kasza

Ważne żeby zapewnić węglowodany. Kasza + kefir Płatki owsiane + jogurt Chleb razowy + żółty ser Zmieniony przez - SOLOWIEC89 w dniu 2015-04-29 21:37:15

[...] W domu porobię jakieś proste rozciągania, brzuchy, ale tak to wszystko się łączy w jakimś stopniu z wykręcaniem i używaniem kolan. :-( Dzisiaj michę Wam opiszę. (5:50) 56g kasza jaglana, 176g mleko sojowe, 126g banan, 3g wiórki kokosowe (11:00) 203g jabłko (14:00 - restauracja) mix sałat z pseudo puree z ziemniaków, sosem jakimś ... tak że [...]

Wiem,ze milion takich tematów było ale wszędzie dowiaduje sie tylko kasza/ryż kurczak. Nie mam możliwości zjedzenia takiego posiłku przed treningiem (bo jestem w szkole) a zimny kurczak mało przyjemna sprawa,a z reszta nie stać mnie na 2 porcje kurczaka dziennie. Oczywiście posiłek taki mogę przygotować wieczorem:) a i aktualnie jestem na [...]

sasuke, Miło, że się trochę rozpisałeś :) Piszesz, że taka ilość węglowodanów w dzień treningowy nie jest mi potrzebna, chociaż w ten dzień, a dokładnie 3 w tygodniu muszę zmieścić praktycznie wszystkie ze wszystkich dni nietreningowych. Zakładając, że powinienem jeść 300g ww/dzień to na tydzień wychodzi 2100, czyli na trzy dni treningowe to [...]

kasza ,cwiczylas wtedy? %-)

Jerzu Kasza!!!!

I tak jestes moim idolem wybaczalnosci Kasza

Kasza,i jak wspomni to co zrobisz?:D

Kasza, a co było?

ale z tego co pamiętam co Kasza pisała to z tego skoku nawet jak by coś było to by trzeba było mocno udowadniać jak panienka całą okolice zaliczyła (lub odwrotnie) %-)

Kasza,zobacz czy alimenta placi

Kasza skrob skrob!!

Pol kilo kury z kasza i warzywami w torbie, ale pachnie. Sen po zolpie to najlepsza rzecz jaka mnie ostatnio spotkała, wypoyczety jestem jak nigdy

[...] o to to, co wyszło. Nie ma co się oszukiwać muffinki mnie pokonały, tak to jest jak człowiek slodkie zobaczy jak ma na niego ochotę. Co do składu muffinek była tam: zmielona kasza jaglana i gryczana, kaszka kukurydziana (odrobina), jajo, mleko sojowe, ksylitol, marchewka, orzechy włoskie i olej rzepakowy. I tyle. Warzywa: rzodkiewka, ogórek [...]

Kasza gryczana biała, papryka z czerwoną cebulą i pieczarkami, polędwiczka wieprzowa, awokado z dymką :) /SFD/Images/2015/4/28/8a7409181f73432d89fe6bd250f917af.jpg

Flo szmałam animal flexa to wiem jak miło sie łyka %-) Generalnie nie mam problemu z tabsami ale tam była jadna taka albo dwie po których miałam cofkę. No ale pomagało mi na moje bolące piszczele po bieganiu. Kasza dobrej nocki i nie łam się tymi wynikami!! :*

Anitka, to tylko kasza jaglana, twaróg z jogurtem i mrożone truskaweczki, po prostu pyszne wspomnienie dzieciństwa:-D

widziałam hahahah %-) jenyyy niech ta kasza szybciej się gotuje

[...] 9kgx10,10,10 Cardio ; z 6km spaceru brzuch: - spięcia na lawce skośnej x3 - flaga x2 - plank x2 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+rodzynki 30g 2) kasza jaglana 100g+kakao+pierś z kurczaka 120g 3) naleśniki+baton proteinowy 4) kasza gryczana 100g+pierś z kurczaka 100g 5) chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 100g+masło [...]

Kasza,ten kaczy cyc wali wolowinooo podczas smazenia:/