[...] - bo taka jest prawidlowa nazwa,a jeszcze bardziej pasowalaby nazwa na "ustalonych" nogach,gdyz oddaje glowne zalozenie cwiczenia,jakim jest utrzymanie tego samego kata ugiecia nog w kolanach w calym zakresie ruchu(swoja droga zadnego podobnego cwiczenia nie powinno sie wykonywac przy prostych nogach! ),jest cwiczeniem zblizonym-z dwoma [...]
Wiadomo że nawet w K-1 się zdarzały kontuzje po low kickach, to wiem. Ale w tym filmiku to koleś został kontuzjowany przez rywala, a nie kopiąc w rywala więc Bane wstawiłeś w filmiku zły przykład. No i to nie był Taj. Jedyny filmik z Tajem który znalazłem, gdy ten łamie sobie nogę to to: http://www.youtube.com/watch?v=_ru9MgPZmUg ALE koleś który [...]
Mi kiedyś Arphiel zwróciła uwagę że przy wypadach łatwo się samemu oszukać - trzeba popatrzeć w lustro jak nisko się schodzi. Bo zdarza się że nie masz kąta prostego...
[...] plus łyżeczka musztardy... były aeroby: 20 min na rowerku, tetno ok 170, plus 15 min crosstrainer to samo tetno potem ciezarki (6kg) i wchodzilam na step podnosilam noge do kata 90 stopni 10 powt na każda noge/ 3 serie potem opieralam sie łokciami na pilce i wyprostowane cialo napiete i jezdzilam łokciami w przod i w tyl - 3 serie po 30 sek [...]
[...] we wsi, koks musi się na to złapać i legnąć. Sorry, ale takie "podejście" to ja ostatni raz miałem kiedy za malucha trenowałem shotokan i nauczyłem się pierwszego kata . Nie wiem do jakich sekcji ci kolesie chodzili, ale wyglądało to tak jakby ktoś im nawciskał bajek, wziął za to niezły hajs i nie przejmował się skutkami późniejszej [...]
Mój TŻ to ledwie do kąta prostego schodzi... Teija, to faktycznie kawałek jest :) Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2014-06-27 09:28:35 no to we trzy możemy się umówić w dogodnym terminie.. do Bydzi mam 80 km ;-)
Dziękuję wszystkim. Marcin_Olb: siemasz bro. Fajnie, że wpadłeś! Dziś zrobiłem sobie mały prezent na święta i pobiłem 3 rekordy: Martwy ciąg - 5x137kg (robię dopiero od września) Pełny przysiad - 4x120kg (robię od miecha może, wcześniej cały czas do kąta 90 stopni, ale zostałem, niejako, nawrócony) Wyciskanie zza głowy - 5x80kg Nic szczególnego, [...]
[...] na oskarżenie że zamieszczone zdjęcie jest rozciągnięte "Wszyscy mi to mowią ale na prawdę nie jest rozciągnięte ! nie mam powodu zeby to robic.Juz raz dostałem kata na tym forum ze mam plecy cytuje "masz plecy jak moja 7 letnia siostra" wiec nie rozciagnolem tylko wziolem sie do pracy i efekt jak widac " i riposta [...]
46 dzień treningu siłowego, czwartek. Czas trwania treningu: ok. 45 minut Dzień siadów. 5x100kg Pomylił mi się ciężar bo powinno być 105kg, a jest 100kg. Poszło łatwo. 4x115kg Po tym, jak zorientowałem się, że w pierwszej serii nałożyłem za mały ciężar, musiałem zrobić przeskok aż o 15kg. Trochę mnie to zaskoczyło i już teraz zaczęły się schody. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak podczas normalny przysiadów - schodzisz tylko do kąta 90 stopni, skupiasz się wtedy głownie na czwórkach. Lecz nie rozumiem w jakim celu chcesz to stosować. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-11-08 17:53:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
randozz: przejmujesz się głupotami z tymi procesami kata/anabolicznymi, bo to zależy od stylu życia głównie i tak i odżywiania i treningów itp. kacper możesz
Nie spieszy mi się, i widzę że zapomniałeś że nie przepadam za pompkami na mini poręczach, no chyba że je zmodernizujemy tak że stopy będziesz miał podparte na tej samej wysokości, no i co do ulozenia rąk wolałbym tak jakbyś wyciskał sztangę Nie wiem czy nie mam za dużo wymagań :), ale jakoś tak mi będzie łatwiej ocenić no i dam znać jeszcze [...]