kata

shorin ryu to karate tradycyjne , a więc kładzie się nacisk na układy formalne czyli kata , ale mało jest walk w sensie sparingów ( jeśli się mylę niech ktos mnie poprawi ) a w kyokushin wystepuje duza ilosc sparingow , utwardzanie poprzez kopanie i uderzanie sie po udach brzuchu żebrach i duzo rozciagania . Kyokushin jest to styl o wiele [...]

Chwytaj sztangę tak, żeby ruch do tyłu był jak najgłębszy. Chwyć ją wężej, na szer barków. Musisz sam wyczuć. Rób wiosło głęboko, nie bój się pracować tułowiem góra/dół. Bardziej dół niż góra. Unikaj podciągania tułowia do góry, do kąta wyższego niż 35 stopni (na oko). Musisz czuć najszerszy na dole, w miejscu gdzie łączy się z kręgosłupem [...]

myśle ,ze dobrze działa na klatke ,bo tułów pochylony do przodu na triceps lepiej wchodzi ,gdy tułów trzymamy pionowo i robimy krótsze ruchy do kąta prostego w łokciu,trzymajac je(łokcie) blisko tułowia no ,ale na kazdego cos innego działa ,bo kazdy ma cyce i triceps w innym miejscu Zmieniony przez - czung w dniu 2012-11-12 20:33:10

imo powinieneś nabrać masy jeszcze troszki i robić codziennie przed śniadaniem ABS ( tylko rób dokładnie) do tego dieta i efekty masz już po miesiącu. Oprócz ABS'a ćwicz na drążku tzn. kolna do klaty bądź jak już nabierzesz sił do wyprostowane do kąta prostego. To wszystko

[...] co pozwoli trzymac lokcie rownolegle do podloza. Lopatki sciagniete! Klatka wypchnieta do przodu a glowa lekko zadarta do gory. Ruchy tez niepelne, bez zblizenia sie do kata rownoleglosci uda-podloze. Jezeli nie ma opcji takiego ustawienia kamery, zeby nagrala Cie calego, to powiedz prosze bratu na co powinien zwrocic uwage w czasie [...]

Witam! Ja także zwracam się z prośbą o ocenę mojej techniki, nagrałem dzisiaj swoje przysiady i sam po obejrzeniu filmu domyślam się, że technika jest słaba, dlatego bardzo mi zależy na fachowej poradzie, co mam konkretnie poprawić i w jaki sposób, a oto film: http://www.youtube.com/watch?v=ABU6vgbR_JM Ciężko powiedzieć z tego kąta + buja Cię i [...]

1)Czy w Mc na prostych sztanga też ma wędrować przy ciele, czy mogę ją wypuścić do przodu???? I czy też kończyć ruch retrekcją łopatek, nawet jak celem jest angaż tyłu ud??? 2)I kwestia wymachów ( jakiś filmik możecie zapodać) czy ręce ugięte, wyprostowane czy lekko ugięte, hantle idą przed ciało czy do boku, pochylić się czy być wyprostowanym?? [...]

Na wstępie chciałabym bardzo gorąco podziękować obliques za ułożenie mi treningu, dyrygowanie moim rozkładem BWT, wszystkie rady – cały poświęcony mi czas. Starałam się wykorzystać to wszystko najlepiej jak mogłam. Dziękuję też wszystkim innym za podpowiedzi i rady, zwłaszcza Arphiel, Martuccy, dontknow i Ziucie. No i wszytkim, które wpadały [...]

Doradcy jestem rozdarty i potrzebuję pomocy. Temat pewnie wałkowany wiele razy, ale cóż....zapytam. Jak to jest z tymi przysiadami, powinno się je robić do kąta 90 stopni czy zasuwać tak głęboko jak się da? Głównie spotykam się z wersją 90 stopni, że tak jest bezpieczniej dla kolan, ale podobno to jest 'starsza' wersja i powinno się ją zostawić [...]

4 serie max nogi proste na ławce i do kąta prostego czyli tak |---o i powolne opuszczanie, stary paliło w h**

z racji, że włókna mięśni piersiowych są ułożone horyzontalnie zmiana kąta atakuję inny pas tych włókien, oczywiście mięsień piersiowy pracuje cały ale jego fragmenty pracują mocniej, ponadto im większy skos tym mocniej pracuje część przyobojczykowa. Kątami trzeba manewrować w poszczególnych mikrocyklach aby dać mięśniom piersiowym jak najbardziej [...]

[...] / 108,5cm Biceps: 35,2 cm / 35,3cm / 35,3cm / 35,6cm Przedramię: 29,4 cm / 29cm / 29cm / 29,3cm Pas: 90 cm / 91cm / 91cm / 91,5cm Udo (najszersze miejsce): 59,6 cm / 60cm / 60cm / 60cm Łydka: 40,7 cm / 40,3 / 40,5 / 40,3 Udo stoi co mnie dziwi bo takiego kata nigdy moje patyki nie widziały. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-03-10 12:36:00

[...] Cóż tu pisać jeszcze. Koncentracja była, chęci były trochę mniejsze, chociaż dzień taki że bez tych supli chyba w ogóle by tych chęci nie było, także plusik. Na koniec na kata i pompkę biceps był w 4 seriach i pompa po ostatniej serii naprawdę zdrowa. Jutro klatka. Jak ktoś ma jakieś bardziej szczegółowe pytania lub sugestie dotyczące [...]

[...] uderzać rękami. W klubach ćwiczących WTF wieść niesie że faktycznie ćwiczy się pod walkę sportową - więc nogi. Są też/były kluby gdzie ćwiczono też technikę pod układy/formy kata - poszukaj w youtube nazwiska Ky Tu Dang - technik rewelacja (wice mistrz świata w układach WTF, przynajmniej dwukrotny wg mojej wiedzy). W walce sportowej techniki [...]

[...] większość osób krytykuje KK za to, że nie używa się technik ręcznych na twarz. Nie zapominajmy, że KK to nie sport walki tylko sztuka walki! Dlatego w klubach ćwiczony jest kihon(techniki) oraz kata mimo iż teraz w niektórych klubach naciskane jest bardziej kumite :) Będę bieżąco oglądał ten temat chętnie odpowiem na kilka pytań. Pozdrawiam Hiza

[...] skąd "dziwny boks" , pozycja itd , a ciężko typowo boksersko w wyskoku walić . Wiele zapomnianych , oderwanych od codziennego treningu technik można wyczytać z układów/kata , znajdą sie tam np niskie kopnięcia w TKD , co prawda nie typowe low kicki , ale coś jest . Ja trenowałem w sekcji kb/tkd , gdzie były 3 typowe treningi kb , a raz w [...]

[...] ćwiczę bo nie mam jak dojeżdżać w weekendy no i kyokushin bo mam pod nosem w sumie ale sekcja lipna jest. GENERALNIE kyokushin to nawalanka na siłę worek, tarcza i tyle + kata... nie trzeba sie uczyć dynamiki, boksu tylko siły i tylko siły... a w tkd trzeba utwardzać osobno piszczele i kopanie na siłę bo na treningach tylko w powietrze ew w [...]

Nie widać nawet kąta iniekcji. Jak nie trafił w nerw to miał szczęście po prostu i tyle. Następnym razem się robi w górną ćwiartkę i tak się robi iniekcje względem wytycznych medycyny. Nie mam kompleksów, po prostu mnie wkurza ignorancja niektórych ludzi i brak pomyślunku.

Kolejna skinny fat, która gdzieś pod tłuszczem jakieś mięśne widzi #-P Słonko, to co ordynarnie 'gulą' mianowałaś, to mięsień obszerny boczny (vastus lateralis), tzw. głowa boczna czworogłowego. Jak widać na obrazku anatomicznym, które ongiś każde dziecko znało od podstawówki, u istoty ludzkiej "wystawać ma" ;-] [...]

Dzień 100 (114) Uświadomiłem sobie, że robię półprzysiady (schodzę do kąta 90 stopni) %-) Od następnego treningu nóg będę robił pełne "ass to grass" , wiąże się z tym zmniejszenie obciążenia. Nagrałem kilka filmików z robienia przysiadów i wykroków, a także z rekordu 100kg w przysiadzie (no niech będzie - półprzysiadzie @@-)) Na razie nie mogę [...]