Dżem i wafle ryżowe do wywalenia. Są to produkty mocno przetworzone. Zamiast nich np owoce lub ryż, kasza, ziemniaki. Masz wiele mięs do wyboru. Nie tylko pierś. Pozmieniaj je w inne dni. Celem zdecydowanie powinna być redukcja tkanki tłuszczowej.
No to jest właśnie dieta Carb Back Loading :) Dodatkowo zależy mi na redukcji, dlatego mam 1 gram węglowodanów w DNT a 2 gramy węglowodanów w DT na kmc Kasza gryczana? Już chyba lepsza jaglana, o gryczanej nie słyszałem dobrych opinii
Kasza gryczana to cenny składnik każdej zdrowej diety. Charakteryzuje się wysoką zawartością magnezu. Skąd pomysł aby redukować węglowodany do takiego pułapu?
Jest OK, kasza gryczana, jaglana - obie są spoko. Po prostu stosuj zamiennie, raczej lipa jak non stop byś jechał na jednej. Ten jadłospis to zakładam, że nie taki sztywny? Np. jajca z rana wcinasz codziennie? /podbiłbym jednak węgle w DT Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-04-14 11:06:07
Na najciekawszy ostatni posiłek padła mi bateria w telefonie i nie mogłem zrobić zdjęcia - a czekać nie mogłem już bo ten deserek krzyczał do mnie "zjedz mnie" :P 1. Jajka sadzone /SFD/2017/4/24/ea9e01d4b4e64bf7ba0f4f9e69205794.jpg 2. Kasza gryczana, kurczak, kapusta /SFD/2017/4/24/4ae7f47503f049cf868491737524b3d5.jpg 3. Wafle cynamonowe z masłem [...]
[...] w zupełności. Te azotany, azotyny, chemiczne wędzenie itd. - nie mam ochoty tego w siebie pakować. A jeszcze jak czasami w składzie pojawiają się rarytasy typu "mąka chleba świętojańskiego czy kasza manna" - to nie mam nic przeciwko zjedzeniu tych rzeczy bez mięsa - ale zawsze zadziwia mnie proces technologiczny który wymaga ich dodawania...
[...] Zeszło mi ciśnienie na redukcję. Raczej wole podleczyć swoje zdrowie, najwyżej całe lato będę chodził w koszulkach /SFD/2017/4/26/c8d6c46de75f4657b801229d79e47257.jpg /SFD/2017/4/26/f74d046166c74cedb5ef9441bdc00814.jpg bieżący tydzień, gdzie wyleciała ostatecznie śmietana i ziemniaki= kasza Zmieniony przez - letoatryda w dniu 2017-04-26 16:32:22
[...] low carb lub odradzane. Kwestia jest mocno indywidualna. Jeżeli dobrze się na niej czujesz, to czemu nie. Można próbować. Warzyw warto dać więcej. Braki błonnika np z babki płesznik, otrębów, chia. Poza tym jak dodajesz już jakieś źródło węglowodanów, to niekoniecznie makaron czterojajeczny a a coś lepszego. Np bataty, kasza gryczana, jaglana.
Produkty na których bazuje : ( nie kąbinuje w swojej diecie,nie jem nabiału tak i ryb czy mies typ wieprzowina ) Kasza gryczana biała Wafle ryżowe Ryż basmati Jajka Gorzka czekolada Olej kokosowy Orzechy (migdały , włoskie ) Banany/jabłka Płatki owsiane Białko wpc /wpi Pierś z kurczaka Warzywa (100 -200 g) np. ogórek , pomidor [...]
Np: Sniadanie: jajecznica na bekonie + papryka + pomidor+banan Drugi posiłek: bułka razowa z piersią kurczaka+sałata+cebula+kiełki Trzeci posiłek: Pierś lub ryba z brokułami i ryżem lub kaszą + jabłko Czwarty posiłek: Gotowane warzywa (brokuły,fasola,itp) z piersią Piaty posiłek: bułka razowa z szynką + serek wiejski. Po posiłkach piję zieloną [...]
[...] posiłek nie jest oparty na przetworzonej żywności, chociaz do ideału mu daleko. I to nie ze względu na ziemniaki, tylko standardowe chude mieso podlane olejem kokosowym, abstrah**ąc od tego, jak się je ziemniaki z kasza, ale to rzecz gustu. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-15 12:03:49 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-15 12:05:10