kasza

:D ja wlasnie bialeczko z sfd otworzylem i kasza manna po trenningu, zaraz jeszcze jajka na miekko polecą a na week jak bedzie pogoda robie wyzere! szaszlyki i karkówka!! oby pogoda dopisala to odpale kominek na ogrodku i sezon grillowy rozpoczynamy :-D

a tak powaznie ta kasza ma zawierac jakies miesko? to cos wymysle zaraz

[...] nie miałam żadnych dolegliwości podczas okresu @-|. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: brokuły, surowa marchew Beza = białka jaj + odżywka; krem jaglany = kasza, 2 daktyle, wiórki kokosowe, orzechy włoskie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55626319a29f4dfeaad2be82c995ba1e.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-02-19 20:43:07

no dobra na drugie zalozmy kasza ale co do tej kaszy? 3 raz w jeden dzien jesc kurczaka to dla mnie za duzo ;/ co moge do tego dodac?

no dobra na drugie zalozmy kasza ale co do tej kaszy? 3 raz w jeden dzien jesc kurczaka to dla mnie za duzo ;/ co moge do tego dodac? http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Tu masz wszysko czego Ci potrzeba, wystarczy pocztac

[...] kurczaka 5 razy dzienne i mi to nie przeszkadza , ważne ze efekty są , można go piec, gotowac , grilowac i za każdym razem jesc w inny sposób, jeżeli chodzi o węgle to kasza , makarony , ryz , chleb ciemny , czasami można zjeść sobie wafle ryzowe , grahamki , ale to raz na jakiś czas , jest wiele możliwości , co do białka , to ryby , każdy [...]

[...] na szkolnej stołówce.Zazwyczaj jest jakies mieso i zrodlo wegli +surówka.Tylko jak jest mieso to np schabowy w panierce (wiem nie za dobrze to wygląda),wegle to ziemniaki,kasza,ryz itp.Nie zawsze jem obiad na stolowce bo np jak jest juz totalnie jakis syf lub brak jakiegos pelnowartosciowego jedzenia np.potrawka z kurczaka gdzie tego kurczaka [...]

18.02. We wtorek zmogło mnie przeziębienie. Był to wprawdzie DNT, ale nie byłam w stanie nic robić :-( Ale na dobre mi to wyszło- poległąm w betach, dom ogarniał małż- dzieci, itp. Podał mi nawet indyka z kaszą. Oprócz owsianki na śniadanie i tego obiadu nic już nie jadłam, toteż miska nie liczona. 19.02. W środę zapodałam trening B Zwiększyłam [...]

[...] jogurt naturalny będzie okej ? w 2 posiłku zrobię chleb z tuńczykiem w wodzie. A w 3 Chleb z ogórkiem i twarogiem czy tak będzie lepiej ?? Przed treningiem ryż,makaron lub kasza i do tego sałatka + pierś z kuraka. Po treningu identycznie jak przed treningiem tylko do tego wrzucę jeszcze banana.Tak będzie lepiej ? W 6 wywalę filet i dodam serek [...]

Zrazy wołowe (ze słoninką, kiszonym i cebulką)+kasza+buraczki. Omnomnom 8-) Odstawiłem ta yerbe,nie dało się przyzwyczaić tego pić Nawet mój mąż się już przyzwyczaił. Może za mocną robisz? nie no, 11 jajek jem całych, calutkich, żadnego żółtka nie odrzucam, żółtko to skarbnica witamin jest i w ogóle samo zdrowie :-)) Wyrzucanie żółtek= zbrodnia. [...]

[...] ze sztangą łamaną + uginanie na wyciągu 4x10+10 - uginanie z hantlą z supinacją 4x10,10,10 - uginanie ze sztangą łamaną nachwytem 1xmax ( mały ciężar na dobicie) c) aeroby - rowerek st 25min Dieta: Trzymana w 100% , jako węgle wpadły owsiane, kasza jaglana , ziemniaki , z Biała wpc i kurczak a tłuszcze siemie lniane i wiórki kokosowe , jajka

waże 74kg na czysto, wzrost około 180. białka staram się jeść 2,3g na kg masy. Węgli nie licże, ale korzystam z ich źródła głównie z pożywienia ziarnistego, ryż, kasza, płatki, razowe rzeczy.. tłuszcz ograniczam do minimum.. wyniki, to mierzą rano bez zadnej pompy, na lajcie: bic 39, klata 104-105 zalezy jak miarka pójdzie, rekord wycisk ok.120. [...]

MajkelTSW - nie oblicze tak dokładnie ale ponad 2000 kcal dziennie napewno jem codziennie serki wiejskie,jogurty,mleko,ryż, kasza gryczana.A co do tłuszczy to dowiedzialem sie ze papierosy zawieraja duzo tłuszczy a pale własnie i nie wiem czy moze papieeosy zpowalniaja regeneracje.A co do diety to kolega mowil co mma cwiczy ze z jedzeniem to tylko [...]

[...] pozniej 3x kura z ryzem i warzywa/surowka na noc chudy twarog plus oliwa do tego wiadomo witaminy z rana aminokwasy glutamina przed i po silce plus bialko po treningu tak to mniej wiecej wyglada wiadomo czasem jaki omlet na sniadanie zamiast owsa czy jaka kasza/makaron zamiast ryzu,rybka zamiast kury a na noc czasem tunczyk zamiast sera :)

Po treningu szamam bananka z WPC i potem jakis posilek kurczak z dodatkami :) A kasza jaglana?

Co jeść przed szkołą ? Jedzenie, Ja rano jem zawsze omleta, 4 jajka, 100g owsianych, serek zółty, pomidor i szama W szkolę to jakies węglowodany (ryż,kasza,makaron) i mięcho i warzywa ;D pozdrawiam

[...] - tryptofan - 1 kapsułka przed snem 22 - 23.02.2014 DNT, w oba dni jedzone było tak samo;-) DIETA 1886kcal, 149B, 89T, 122W 1. płatki owsiane, maliny, odżywka białkowa 2.3, kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka, masło, ser żółty 4.,5. łopatka wieprzowa, migdały SUPLEMENTACJA - Vitamin B Complex - 1 kapsułka - 0-3 - 3 kapsułki - tryptofan - 1 [...]

[...] często się pokrywa, ewentualne zmiany to sposób przyrządzenia tj jajka na twardu lub jajecznica z pomidoremi cebulką 3 i 4 posiłek generalnie ryż ( ewentualnie ziemniaki lub kasza) zmieniam też sposób przyrządzenia, czasem wszytko gotowane, czasem pieczone w piekarniku. Generalnie poszukuje rozwiązania, aby wreszcie coś zrzucić. Co do treningu, [...]

[...] + kukurydza konswerowa + wafle ryżowe +20g orzechów brazylijskich: 366kcal/23B/24T/16W Drugi: serek wiejski lekki 300g: 243 kcal/33B/9T/7W Obiad: Duszona wieprzowina + kasza + warzywa: 932kcal/62B/57T/43W Czwarty: Kawa z mlekiem: 39kcal/4B/1T/5W Kolacja: kurczak na oleju kokosowym + lampka wina: 388 kcal/43B/9T/0W Suplementacja: Gold [...]

[...] bialy 275g + orzechy arachidowe 50g + wiorki kokosowe 20g + slonecznik 20g 4. Schab 250g + papryka Po treningu BANAN + 50g whey c-6 5. Schab 150g + łopatka wieprzowa 100g + kasza gryczana 100g + warzywa 6. 50g whey c-6 + 30g orzechow wloskich http://i61.tinypic.com/2ee920k.jpg SUPLEMENTACJA AMG - porcja przed treningiem Black Devil - 4 kaps [...]