kasza

[...] do jedzenia to w skrócie: śnaidanie: 135 owsianki górskiej 50 orzechów laskowych miarka wpc i 500 mleka potem dwa obiady po 2x125 indyka lub pierski po 2x100 ryżu albo jakaś kasza + oliwa potem słodka bułka z serkiem wiejskim a kolacja to np. 4-5 jajek czy twarogu 150 g z oliwą i bułka z pestkami z dyni może taka genetyka ? myślałem o badaniach [...]

[...] (150g), - cukinia (200g), - cebula (108g), - podgrzybki brunatne (180g), - papryka czerwona (80g), - pomidory w puszce (200g), - cukier (3g), - olej slonecznikowy (15g), - kasza jaglana (50 g) - przyprawy (np. curry, kucharek, oregano, bazylia, czosnek granulowany) Wykonanie: 1. Wszystkie warzywa, grzybki i mięso dokladnie myjemy 2. Kroimy [...]

[...] było szkolenie i obiady "w trakcie". Wyciąganie pojemników nie wchodziło w rachubę, więc tylko starałam się wybierać jak najlepiej umiałam, na szczęście były jajka sadzone i kasza. Nie tykać słodyczy - to coraz łatwiejsze, choć wciąż wyzwanie. Wczoraj DNT = 20 km na rowerze. Dzisiaj 20 km na rowerze. W południe brzuch: 30x spięcia na siedząc na [...]

u mnie węgle to przede wszystkim 4 rzeczy: ryż, kasza jaglana, makaron durum, płatki owsiane, ziemniaki. Praktycznie innych węgle złożonych nie jem, a proste tylko w owoców (nie za wiele). i spokojnie około 500 - 550 g węgli dziennie pochłonę :-) warzywa w moim menu są bardzo ubogie. jestem osobą, która bardzo nie lubi 90% warzyw. to co u mnie na [...]

Witam wczoraj dzien treningowy a w nim cardio , nogi , biceps i triceps . Dzisiaj odpoczynek i jutro znow ruszam z treningiem 3 czesciowym ogolnorozwojowym majac na uwadze poszczegolne cwiczenia na partie miesniowe :D . Dieta dzis z wegli byla owsianka , ziemniaki , brokuly , kasza gryczana , Miesa : drob , wolowina

Rozpiska z poniedziałku http://iv.pl/images/97718250563173641873.png Zdjęcie obiadku http://iv.pl/images/29212585431809088303.jpg Trening Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 35kg B. RDL 30kg C. wyciskanie sztangi skos góra 20kg D. wiosło sztangą 2serie z 20kg i 2 serie z 25kg E. wznosy z opadu F. plank 4x40s Wtorek i środa miska [...]

widzę tu chyba jakas para forumowiczów ? :-D maxi maxiii powiedz mi dobry przepis na kasze i jaka kasza najlepsza :> bo ostatnio jak sobie j**lem kasze to po 2lyzkach wyrzucilem to w kosz :-#

[...] nazywam, A tu dziecka trzeba pilnować 24 h/d. Dziwne te bóle głowy, tabletki nie pomagają. I jeszcze czasem żołądek tak dziwnie ćmi. Zdarzyło mi się nawet wymiotować. Miska z ostatnich 2 dni czysta. Była kasza, tuńczyk, karkówka, oliwa z oliwek, masło, jaja, jabłka..warzyw zero, bo nie udało mi się odwiedzić warzywniaka. Pewnie jutro się wybiorę.

no jak tak wszyscy powracają do przeszłości to też źle nie było jak się zastanowić. Do końca podstawówki nie wyszłam do szkoły bez śniadania, zwykle była to owsianka lub kasza manna na mleku lub jakaś kanapka z wędliną. Mama też często robiła pieczenie do chleba i właściwie obiady 2 daniowe gdzie mięso musowo trzeba było zjeść. Dzemy i konfitury [...]

jesli ktos masuje to wegle z bialkiem po treningu obowiazkowo ! najlepiej 'szybkie' wegle z 'szybkim' bialkiem ;-) 60-90 pozniej normalne zarcie :-) czyli taki posilek jak napisal autor + ryz/makaron/kasza

1.11.2014 r. DT 34 DC Dieta trening 1. whey, płatki owsiane, wiórki kokosowe 2. masło klarowane, kasza gryczana prażona, newella, mozarella 3. jajko, masło klarowane, whey, płatki owsiane, wiórki kokosowe 1 901,1 kcal 119,7B 175,0W 80,2T Warzywa cebula, pomidor, papryka czerwona, kalafior, czosnek, kapusta kiszona Płyny woda, kawa, [...]

Dzisiaj czas na regeneracje więc leniuchowałam MISKA nie liczona i w miarę czysta 1.platki owsiane, jaja,banan,jablko 2.kasza jaglana,ser mozzarella, ,makrela 3.barszcz czerwony,paszteciki,skrzydełka, kawałek sernika 4.bigos, schab 5,babeczki z tuńczyka (tuńczyk,jajo, mleko) oliwa

Chlebek chrupki, kurczaczek, warzywa oraz ciasto z dyni z kaszą jaglaną i bananem :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88ce95f9718148a1bd3dc021869b5d7c.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e5ad5abfa88f4af0aeddc320e9f52819.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d1925e737214d1d993a2006d0c47a86.JPG [...]

[...] 3x12 3c. Superman 3x12 3d. Swimming - leg only 3x20 3e. Half kneeling woodchop 3x12x3kg na strone Jadlo 1. razowiec z cycem indyczym, serem i hummusem 2. indyk, warzywa, kasza jaglana, awokado 3. sardynki 4. bialko Mercoli Bonus %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b24d4401d4a94e348d28d863481dbc0a.JPG Zmieniony przez - wrong w dniu 2014-11-03 [...]

Myślę, że nie jest to często spotykane. Raczej coś w rodzaju: omlet i 4x ryż z piersią. Innego dnia omlet i 4x kasza z wołowiną. A jeszcze innego makaron z rybą. W celu zaoszczędzenia jak najwięcej czasu.

3.11.2014 r. DT 36 DC Dieta 1. whey, płatki owsiane trening 2.3. płatki owsiane, whey, jaja, masło klarowane, jabłko, mieszanka owoców jagodowych 4. masło klarowane, kasza jęczmienna perłowa, newella 5. jajko, masło klarowane, mozarella 1 914,0 kcal 120,7B 175,6W 80,2T Warzywa pomidor, papryka czerwona, brokuł, czosnek, por, marchew Płyny [...]

kura, kasza, i trochę warzyw

[...] 03-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, schab 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, schab 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. kasza 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 135, łosoś 150, warzywa Suplementacja przed treningiem: [...]

[...] z obciążeniem 2) brzuch - allahy x3 - wznosy nóg+spięcia Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, mąka żytnia 50g+jabłko +jajka x3 2) ryż biały 100g+WPC 15g+orzechy laskowe 3) kasza manna 70g+dżem 20g 4) ziemniaki 400g+mięso mielone z szynki 120g+oliwa z oliwek 10g 5) twaróg chudy 100g+kakao, chleb 130g+pierś z kurczaka 50g+ser żółty 30g Suple - [...]

[...] 4) cardio : spacery Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, chleb 60h+jajo x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+orzechy laskowe 20g 3) płatki ryżowe 100g+serek wiejski 200g 4) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka 120g+ser żółty 20g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj miał być długi dzień ale odrabianie zajęć od przyszłego tygodnia [...]