kasza

[...] z supinacją 10kg x8,8,8 - młotki 9kg x15,15,15( na rękę ) cardio: - bieganie 30min Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka orkiszowa 50g+jabłko 2) naleśniki 3) kasza gryczana100g+kurczak 100g+ser feta 20g 4) jaja x3+mąka orkiszowa 100g+20g rodzynki 5) twarog chudy 80g+kakao+chleb domowy 130g+masło orzechowe 20g+pierś z kurczaka 30g [...]

Nightingale nie bedzie chyba opierniczal mnie za dzisiejsza miske. Posilek 3 troche na oko bo zjadlam w szpitalu przydzial chorego meza. Nie chcial biedaczek;) kasza byla. Wszamal tylko buraczki, reszta dla mnie. Ladna miska, bialka tylko za duzo weszlo Warzywa, pomidory, dymka Wit. D, omega 3, magnez, multiwitamina [...]

[...] kokosowe, olej kokosowy, oliwa z oliwek, awokado węglowodany: ryż brązowy + owsiane płatki (1 tydzień), ryż brązowy + płatki jaglane (ok 4 dni, nie smakują mi jaglane), kasza gryczana + wsiane (obecnie), warzywa wszystkie (przez tydzień nie jadłam psiankowatych tj pomidorów i papryki) Suplementy jakie przez ten czas przyjmowałam/muję: [...]

[...] 3x10 -koci grzbiet 3x10 -koci grzbiet 3x10 Rowerek 40 min Rozciąganie. Obecnie trwa u mnie faza na owoce, a na prowadzenie wychodzą grejfruty :-) Poza tym warzywa,zupy,kasza,jajka. To wchodzi najlepiej ale czuję,że czasem przydałoby się zjeść też trochę mięsa... No to jem choć bardziej na siłę. Poza tym zaczynam się stresować nadejściem [...]

pierwsza!!! %-) o 59 stron się spóźniłam ze spamowym dotoksem %-) Widzę, że kasza zgarnia wszystkie spamy 8-) ło, pusz, ale z Ciebie dupencja! sama bym obcinkę robiła na siłce };-)

KAsza, że o dziecko sięstarasz>>

Het, dlatego ja zawsze sicagam garnek z kasza, nim woda calkowicie odprauje ;-)

Kasza mnie osobiście to bawi i jest powodem do uśmiechu więc ja panią odbieram bardzo pozytywnie :-D

Kasza, a nie nad czo? %-) }:-( Hehe :-D Takie podśmiech**ki :-P A aeroby z mężem/partnerem/konkubinem? :-Pheh w jakimś dzienniku totom widziałam ;-)

Kasza, a nie nad czo? %-) }:-( Hehe :-D Takie podśmiech**ki :-P A aeroby z mężem/partnerem/konkubinem? :-P

Kasza, a nie nad czo? %-)

powiem też, że kasza nie chciała mojego filmiku obejrzeć, że niby się spieszy. Potwór.

a teraz musze ulozyc miche:D dwa dni zarcia kurczaka ala Kasza:D

[...] to okolo 1 minuty, braki w sprzecie nadrabiam regulujac tempo powtorzen . Przykladowy dzien zarcia (czasem zamiast kuraka jest swinia albo krowa, a zamiast ziemniakow kasza i ryz, warzywa mniej wiecej te same, czasem owoce i zielona herbata, dwa razy w tygodniu ryby; nie dysponuje tez waga kuchenna, wiec niestety wartosci sa na oko) [...]

[...] ser kozi, tofu, mozzarella, feta, masło, Tłuszcze: olej rzepakowy Produkty zbożowe: amarantus, pieczywo chrupkie typu Wasa, chleb żytni, wafle ryżowe, chleb bezglutenowy, kasza gryczana, brązowy i dziki ryż, płatki żytnie, płatki orkiszowe, pieczywo orkiszowe, otręby owsiane i ryżowe, chrupki żytnie, pieczywo z prosa, NIEWSKAZANE: Mięso i [...]

[...] o ćwiczenia i jeśli tylko samopoczucie pozwoli, to moge z umiarem robić to co przed ciążą, mam zielone światło na bieganie, rower, siłownie, basen... 8-) Dieta - mleko, kasza jaglana, orzechy, pestki dyni, rodzynki - zupa pomidorowa z lanymi kluskami (jajko, mąka owsiana, mąka gryczana) - na mieście: zupa ziemniaczana, precelek z makiem, [...]

kasza ale ona raczej pomniejszaja cyce,nie?

kasza - no to w weekend lecę na stanikowy szoping %-)

Kasza, ten drugi super. Mój jest w trójkąty wycięty i na placach jak bokserkach. Nie ma go na stronie. Cru, no to koniecznie spróbuj 70D. Ważne jest też, żeby ten obwód nie był mocno rozciągliwy, bo i tak się trochę rozciągnie w czasie noszenia.

Kasza, mam z kubusa taki koronkowy miękki przez głowę. Lubię. Pewnie ten sam :-D Genialny jest. Jeszcze była promocja 3 w cenie 2 :-D