kaszki

Świeże sa dobre ;-) Ale z puszki sa kozackie! Do kaszki mannej cos idealnego

przed treningowy 100g kaszki 150g krowy i ogóras

Dobra, przyjęłam następnym razem słuchać Kaszki %-)

ja uwielbiam miod gryczany i spadziowy ale teraz to tylko lyzeczke moge oblizac :D hmm kaczka, tak chwalicie, ze moze sprobuje :) lece do kaszki te tatoo poogladac :)

Tydzien po dostawieniu izo wyskoczylo kilka sztuk takiej kaszki na czole qrwaaa mam nadzieje, ze to nie oznaka, ze wszystko zacznie sie od nowa ;/

Witam Hulk co do kaszki na udach Ja też tak miałem do póki chodziłem w długich spodniach w upalne dni (niestety musze tak chodzić bo moro niema krótkich spodenek), także mi też wyskoczyła dziwna kaszka na udach, ale kiedy przerzuciłem się na krótkie spodenki(akurat miałem kilka dni wolnego) to po 2-3 dniach nie było śladu. Ta kaszka nie jest [...]

[...] płatków owsianych. Ja przyzwyczajona jestem do ciepłego zupnego śniadania, owsiankę wręcz uwielbiam. Czym to zastąpić? Dziś rano jadłam coś na kształt polenty z kaszki ryżowej.. tylko coś mi się kiedyś obiło o uszy że kukurydza jest mało szczęśliwym wyjściem (w głowie mi się kołaczą takie zasłyszane antyargumenty: powoduje wzdęcia i [...]

[...] - 30 g wpc sfd - 14 g wiórek kokosowych 2,3 Posiłek - 273 g makaronu pełnoziarnistego - 35 ml oleju lnianego - 285 g kury 4 Posiłek - 100 g p.ows.górskich - 50 g kaszki mannej - 30 g wpc sfd 5 Posiłek - 130 g ryżu - 10 g ketchupu Pudliszki - 8 g musztardy - 160 g wątróbki z grilla - 15 ml oleju lnianego 6 Posiłek - 5 jajek m - 40 g [...]

[...] 4 białka + 140g owsianych +150ml mleka + 20g włoskich (2,3) 130g piersi + 100 ryżu + brokuł 150g (3,4) 130g piersi + 100g ryżu + pół papryki + ogórek kiszony (5) 140g kaszki + 250ml mleka + 50g WPC (6) 100g twarogu chudego + 20g oliwy + 30g WPC Na treningu męczyłem łapy: - francuz prostym gryfem leżąc 12x30kg/10x35kg/9x40kg/5x45kg + [...]

[...] manewrów bojowych. Miska poleciała według planu: 1: 3 całe jaja, 4 białka 140g owsianych 30g włoskich 150 ml mleka 2,3,4,6: 125g ryżu, 130g piersi + warzywa 5: 140g kaszki + 50g WPC + 250 ml mleka 7: 100 twarogu, 30g WPC, 30 ml oliwy Kaszka wpadła z nowym smakiem białka "czekolada". Dodałem jeszcze parę g kakao i uzyskałem przepyszny [...]

[...] dzień, micha oczywiście trzymana. Dieta: 1: 3 całe jaja, 4 białka 140g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2,3: 125g ryżu,130g piersi +pół papryki + ogórek kiszony 4: 150g kaszki + 50g WPC + 250 ml mleka 5: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 6: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 7: 100 twarogu, 30g WPC, 30 ml oliwy No i dzisiaj zaś [...]

[...] 4 białka 145g owsianych 30g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony 3: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony 4: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu Trening: Nogi 5: 50g WPC, 160g kaszki, 250 ml mleka 6: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 7: 100 twarogu, 30g WPC, 30 ml oliwy

[...] 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony 3: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony 4: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu Trening: Barki 5: 160g kaszki, 50g WPC. 250 ml mleka 6: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 7: 200g twarogu, 4g kakao 30 ml oliwy + słodzik Pierwszy raz robiłem takiego szejka, nawet dobry. [...]

[...] ogórek kiszony 3: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony + no i trochę tego co mi spadło 4: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu Trening: Plecy 5: 160g kaszki, 50g WPC. 250 ml mleka 6: 20g WPC, 100g twarogu, 100g owsianych 7: 200g twarogu, 30 ml oliwy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e66b4e4707944a44a8243ad62f81158d.jpg [...]

[...] ogórek kiszony 3: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony + no i trochę tego co mi spadło 4: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu Trening: Klata 5: 180g kaszki, 50g WPC. 250 ml mleka 6: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 7: 100g twarogu, 200g wiejskiego, 30 ml oliwy Trening: -wyciskanie sztangielek skos góra [...]

[...] piersi + pół papryki 3: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki 4: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 5: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu Trening: Klata 6: 180g kaszki, 50g WPC. 250 ml mleka 7: 200g twarogu, 4 żółtka Trening: -krzyżowanie linek wyciągu w staniu 3x -wyciskanie sztangielek skos góra 27kgx10p/35kgx10p/39kgx8p/45kgx6p [...]

[...] jego obecność jest niezbędna. Plan dnia: 1: 3 całe jaja, 4 białka 150g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki Trening: Łapy 3: 180g kaszki, 50g WPC. 250 ml mleka 4: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki 5: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 6: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 7: 200g twarogu, [...]

[...] 3 całe jaja, 4 białka 150g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki 3: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki Trening: Plecy 4: 180g kaszki, 50g WPC. 250 ml mleka 5: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 6: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 7: 200g twarogu, 4 żółtka Trening: 1. Podciąganie na [...]

[...] 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki 3: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + drożdżówka z budyniem 4: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu Trening: Barki 5: 200g kaszki, 50g WPC. 250 ml mleka 6: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 7: 200g twarogu, 4 żółtka Trening: 1. Unoszenie ramion w przód ze sztangą + Unoszenie sztangielek [...]

[...] piersi + pół papryki 3: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki 4: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 5: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu Trening: Plecy 6: 200g kaszki, 50g WPC. 250 ml mleka 7: 200g twarogu, 4 żółtka Trening: 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego przed głowę klęcząc 50kgx12p/50kgx10p/60kgx10p/70kgx6p + 45kgx8p 2. [...]