun mu się należy :-)) [...]

21 tzn robisz 7 powtórzeń od dołu do kąta 90 stopni, zaraz potem od 90 stopni do góry też 7 i na koniec 7 pełnych powtórzeń. To oczywiście jako jedna seria. Na mnie to działa zaj**iście. Hmm... trochę hajsu na żarcie wydaje, a banany podgryzać lubię:-D Mieszkam na Górczynie a właściwie to przed w okolicach Głogowskiej. Dojeżdzać też mogę, karta [...]

dzień dobry, Maya super że powracasz, co o dziennika .. idę się schować do kąta

[...] pięknych kolorowych papierkach "gó...o" - to większość ludzi wybrała by te drugi właśnie. Wielu ćwiczących to zwykli "łowcy" kolejnych stopni, kolejnych kata/form... dla nich SW bez stopni nie miały by żadnego sensu, bo po co ćwiczyć kiedy nie można tym zaimponować kolegom. Chociaż można nie ćwiczyć i kupić, będzie jeszcze [...]

generalnie, które rejony mięśni klatki piersiowej są mocniej zaangażowane do pracy zależy w głównej mierze od kąta na jakim wykonujesz ćwiczeni, powód jest prosty włókna mięśni piersiowych są ułożone horyzontanie. Oczywiście mięsień jest trójwymiarowy więc masz całą gamę ćwiczeń więc jest w czym wybierać Zaangażowanie mięśni mpiersiowych możesz [...]

uzupelniajac wypowiedz szefa wszystko zalezy tez od tego w jaki sposob robisz unoszenia jesli "ciagniesz ciezar w gore lokciami" (czyli dobrze) to podniesiesz do kata 60 stopni - wyzej sie nie da hehehe jesli "ciagniesz ciezar w gore nadgarstkami" (nie do konca prawidlowo, ale o tym za chwile) to podniesiesz ponad poziom barkow [...]

Gwjazdor Witam! A co byście powiedzieli na taki oto zestaw na barki: wyciskanie żołnierskie 12/10/8 DODALBYM JESZCZE SERIE NA 5-6POWT, I PODBIJANIE CIALEM ALE POWIEDZMY BEZ ODRYWANIA PIET. W OGOLE ZROBILBYM PROGRESJE 5/5/5/5/5/5......3-5 wyciskanie sztangi zza karku od poziomu uszu 12/10/10 SKORO JUZ MIALES PELNY RUCH TO ABSOLUTNIE TYLKO I [...]

[...] jest, tutaj dalem podciaganie do klatki szeroko. Przyjemnie poszlo. Superseria na ramiona z zapasem, pompa duza. Przysiady git, dobra dynamika i glebokosc (ponizej kata 90) :] Nadzwyczaj latwo szlo. FILMY Z TRENINGU: wycisk na skosie 10x40kg - http://*******/jn46 podciganie sztangi do g. cz. brzucha - http://*******/jn4v (dobrze? w [...]

Cześć:-) Kata grunt to pozytywne podejście. Panika nic tu nie da. Też na początku przeraziła mnie dzienna dawka kalorii, jaką powinnam jeść. Z własnego doświadczenia wiem, że nie warto obcinać zbytnio kalorii z menu, potem rzucisz się na jedzenie, lepiej zjeść wg zaleceń i zdrowo. Zwłaszcza po ćwiczeniach siłowych zauważysz, że organizm sam będzie [...]

Po prostu odkręcasz nadgarstki grzbietami do siebie - cała filozofia, nie musisz nawet odkręcić całkowicie. Do kąta 45st bd ok. Co do wyciskania wszystko jasne(prawie). Rotacja ma nastąpić tylko w ruchu neg.? Znalazłem filmik jak nadgarstki cały czas są w kącie tak jak piszesz 45 stopni. Pierwszy filmik zaraz: [...]

ide zaraz z dzieckami na pokazy karate,moja córka jakiś kata bedzie robić...no i wlaka bokserska charytatywna ma byc...to sie napaczam na byczków...

wiecie co chłopaki, ja w tygodniu pracuję i studiuję, w miedzy czasie staram sie znalezc czas na silownie. od marca chce zaczac kurs instruktora kulturystyki, wiec do tego czasu chcialbym zlapac troche wiedzy od Was - na przyklad dlaczego moj trening sie nie nadaje :) jak dla mnie trening jest ok ( :bombay dziekuje za wstawke z aero, napewno sie [...]

Ehh, to chyba proste... Ćwicząc kata, medytując człowiek się uspokaja, odpręża, zrównoważa itd. Nikt nie mówi że ćwicząc KK zostaniesz następnym mesjaszem który nauczy się czynic cuda