kasiakitka

[...] brzucha 40 | 30 | 25 40 | 30 | 25 Spięcia brzucha 3x20 Spięcia brzucha 3x30 Podnoszenie nóg nad linie bioder w zwisie na drążku 3x10 Aeroby-rower w drodze do domu 10min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b63b230f56f4fdaa14af7910aed7cc8.png Bonus nr 1 https://www.youtube.com/watch?v=MjMBvahFjfc Zmieniony przez - kasiakitka w dniu 2014-06-07 15:01:41

[...] orzeszków, mleka bez laktozy do kawy i herbaty, czy plasterkow poledwicy drobiowej, bez przesady. no cóż, to za wczoraj @-) warzywa: brokuły, kapusta młoda, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dd5255051bd4140a9dfe80e6b77f82c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9b363d7a1b54a2bb800c6ccebc5dbe8.png Zmieniony przez - kasiakitka w dniu 2014-06-23 22:39:58

[...] | 2 sztabki x9 1 sztabka x10 | dwie sztabki x8 | 2 sztabki x7 Triceps uginanie francuskie za głowe: 3x10 5kg 3x10 5kg 3x10 5kg Aeroby: 40min bieznia MICHA 25/06/2014 warzywka: szpinak, cukinia zielona, por, marchewka surowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24565194e9be46cd9a4c89cd1d9db2e4.png Zmieniony przez - kasiakitka w dniu 2014-06-25 20:01:16

No wiesz, trochę Cię bujnęło, ale alni to normalny ciężar, ani babski. Gwid mi świadkiem %-) Wypraszam sobie babski :-| Gdyby mój wpis odnosił się do Twoich obciążeń treningowych , użyłbym zwrotu "damski" :-)

No wiesz, trochę Cię bujnęło, ale alni to normalny ciężar, ani babski. Gwid mi świadkiem %-) Wypraszam sobie babski :-| Gdyby mój wpis odnosił się do Twoich obciążeń treningowych , użyłbym zwrotu "damski" :-) Nie będę się tu genderowo sprzeczać, bo mam dystans i sie nie obrażam za takie bzdury ale... brzydko się przyjeło, że kobiety to słaba płeć. [...]

Nie becz, poboli, pomęczysz się a chwila moment wróci siła i wydolność :-) Poka łape! Do mnie w sobote napisał jakis małolat na fb i zaczął wypytywać o wyniki, staż... jak zeszło na to ile mam wzrostu to już skumałam, że to jakiś świr, delikatnie mówiąc. Potem pytał ile mam w bicku. To olałam. Więc przez dwa dni jeszcze starał się mnie umęczyć o [...]

Mrożona nie będzie najlepsza... W pasztetach też super:) To może koktajl wątróbkowo-bananowo-malinowy a la Mauricz? :))}:-(|-) oł noł }:-(

[...] - U mnie poprawiona postawa w obrębie klatki piersiowej (poruszałam się poprawnie, ale klata była sztywna), ból w zginaczu biodra minął, jak ręką odjął, plecy luźne. Ponoć najlepsze efekt i regeneracja mają być po 3 dniach od zabiegu. Na pewno tam jeszcze wrócę przed zawodami. MEGA. Zmieniony przez - kasiakitka w dniu 2017-10-26 13:27:48

No to nie pochwalę się tutaj moim ukrytym skillem pisania wyprawek A mowilem, przeniesc sie do nas. U nas wszystko przechodzi ;-D

U nas można rzucać, mamy mocną wylewkę i podłogę, w końcu to box crossfitowy i też zajęcia z podnoszenia ciężarów. No ale w trójboju się nie rzuca! :-)) U mnie za to są dziury w podłodze tam gdzie oglądacze youtube i naśladowcy internetowych celebrytów rzucali sztangi po wykonaniu mc z wysokości za przeproszeniem "jajek" - no bo tak ich idol robi [...]

Na zdjęciu to siostra bliźniaczka ? :-)Niestety nie, to Karolina Mieszała, fani kulturystyki i fitness na pewno kojarzą :-) Super dziewczyna, przyjechała nam kibicować, tak jak w zeszłym roku. Mogłabym mieć taką siostrę :-)Super to jesteście obie :-) Gratulacje za start :-).

Ja na sobote umowiona jestem z Czeczenem :-) Na randez-vous? :-> Ten Tadzik to mógłby w końcu jakąś porządną dziewczynę poznać! %-) Ahahahhahahhahaa :D Boję się, będzie mini test %-)

Ja na sobote umowiona jestem z Czeczenem :-) Na randez-vous? :-> Ten Tadzik to mógłby w końcu jakąś porządną dziewczynę poznać! %-) Ahahahhahahhahaa :D Boję się, będzie mini test %-) ale maxów w bojach czy test na potencjalną żonę? %-)

Nigdy nie miałem okazji używać sling-shotów. Jak mnie interesowały ciężary to w Polsce takich wodotrysków nie było na rynku dostępnych. Fajna "zabawka". Fajna fajna tylko trzeba być z nią ostrożnym ;-) a jak dobrać ciężar pod slingshota, jezeli chcemy poprawić docisk? do serii roboczej z wyciskania dorzucasz ekstra 15kg (bo czerwony zdejmuje niby [...]

No to wypada czekać i chyba być mniej skąpym w asystach. Pozwoliłem sobie przenieść wypowiedź koleżanki z innego dziennika, żeby mi nie zaginęła. Połowę muszę sobie dogooglować bo pierwszy raz słyszę %-) Różne ćwiczenia z gumami na łopatki: ściąganie gumy podwieszonej na drążku z izometrycznymi pauzami w pełnym spięciu łopatek, to samo ale z [...]

Jeszcze fans w doopomostach nie powiedzial ostatniego slowa. Jak kasiak trachala ze 120kg, to znaczy, ze mozna tu sie pobawic. ps. po zinwigilowaniu instagrama kasiakitka, odnotowuje, ze nie tylko silna ale i ladna z niej zawodniczka :-))

wczoraj moja koleżanka z Poznania cisnęła 200kgx8 na 4 serie :)) I to technicznie, co by wątpliwości nie było. Tak tego nie zostawie %-) Kebul, Ty widzial? ;-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 10/23/2017 1:38:09 PM

Nie no ja nie chciałam się tutaj o coś awanturować, jako, że nie znam kontekstu innego dziennika to tylko wtrąciłam tę uwagę, w formie żartu i takiego lekkiego wypomnienia właśnie, żeby nie traktować naszej płci jako słabej :-) Mój wuj mówił, że jestem silny jak u ludzi baba :-) (było to 50 lat temu i wszystko było inne a zwłaszcza podejście do [...]

Połączenie trójboju z pole dance :-) Moze powinienem sprobowac ;-D w Sobote powinienem sprawdzic 1RM w MC? Przeznaczenie. http://www.se.pl/wiadomosci/polska/orkan-marcin-nadciaga-nad-polske-wiatr-nawet-do-110-kmh_1026627.html %-)

531 + Kasiakitka source?;-) Może i tak, ciekawym, jak u Ciebie wyjdzie bój raz w tygodniu;-)